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Salut

Qui ici pratique l'entrainement de bon matin ??
C'est à dire ,j'aimerai m'entrainer juste aprés le réveil
(de 7 à 8H par exemple).
le probleme c'est la boufe ! prendre de la prot en poudre avec du sucre
au réveil puis 15 min aprés attaquer la séance peut étre correct énergiquement?

prendre de la prot en poudre avec du sucre
au réveil puis 15 min aprés attaquer la séance peut étre correct énergiquement?

de la prot en poudre?
Manges des flocons d'avoine plutot!

c'est pour la digestion que j'ai pensé à la prot en poudre!
Kalu, manger juste avant la séance ne te géne pas pour les exos?
moi il m'est impossible de manger juste avant surtout si SDT ou SQT dans la
séance

fais un tour sur le lof de Fab.
il s'est longtemps entrainé au reveil, juste avec un café

ouaip le matin tu t'entraines à jeun, ou avec une cuillère de miel et un café

le tout c'est de bien mangé la veille et de bien déjeuner juste après le training

Je pratique l'entraînement le matin, vers 8h (pas vraiment de bon matin, pour moi de bon matin serait commencer entre 5 et 6 heures).

Je trouve que l'échauffement est encore plus important le matin que dans l'après-midi...

Pour le petit-déjeuner je me lève très tôt pour le manger (entre 5 heure et 5h et demi), comme ça me laisse près de 3 heures pour le digérer. Sinon fait comme Fab, une cuillère à soupe de miel ou à jeûn...(si tu fais une séance de squat n'oublie pas de bien t'alimenter la veille au soir sinon...)

A+

idem pour les training du matin je mange tjr 3h avant

Jamais fait de muscu le matin mais en revenche, du rouleau, quand j'étais à fond dans la compèt en bike.

Pour résumer :
Les sensations étaient mauvaises (ça n'a jamais été une partie de plaisir), mais les gains de l'entrainement étaient bel et bien là.

Pour la bouffe, moi je prenais juste une boisson isotonique (500ml) (pour que ce soit le plus vite dispo) 20min avant le training.




C'est pas pour te décourager mais je ne le referai plus jamais ! C'était vraiment un truc de maso quand j'y repense comme j'en chiais.

Oublie pas de beaucoup boire...car au reveil on est souvent desydraté

Jérôme, enfin tu avoues ton alcoolisme

Boire ou conduire...il faut choisir...

Oula vous êtes courrageux!! Enfin avec un bon sommeil ca doit se faire!! Sinon jpense pas qu'il faille se goinfrer nonplus!! Comme c'est dit, un bon repas le soir puis surtout un gros pti dèj après, et ca doit le faire!

Choisir de boire c est bien ce conduire!

Sinon pour le training du matin ca m arrive de temps en temps, un coca et c est parti, par contre faut surtout bouffer tout de suite apres car sinon le coup de barre va etre rude!

Bin en fait j'y ai souvent pensé... et cest vrai parfois jsuis en mega forme le matin (mais ca serait plus 1-2h après m'être levé et après avoir pris un peu a bouffer le matin... mais cest vrai j'ai pensé a faire un jogging ou un peu de muscu le matin mais bon jamais trop essayé... je préfère le soir a la limite!!

Sinon dans le cadre de faire un pti training le matin et le reste le soir avec une sieste au milieu j'aurais bien essayé!

y a aussi une partie dans la tete, on s'ecoute trop.

y a eu des fois (en stage où à l'armee) où on te leve tot (parfois sans te prevenir, et assez efficacement ) et c'est parti pour 2h de sport (sans meme un verre d'eau), puis apres seulement tu peux manger.

je pense que ça te détruis plus que ça ne te fais progresser ça

De ma faible expérience de l'entraînement au réveil je pense que l"on peut progresser car chez moi les perfs ne sont pas inférieures à d'habitude.
Par contre les sensations sont pourries de chez pourries.

Pour les trucs de l'armée par contre je ne pense pas que le but de ces exos ou on te casse les couilles en pleine nuit soit de te faire progresser en sport.

Tout bien d'accord avec Jef