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Je viens de faire mon DC avec ma barre 1m75 décat !
J'avais l'impression qu'elle m'appuyait sur les delto et elle me paraissait plus que son poids !!!
Est-ce qu'il y a une explication logique au fait qu'une barre plus longue et donc plus souple rend les perfs plus faciles et qu'on se sent mieux ?
Vendredi, je me sentais bien avec la barre de 2m ...comparé à aujourd'hui !

Est-ce que c'est pas encore pire pour les douleurs au delto antérieur ???

Ca m'intéresserait de connaitre la différence de perfs. Koubiak parlait de 5kg sur un 10RM je crois

C'est énorme

C'est franchement pas impossible !
Vendredi j'ai fait 6*109 comme seconde perf après un 6*114 estimé au guidé ! donc j'avais déjà perdu un peu de niak !
Donc à mon avis, je passe 6*110 propre, disons 7*110 sur du 2m souple !
La j'ai fait 5*5*100 claqué juuuste sur du 1m75 !
7*110 --> 130
5*5*100 --> 124 mais comme c'est claqué, ça remonte bien à du 5*5*102 soit 126 !
Donc j'estime à 4 kgs !
Mais pourquoi ?
Vincent, toi le grand théoricien, tu ne sais pas ça ?

ahah non je connais rien moi, il nous faut Amaury ou Robby, c'est de la physique ca.

j'ai remarqué ca aussi, chez moi j'ai une barre 2m decat, et a la salle avec les barres olympiques tt parait plus leger.

Putain mais avec tout ce que tu lis en anglais et que tu nous ramènes, qu'on y comprends rien et que tu te casses la tête avec des théories fulminantes, tu sais pas ça
Haaaa ce Vincent , toi aussi, tu es irrécupérable

Ceci dit Nak, la barre de 2m que j'ai vu vendredi était souple et venait de décat' !
J'ai l'impression qu'il y a 2 types de barre chez décat'
les anciennes qui sont fines et souples, les nouvelles qui sont encore plus épaisse et plus rigide !!!

Autre question, très bonne question ...
Est-ce que la progression peut-être limité par le matos ?

Est-ce qu'à toujours utiliser ma barre courte, je ne vais pas toujours me blesser au lieu de progresser ?

Tu te masturbes le cerveau la
Pousse !!

C'est clair JmO tu cogites trop !

Celui qui dit se fixe ses propres limites, pense au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de poids de corps, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!

Jai une petite hypothese a la theorie de la barre souple.
Pour mettre en mouvement une barre rigide celle ci ne peut etre souleve ssi tout point de la barre est en mouvement. D'ou une force d'inertie tres grande.
Par contre pour la souple on peut la faire remonter en plusieurs temps.

Vu que je pense n'etre pas tres clair on va prendre l'exemple de pousse une voiture. Le plus dur c'est de passe de la vitesse 0Km.h à 0.001km.h
Ensuite faire prendre de la vitesse a la voiture est plus facile.

Ici la barrre souple peu etre pls facilement mis en mouvement.

En gros le passage du mouvement exentrique a concentrique semble plus facile.

Si personne me comprend tant pis vai me couche...

moi monsieur, moi j'ai compris monsieur !!

Sofiane a écrit:Celui qui dit se fixe ses propres limites, pense au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de poids de corps, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!

Excellent !!

Haha, ouais elle est bien cette citation Sofiane .

interessante cette histoire, j'ai toujours bossé sur barre courte, je me demande ce que ça donnerait sur une longue....

Tout à fait Benoît !
Très bonne explication !
Je suis d'accord avec ça et en plus je rajouterais ça :
'Quand tu arrives en bas, les poids rebondissent par effet yoyo, il suffit donc de pousser lorsque le yoyo va dans le bon sens et plus tu dessens vite et plus t'as un gros yoyo'

Je suis d'accord sur la pratique mais j'ai du mal a comprendre leffet yoyo.

Si tu dessends ta barre rapidement elle emmagasine de l'énergie cinétique donc devient plus lourde. Cela revient a jeter une bille du haut d'un imeuble. A l'attérissage elle aura un poids bien superieurs a celui au repos.

Donc plus ta vitesse est rapide plus ta fonte est lourde.

Donc cet effet yoyo ne provient t-il as dela propriete elastique des muscles plutot

que les poids rebondissent par effet yoyo,

On s'en rend bien compte quand on squatte lourd avec une barre souple !
Quand tu arrives en haut du mouvement, les poids font le yoyo et mettent du temps à se stabiliser !
Je penses qu'en DC quand tu descends un peu vite, il est plus facile d'arrêter la chute de la charge que de pousser vers le haut (l'échec négatif est plus loin que le positif) et le fait de bloquer la charge va endendrer le yoyo, si tu pars dans le premier rebond, t'es gagnant, tu rechopes toutes l'énergie cinétique du rebond !
Sans oublier, ton phénomène sur la phase de démarrage ( au décollage des taquets)

Bai on dirait que tout sexplique. Va faloir que je machete une barre souple alors...

arretez de vous faire chier avec vos barres décatlon de 1m75 et acheter une barre 2m 28mm
vous regretterez pas vos achats
et puis 40€ pour gagner 5kg sur les charges et avec des sensations meilleures faudrait être con de s'en priver !

40$ la barre t'as vu ca ou toi ?

c'est plutot 400 voire meme 600 une barre olympique !

'Quand tu arrives en bas, les poids rebondissent par effet yoyo, il suffit donc de pousser lorsque le yoyo va dans le bon sens et plus tu dessens vite et plus t'as un gros yoyo'

C'est ça, on en avait déjà parlé. En haltéro l'effet YOYO est très important car la barre tombe littéralement sur les épaules. Avec des grosses charges le mouvement est énorme, les mecs remontent au moment ou les poids sont dans une phase acendante.

Pour la différence je dirai 5% entre la meilleur des barres et le plus pourri.
Donc si t'es très fort, grosse différence.

Sans compter le confort, moi aussi les barres de merde me tiraillent les épaules.

bah c'est pas le prix de la barre qui me limite , c'est la taille !
1m75, c'est bien, 2m c'est juste et après c'est trop !
Par contre, tant qu'à racheter une barre, je prefère prendre une Olympique !!! mais elle sera trop grande alors je me tate ...

Moi aussi la taille est un pb, on ne pourra plus rentrer normalement dans la pièce

virez le banc et faites que du DM !!! DM / SDT for men !

A tester impérativement le meilleur compromis confort /encombrement : les barres de 183 cm

nan pêche que j'ai toujours ma question pour les pros !!!
Est-ce que le matos, c'est à dire surtout la barre, peut être limitative pour la progression ?
Est-ce qu'il y a quelqu'un sur le forum qui benche à plus de 150, ou qui squatte à plus de 180, ou qui sdette à plus de 200 avec une barre rigide ?
J'ai l'impression que non ...

Joaquin!

perso je me suis entrainé sur differentes barres selon les perdiodes, et j'ai toujours eu du mal sur les transitions, quelque soit le sens.
A mon avis la difference n'est pas enorme, ce qui compte c'est d'etre habitué à son matos.
Par exemple ya deux ans je faisais 6x110 au DC, et à la séance ou je visais 7x110 je suis allé m'entrainer chez Jerome qui a une barre tres rigide (la meme que Gros), et bien j'ai eu bcp de mal à faire 5x110.
A l'inverse Jerome et Gros sont venus s'entrainer l'année derniere chez moi, sur ma barre olympique, et ils n'ont pas nonplus trop aimé les sensations.
Ce qui compte c'est de s'habituer à son matos à mon avis!

Bin l'autre jour, j'ai tiré sur une barre plus souple et j'ai bien aimé les sensations !!!!
De retour sur ma barre, j'avais l'impression qu'elle me tapait dans les épaules ....

Ben tu testera ma barre pour me dire ce que t'en pense alors, kand tu viendra avec Guen

Chez Jérôme, sur le kit olympique Marcy : 14 ou 15 je sais plus reps à 60 kilos et des poussières au squat, super sensations.
Back chez moi une semaine après : à 40 ou 45 kilos sur ma barre 1m55 rigide épaisse, c'était méga dur.


Donc oui la barre souple c'est du bon.

Quand à empêcher une progression, non. Tu adaptes ta technique sans t'en rendre compte à ton matos. J'ai donc une barre de 1m55, et je ne peux pas avoir plus grand faute de place chez moi. On peut faire une répétition de tellement de façons différentes...
Reste qu'avec une barre super souple, plus on met lourd, plus l'effet yoyo est important... Donc effectivement, on peut prendre de plus en plus lourd en % de "triche".
Fait comme tu le sens, si t'as les sous... Pourquoi pas. Le confort.

Moi qui pensais que la souplesse avantagais seulement pour le soulever de terre. Faudrait bien je test mon sqt et mon dc au gym avec une barre olympique.

Mettre le prix pour plus de confort et/ou moins de douleurs : oui.
Mettre le prix pour gagner quelques kilos en trichant avec l'effet yoyo (à moins d'être en compèt') : non, car même si les kilos sont là, le travail est le même...

Ben Fabien ça m'étonne pas. C'est au squat que je sens une différence énorme entre barre souple et barre rigide.

Je fais 6*90 en full squat sur ma barre rigide, je viens de faire 6*85 en Front à la m^me amplitude sur la barre olympique de mon ancienne salle où j'ai pu revenir à l'occasion des vacances. En plus j'avais pas fait de Front depuis 2 mois.

A noter par ailleurs que j'ai jammais réussi à faire du Font sur une barre dur(horrible!), la barre olympique elle épouse la forme de ton corps

Mettre le prix pour gagner quelques kilos en trichant

C'est pas de la triche, au contraire c'est les barres officiels!
C'est comme si tu courrai un marathon en Rangers et que tu disais que ton pote qui coure en Basket triche... Ou bien que tu voulais disputer le tour de France sur un VTT de 20kgs

Avec une barre olympique tu gagnes m^me si tu fais tes mouvements à la claque, au DC tes épaules souffrent moins, donc je ne pense pas que le travail soit exactement le m^me. D'ailleurs j'ai plus de courbatures avec le matos olympique

C'est pas de la triche, au contraire c'est les barres officiels!
C'est comme si tu courrai un marathon en Rangers et que tu disais que ton pote qui coure en Basket triche... Ou bien que tu voulais disputer le tour de France sur un VTT de 20kgs

Oui clair, comme je disais à moins de faire de la compèt'. Dans ce cas c'est du suicide de s'entraîner sur une mini-barre.
Perso j'ai aussi une barre (k-tech en l'occurence) toute mini et dur comme un mur en béton, le sdt même pas super-lourd (genre 90kg) c'est TRES désagréable et en plus elle m'explose les premières phalanges car la barre est lisse au centre sur un bon mètre

De mon expérience, (et ça me rassure de voir que je ne suis pas le seul dans ce cas), j'avais vu une différence de "sensation" d'environ 5 kilos au DC entre une barre de merde (10 kg) de provenance Déca que j'utilisai chez moi et la barre de la salle (20 kg).
Déja la barre Déca passé 70 kg elle me tuait les mains (diamètre trop faible peut-être). Je continue à m'entrainer avec cette barre, ce qui est embetant c'est pas tant le fait que je fasse moins que sur une vraie barre, mais plus le fait que je ne puisse pas charger lourd (enfin, lourd pour moi ) sans me faire mal.

j'ai une déca de 1m75, avec toutes vos conneries vous m'avez convaincus d'acheter une de 2m. Faut que je trouve une du bon diamètre et je vous direz ce que j'en pense.

Vu que je m'entraine que avec des barres et au PDC je peux me permettre ça non ?

Perso je sais pas trop si c'est la longueur le problème en fait. Peut-être plus le diamètre, la répartition du poids, j'en sais trop rien...