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Meilleur gainage

MessagePosté: 29/12 19h43
par Yoki
Y a t il des exos spécifiques à faire pour améliorer le gainage pour le SDT et le SQT ? ou bouffer du SDT léger en masse ?

Merci

MessagePosté: 29/12 19h59
par Jampol
Gainage :D (il y a eu une competition de gainage il y a quelques temps, tu devrais jeter un oeil a la section competitions virtuelles) , crunch lestés, extension lombaires, oiseau et shrugs aussi pour les trap .

Edit : Voila le topic en question :

MessagePosté: 29/12 20h19
par Yoki
Merci jampol je vais jetter un oeil ;)