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J'ai remarqué sur pas mal de vidéos que lors de l'exécution des shrugs, les pratiquants ont tendance à avancer un peu la tête pendant qu'ils montent les épaules. Or, lors de ma dernière séance de shrugs, je me suis efforcé de tirer au contraire la tête en arrière. J'ai l'impression qu'ainsi mon (mes) trapèze(s) a beaucoup mieux travaillé.

Des avis ?

quand je shrug, je regarde tjr en l'air et en effet je sens mieux MON trapeze

Normalement d'apres kelso la tete ne bouge presque pas, ce sont les epaules qui tournent vers l'arriere puis remontent. Donc dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Si je ne fais pas comme cela, les schrugs ecrasent mes cervicales et a la longue j'ai des douleurs dans le cou.

Génial Nak ! 1000 mercis !

(en plus, ça rejoint ce que j'ai senti, hé hé hé )