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Je viens d'essayer mon compex sur mon poulain, Calimero. Et je me suis rendue compte que sur un débutant, ça peut être super intéressant. En effet, ça fait 3 mois qu'il s'escrime sur une machine à épaules qui n'est pourtant pas mauvaise, sans aucun résultat. Apparemment il y avait un problème de recrutement moteur sur cet exo, car il n'est pas beaucoup moins fort que moi des épaules. Normalement, on a 20% d'écart de force, mais sur cette machine c'est presque 80%. Bref, en lui électrocutant les épaules à faible intensité (on est loin de la potentiation), il a récupéré 20% de force, ce qui n'est pas rien sur un exo qu'on a l'habitude de faire. La prochaine fois, je vais d'ailleurs lui électrocuter les épaules et les triceps, car je pense qu'il y a aussi un problème à ce niveau.
Par contre, sur un muscle qu'il arrive à recruter normalement, comme les dorsaux, on n'a pas constaté de gain de force, juste une meilleure récup'. Il faudrait faire de la potentiation pour en constater, je suppose.

Bref, je commence à me dire qu'un débutant qui merde sur un exercice, peut-être qu'il pourrait arranger cela facilement avec l'électro. On va voir demain ce que ça donne au DC. ça sera intéressant parce que d'après moi, quand il fait du DC il ne sait même pas où est son pec, il a l'air de tout faire avec les épaules. Peut-être que s'il sentait les pecs, il pourrait y avoir de gros progrès.

L'electro, c'est la vie !

Et l'électro sur les débutants, ça conscientise (ohla le mot) le muscle travaillé, ça permet de travailler plus efficacement par la suite.

on peut dire ce qu'on veut mais l'électro ça fait pas vraiment viril

Je fais pas de la musculation afin de devenir viril perso

Je fais pas de la musculation afin de devenir viril perso

Moi non plus... et ici on parle de musculation, pas de problème de virilité, on s'en fout un peu du moment que c'est efficace...

Lauki a écrit:on peut dire ce qu'on veut mais l'électro ça fait pas vraiment viril

oui c'est dommage que ca existe, mais c'est mieux que la dope quand meme ! Faudra peutêtre faire avec si ca donne vraiment des résultats

Je doute que bcp endure la douleur du max de l'engin ici. Il faut être motivé.

C'est pas sport-élec le compex de Body, je vois mal une fille résister à 120Mhz

120 mA, 150 Hz.
Guen, à 70 mA à 150 Hz, il hurlait dans la chambre hahah ! C'était la folie !

Mais il n'ets pas nécessaire d'aller si loin. Rien que la rééducation motrice et la sensibilisation du muscle avant la série, c'est un super bénéf, et ça ne fait pas mal.
Que Body et MDG soient des sadiques (et des masos), c'est une autre affaire.

Body est une lopette, comme moi, y'a que Fyoros et fabrice qui le mettent à fond en rigolant (Yann l'a fait qques secondes mais il hurlait à la mort!)

Guen, à 70 mA à 150 Hz, il hurlait dans la chambre hahah ! C'était la folie !

J'imagine trop Guen avec une demi-douzaine de câble à la frankenstein, le tout branché sur une grosse boîte bizarre avec un gros levier et Body qui l'abaisse de manière sadique en rigolant

Euh blague mise à part, tu as quoi pour un appareil Body? Le gros truc pro entièrement paramétrable?

J'imagine trop Guen avec une demi-douzaine de câble à la frankenstein, le tout branché sur une grosse boîte bizarre avec un gros levier et Body qui l'abaisse de manière sadique en rigolant

Haha c'est exactement ça, et avec l'autre main il filmait ce con

Juste un truc de vocabulaire qui me fait marrer finalement !
S'électrocuter ça veut dire mourrir suite à une décharge électrique... (quand on ne meurt pas mais qu'on se blesse juste, on parle d'électrisation)
Donc évite quand même d'électrocuter ton poulain

Sinon la potentialisation, ça consiste en quoi exactement ?

Guen a écrit:C'est pas sport-élec le compex de Body, je vois mal une fille résister à 120Mhz

jcrois que ça dépend énormément des gens. j'ai fait monter un pote pour la première fois au meme stade que Body a fait pour toi Guen et il a quasi rien senti. c'est vrai qu'au max il faut en vouloir pour pas laisser échapper un bon grognement quand on est relativement sensible à la douleur.

D'ailleurs les femmes ne sont- elles pas d'habitude plus résistantes à la douleur que les hommes

T'es fou Guen. Je le met à fond. A l'époque, "j'arrivais" pas à le mettre à fond sur les cuisses mais sur les bras, j'ai jamais eu de problème. En 2-3 séances, c'était réglé haha !:-)

Fyoros, c'est l'exception. Il rigolait !!!
Yann, c'était le pire. J'appuyais et il pleurait presque, les yeux rouges hahaha mais à cause de Guen, j'ai pas la video haha car il avait enlevé la prise sans faire exprès.

Bon pour le plaisir de tous, j'ai héberger pour vous mesdames et messieurs les videos d'electro que j'ai faites sur Yann, Guen, Fab et Fyoros ! Rendez vous sur bodysmart.free.fr (faites gaffe pas tous charger en meme temps sinon ils vont me virer mon site encore une fois).

La potentiation, c'est un surplus de force temporaire du à une augmentation de la fréquence d'impulsion, à une augmentation de la synchronisation des fibres. C'est comme la post-activation mais à l'électrique (bcp plus puissant puisque le compex fait office de SNC portable)

Mdr les vidéos

La potentiation, c'est un surplus de force temporaire du à une augmentation de la fréquence d'impulsion, à une augmentation de la synchronisation des fibres. C'est comme la post-activation mais à l'électrique (bcp plus puissant puisque le compex fait office de SNC portable

et comment tu le provoque avec ta machine ? tu te fous les electrodes et tu fais quoi, quelle intensité, combien de temps, etc.. ?

Flekson a écrit:D'ailleurs les femmes ne sont- elles pas d'habitude plus résistantes à la douleur que les hommes

Il semble que oui, notament pour pouvoir accoucher.

Je fous l'intensité max et la fréquence d'impulsions max. Une impulsions sur le muscle que je bosse ou qui limite le mouvement (sur un exo de base par exemple). J'attend 4-5' et c'est parti !

J'ai remarqué que je gagnais mieux sur des séries assez courtes de -6reps que sur des séries de plus de 6 reps. Plus c'est long, moins on gagne en potentiation.

4 à 5 minutes ? ok, je pensais que tu enchainais la série tout de suite derrière ^^

C'est une contraction isométrique très forte. Ca pompe de l'énergie.

Est ce que ces machines sont interdit en compétition de force?

Flo ton debutant il progresse peut etre car un passage par electro lui permet de mieux tolerer la douleur.

L'electro est un antalgique. C'est utilise chez les amputes et blesse de guerre pour combattre le syndrome du membre fantome: ton membre est perdu mais tu ressens toujours la douleur de ce membre perdu, le cns n'a pas eu le temps d'enregistrer la perte du membre. L'electro calme l'impression de resonnance douloureuse.

Mon experience de l'electro c'est qu'en montant progressivement on peut tolerer des impulsions de plus en plus forte.

J'avais un sport elec pro, a l'epoque c'etait le top. si je le retrouve je le mettrais en vente. Seul probleme l'installation, le fluide conducteur, les putains de fils...compex doit etre mieux.

a+

Ton hypothèse serait juste s'il prenait sur tous les exos, or il ne prend que là où il est en sérieux déficit de force. Il a eu l'air aussi d'être plus facile sur le tirage devant, qu'il ne sent pas très bien, par contre, aucun résultat au rameur, qui est son point fort.
Comme il a un problème inexplicable au DC, j'ai bon espoir.

Centaure3 a écrit:Est ce que ces machines sont interdit en compétition de force?

Non.

Body a écrit:J'ai remarqué que je gagnais mieux sur des séries assez courtes de -6reps que sur des séries de plus de 6 reps. Plus c'est long, moins on gagne en potentiation.

Ah ça c'est très intéressant , ça confirme que l'échec sous les 6 reps est plutôt nerveux que musculaire.

En ce qui concerne la résistance des femmes à la douleur, une minorité de femmes savent se faire mal en sport, bcp n'arrivent m^me pas au stade de la transpiration.

Est ce que ces machines sont interdit en compétition de force?

Non.

pas encore
il te l'interdiront lorsque tu t'en sera servi une fois lors d'une compète
et la supercherie sera alors démasqué
au buché vieille sorcière

Il n'a qu'à aller se potentier aux chiottes, et pour le reste il peut dire qu'il l'utilise comme échauffement.

Body a écrit:Je fous l'intensité max et la fréquence d'impulsions max. Une impulsions sur le muscle que je bosse ou qui limite le mouvement (sur un exo de base par exemple). J'attend 4-5' et c'est parti !

J'ai remarqué que je gagnais mieux sur des séries assez courtes de -6reps que sur des séries de plus de 6 reps. Plus c'est long, moins on gagne en potentiation.

J'aimerai tester l'electro avant ma séance pecs pour arriver à mieux les sentirs,
parcontre je ne sais pas pour le compex mais dans le cefar active 4 il y a plusieurs programmes differents pour les pecs dont "force maximale" qui dure 30min (5 min chauffe, 20min exo, 10 min recup) , force resistance qui est sur le méme schéma de temps.Donc le mieux c'est de laisser la séance en ca totalité soit 30 min d'electro ou de faire la chauffe puis en 10 min arrivé progressivement au maxi gérable ou en moins de temps??
Merci

Met juste une impulsion sinon adieu ta séance.
Ce que tu peux faire, c'est chez toi, le mettre pendant la totalité du programme, en dehors de séance quoi, sans forcément monter haut.