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Putain Fab, le dm monte, le curl et le row aussi ! L'année commence bien. Il suffirait que tu bouffes bien et les mensus vont grimper.
Pour la triche chaque exos est différents mais j'ai l'impression que sur le curl c'est vraiment utile. Le curl contre le mur c'est bon pour se tester, pas pour s'entraîner. Si on cherche à travailler trop strict on peut pas s'exprimer complètement, c'est comme s'il y avait une partie de la force qui partait ailleur que dans la barre.
On peut faire des sortes de cycles, en faisant une première partie durant laquelle on triche en cherchant à prendre de plus en plus lourd. Et on quand on commence à plus progresser, on baisse le poid d'une dizaine de kg et on travaille strict pendant un moment pour consolider le travail fait en trichant.
J'ai jamais bossé sur une barre ez mais l'avantage d'une barre droite c'est que ça permet de varier la largeur de la prise. C'est pas un détail, déplacer les mains de quelques cm change tout de suite la perf. C'est pareil, on peut changer de prise dès que la stagnation arrive. Le poid redescend un peu mais on repart vers une nouvelle progression.

Franck B. a écrit:On peut faire des sortes de cycles, en faisant une première partie durant laquelle on triche en cherchant à prendre de plus en plus lourd. Et on quand on commence à plus progresser, on baisse le poid d'une dizaine de kg et on travaille strict pendant un moment pour consolider le travail fait en trichant. .

C'est exactement ce que je suis en train de faire
Je suis la bonne voie