Questions de débutant
Posté: 28/01/2006 09h15Bonjours
Jai présentement 17ans et je mesure 5pi10 et je pese 59 kg. Je voudrais etre plus massif et gagner de la masse musculaire mais je ne sais pas comment mis prendre.
J'ai entendu parler des protéin qui aidaient a gagner de la masse, avez vous une sorte en particulier a conseiller a quelqu'unq ui début
Également, je possede a la maison un exerciseur qui permet de faire plusieurs exercice au niveau des bars et également pour les jambes, mais hélas jai aucune idée quel exercice faire et combien de répétition. je dispose d'enviorn 30 minutes par jour pour lentrainement.
Mon seul biut est de gagné de la masse, pas necéssairement etre plus fort, simplement plus massif que je le suis en se moment. Je suis maigre et j'ai beau manger beacoup et mager des bonne chose, sa ne change rien.
Je voudrais des conseil afin davoir des résultat le plus rapidement possible
merci davance
Jean Bégin
Jai présentement 17ans et je mesure 5pi10 et je pese 59 kg. Je voudrais etre plus massif et gagner de la masse musculaire mais je ne sais pas comment mis prendre.
J'ai entendu parler des protéin qui aidaient a gagner de la masse, avez vous une sorte en particulier a conseiller a quelqu'unq ui début
Également, je possede a la maison un exerciseur qui permet de faire plusieurs exercice au niveau des bars et également pour les jambes, mais hélas jai aucune idée quel exercice faire et combien de répétition. je dispose d'enviorn 30 minutes par jour pour lentrainement.
Mon seul biut est de gagné de la masse, pas necéssairement etre plus fort, simplement plus massif que je le suis en se moment. Je suis maigre et j'ai beau manger beacoup et mager des bonne chose, sa ne change rien.
Je voudrais des conseil afin davoir des résultat le plus rapidement possible
merci davance
Jean Bégin