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En fait avec ma nouvelle organisation, je suis confronté à un problème : c'est que certains soirs, je dois m'entrainer juste après avoir bouffé !
C'est pas idéal pour les gros exos squat et SDT mais j'ai en plus l'impression d'avoir moins de force quand je suis en digestion !
Est-ce que vous avez remarqué ça ?

C'est sûr. La digestion mobilise beaucoup de sang je crois.
Sans compter que les gros exos donnent envie de vomir parfois.
Mais bon rien n'est impossible.

Favorise du liquide avant l'effort JmO, ça se digère plus vite.

C'est sûr. La digestion mobilise beaucoup de sang je crois.

Oui, faire de la muscu après avoir mangé c'est comme faire du vélo avec la dynamo qui frotte sur la roue.

oui, c'était pas terrible mon SDT digestif de ce soir
mais la, j'avais besoin de manger correctement, les liquides ça va bien pour une collation !
J'avais la dalle et comme j'ai du m'occupé du bébé avant, j'ai rien pu faire jusqu'à ce qu'elle dorme !
Quand t'as vraiment faim et que tu veux faire de la muscu, je sais pas si il vaut mieux :
- faire une collation et faire une muscu qui sera foireuse au niveau récup
- faire un repas qui résoud le problème de la faim et faire une muscu foireuse au niveau force ?

Moi je me fait un bon repas 4h avant et un truc sucré 1/2 heure avant mon training, c'est comme ça que j'arrive à donner le meilleur de moi même .

Momo malheureux! bouffer avant une séance c'est le meilleur moyen de la foirer . Moi il faut absolument que la digestion soit terminée sinon c'est même pas la peine de venir m'entrainer : souffle de mourant, sueur tropicale, énergie d'une luciole... la digestion est une activité qui mobilise beaucoup de sang et d'énergie .

En général plus j'ai faim et plus j'ai la gniak à l'entrainement, tant que j'arrive pas jusqu'à une hypoglycémie quand la faim dure trop. L'idéal c'est d'arriver à la salle juste quand t'as la dalle . En fait si tu peux quand tu commences à avoir les crocs faut foncer à la salle, t'as en gros deux/trois heures de gniak avant que la glycémie risque de s'écrouler .

C'est clair que ça fout en l'air un training.
Bouffe un méchant casse-dalle trois heures avant ton training (au boulot par exemple si ton environnement professionnel te le permet...), et mange ton dîner après avoir poussé.
Comme l'a dit Ori tu peux te taper un demi-heure avant le training (perso je recommanderais plutôt 1 heure avt) des trucs genre figues séchées, dattes...

A+

le pire c'est de faire un bon repas de crepes a s'en péter la pense et de faire une séance 1h après. meme 3h après j'ai toujours pas toute mon énergie disponible

moi je bouffe toujours beaucoup de pain et une barre quelquonque juste avant ma séance, période de la journée où j'ai toujours la dalle en revenant de l'uni (18h environ). comme ça ça me coupe ma faim pendant la durée de l'entrainement.

personnellement jpeux aller m'entrainer après avoir bouffer un repas normal, ça change quasiment rien à ma séance et à ma forme.
c'est quand même un peu du chipotage de se retenir de manger si on a faim avant une séance (sauf pour les personnes qui ont une digestion qui les rend somnolants).

[Mode Blague pas drôle, frappez moi s'il le faut ON]

Si tu forces pas c'est normal.

[Mode Blague pas drôle, frappez moi s'il le faut OFF]

Blague à part, sans rire tu peux manger et te défoncer au squat ?