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MessagePosté: 02/03/2006 16h21
par Yoki
Et si on retourne la question dans l'autre sens :

Quels sont les aspects positifs du "non échauffement" ??
A part le gain de temps :rolleyes:

MessagePosté: 02/03/2006 16h25
par Yoki
Sebastien toi qui conseille le "non echauffement" aux débutants :blush: sur certains forums ...

Explique ....

MessagePosté: 02/03/2006 16h30
par Rudy
Le débat que nous avons, n'a pas lieu d'être.
Il faut s'échauffer correctement, point barre.

MessagePosté: 02/03/2006 16h41
par Yoki
Body a écrit:Le débat que nous avons, n'a pas lieu d'être.
Il faut s'échauffer correctement, point barre.


C'est pas moi qui dit le contraire ;)

MessagePosté: 02/03/2006 16h43
par Bosco78
il est exact que les animaux, en particuliers les félins, ont une souplesse étonnante. Prenons david belle un félin de type humain, il préconise un super échauffement avant tout parkour...

MessagePosté: 02/03/2006 16h44
par Romain R.
Sébastien a écrit:Allons bon, ne compare pas une bagnole et un être humain qui est 10 000x plus complexe et bien plus adaptatif.


Ouais enfin on est pas des mutants non plus, y'a des parametres physiologiques qui ne se changent pas par la simple volonté...

MessagePosté: 02/03/2006 16h45
par Ori
+1 avec Body.
Il n'existe pas de sport(je parle pas de la pêche) où il ne faut pas faire de chauffe. :o
Il n'y a pas à débatre là dessus, pas de chauffe = erreur.

MessagePosté: 02/03/2006 16h53
par Eponge
En tous les cas si je prends 90k au DC à froid je me nique l'épaule direct.

MessagePosté: 02/03/2006 16h59
par Plasma
Bosco78 a écrit:Le problème est de bien faire la différence entre un débutant, intermédiaire et expert en sport. Le débutant va tout mettre sa force dans un mvt et va faire intervenir tous les muscles de son corps, Tom Platz y allait par son feeling muscle cerveau en utilisant bien les muscles concernés, et dans ce cas effectivement pas besoin d'un grand échauffement.
EX: sur le ring un jeune sans grande expérience va mettre toute son énergie, dans sa défense,attaque, posture, déplacements, son rythme cardiaque tape dans les +100.
Un bon technicien lui va utiliser 40% de sa force face à ce type de boxeur. et va utiliser le minimum d'énergie par muscles bien ciblés pour tel ou autres mvt.

Tout à fait Ok avec ça Bosco ! ;)

MessagePosté: 02/03/2006 17h00
par Eponge
Je partage aussi l'avis de Bosco.

D'ailleurs c'est à ça qu'on reconnait un mec qui assure, quelque soit le sport: c'est l'impression de facilité qu'il dégage. Généralement plus il a l'air facile, plus le mec est fort.

MessagePosté: 02/03/2006 17h03
par Yoki
Yoki a écrit:Et si on retourne la question dans l'autre sens :

Quels sont les aspects positifs du "non échauffement" ??
A part le gain de temps :rolleyes:


Je veux que ceux qui néglige l'échauffement me réponde !!!
Ils sont sans doute parti à la recherche d'infos dans les profondeurs du net , je doute qu il trouve qq chose de concret ...
J'aurais ma réponse demain :o

MessagePosté: 02/03/2006 17h21
par Eponge
Un excellent article sur le sujet:

MessagePosté: 02/03/2006 17h38
par Yoki
About the Author

John Paul Catanzaro, B.Sc., C.K., P.F.L.C., is a certified kinesiologist and professional fitness and lifestyle consultant with a specialized honors Bachelor of Science degree in Kinesiology and Health Science.


Il est pas crédible :o
Je prefere croire Dx ou Sebastien

MessagePosté: 02/03/2006 17h42
par Dx2jc
When joint mobility drills are performed consistently, the muscles and nerves maintain a high state of readiness, making it possible to go from a deep sleep to running and fighting instantly.
:cool:

Does an animal have time to warm-up before being attacked by a predator? And how often do these animals get injured not warming up? An injured animal is a dead animal in the wild!
:cool:

MessagePosté: 02/03/2006 17h48
par Alban
Eponge a écrit:En tous les cas si je prends 90k au DC à froid je me nique l'épaule direct.

Moi, j'ai pas eu besoin d'autant :confused:

MessagePosté: 02/03/2006 17h50
par Ori
Dx2jc a écrit:
Does an animal have time to warm-up before being attacked by a predator? And how often do these animals get injured not warming up? An injured animal is a dead animal in the wild!
:cool:


Je vois pas le rapport entre un animal qui va ce faire bouffer et un type qui travailles avec des charges additionnelles depuis des années...

On parle de charges additionnelles pas d'un sprint.

MessagePosté: 02/03/2006 18h00
par Eponge
Dx arrête de faire ce genre d'extrait c'est ridicule... :rolleyes: Le sens global de l'article va dans le sens de l'importance de l'échauffement!

MessagePosté: 02/03/2006 18h04
par Yoki


Le probleme de Dx est la , il manque de capacité d'analyse et interprete tout ce qu il lit à sa sauce ...
Ca marche comme pour l'horoscope :)

MessagePosté: 02/03/2006 18h10
par Eponge
Non je ne pense pas qu'il manque de capacité d'analyse, je pense qu'il est péremptoire sur ses conclusions qui ont souvent une part de vérité, il faut bien le dire.

MessagePosté: 02/03/2006 18h33
par Sébastien
Yoki a écrit:Sebastien toi qui conseille le "non echauffement" aux débutants :blush: sur certains forums ...

Explique ....

Tu déformes mes propos Yoki.
Ce n'est parce que je dis que je ne m'échauffe pas que je conseille de ne pas s'échauffer.

MessagePosté: 02/03/2006 18h50
par Yoki
Sébastien a écrit:
Yoki a écrit:Sebastien toi qui conseille le "non echauffement" aux débutants :blush: sur certains forums ...

Explique ....

Tu déformes mes propos Yoki.
Ce n'est parce que je dis que je ne m'échauffe pas que je conseille de ne pas s'échauffer.


Je vais pas mettre le lien parceque j'ai pas envie que tu te fasses "lyncher" une fois de plus ..
Pour moi c'est clos ...

MessagePosté: 02/03/2006 18h53
par Fabrice SP
Je m'étais posé la question aussi de l'échauffement.

L'échauffement améliore les performances et réduit le risque de blessure.

Maintenant, à force de pratique, il est possible de s'entrainer sans chauffe avec un rendement bon sur la première série.

Par contre au niveau des blessures, je sais pas ce que ça donne...

D'autre part, les militaires & co sont des gens "actifs" toute la journée, ce qui n'est pas notre cas.

MessagePosté: 02/03/2006 18h55
par Sébastien
Yoki a écrit:About the Author

John Paul Catanzaro, B.Sc., C.K., P.F.L.C., is a certified kinesiologist and professional fitness and lifestyle consultant with a specialized honors Bachelor of Science degree in Kinesiology and Health Science.


Il est pas crédible :o
Je prefere croire Dx ou Sebastien

Croire à quoi?

On m'a simplement demandé si je m'échauffais avant de m'entrainer, j'ai répondu non. Cela ne concerne que moi et en rien les autres. Je n'ai jamais prôner que l'entrainement devait se faire sans chauffe. Il n'y a rien à croire ou à ne pas croire.

MessagePosté: 02/03/2006 18h58
par Dx2jc
C'est la haute fréquence (3x/semaine) qui permet de se passer d'échauffement Fab, comme il traine toujours un reste de stimulus les mécanismes ne sont jamais complètement endormis :).

MessagePosté: 02/03/2006 19h00
par Sébastien
Yoki a écrit:Je vais pas mettre le lien parceque j'ai pas envie que tu te fasses "lyncher" une fois de plus ..
Pour moi c'est clos ...

Evidemment que tu ne vas pas le mettre car tu sais très bien que je n'ai pas forcé quelqu'un à ne pas s'échauffer mais simplement donné mon avis sur mon entrainement, rien de plus.

MessagePosté: 02/03/2006 19h11
par Ori
C'est la haute fréquence (3x/semaine) qui permet de se passer d'échauffement Fab, comme il traine toujours un reste de stimulus les mécanismes ne sont jamais complètement endormis .


3*/semaine haute fréquance ? :D
Et des restes qui te permettent de te apsser de chauffe ? :D


On dit qu’un bon échauffement en vue d’un effort à intensité très élevée, par exemple une courte course cycliste contre la montre telle une poursuite individuelle ou par équipe, doit être suffisamment intense, mais pas trop. En effet, l’échauffement doit notamment permettre la consolidation du schéma moteur, l’augmentation de la température des cellules musculaires et l’augmentation de la perfusion sanguine des muscles, sans toutefois trop entamer les réserves énergétiques. Par ailleurs, l’idée circule encore dans les milieux sportifs qu’il serait désavantageux de débuter une compétition avec une concentration plasmatique de lactate supérieure à la concentration de repos.


Ca reste toute une semaine chez toi ?


Source :

MessagePosté: 02/03/2006 19h12
par Yoki

MessagePosté: 02/03/2006 19h15
par Ori
Sit tu rajoutes une chauffe de ce type tu pourras dire que le DXOT est à
120% "+ mieux" et que tes perfs sont "supramaximales" :D

MessagePosté: 02/03/2006 19h16
par Plasma
l’échauffement doit notamment permettre la consolidation du schéma moteur, l’augmentation de la température des cellules musculaires et l’augmentation de la perfusion sanguine des muscles, sans toutefois trop entamer les réserves énergétiques.

On est d'accord là-dessus. ;)

MessagePosté: 02/03/2006 19h17
par Yoki
Ori a écrit:Sit tu rajoutes une chauffe de ce type tu pourras dire que le DXOT est à
120% "+ mieux" et que tes perfs sont "supramaximales" :D


MDR

MessagePosté: 02/03/2006 19h18
par Ori
Ca ne fait pas beaucoup 2min de cardio à 7km/h.


Et oui, comme chauffe pour le DC(et tous les autres exos que tu proposes dans sa routine) je me demande même si ça a un intêret quelconque :rolleyes: .

MessagePosté: 02/03/2006 19h19
par Dx2jc
La force à chaud je m'en branle, seule la force à froid compte :!:. De toute façon vous pouvez bien croire ce que vous voulez, je m'en fous j'ai l'habitude :cool:.

MessagePosté: 02/03/2006 19h27
par Francois G.
ben Dx je suis au regret de te dire que tu n'as pas du tout la philosophie d'un sportif au sens noble du terme, t'es un dxotien... :\

Re: L'entraînement selon Chad Waterbury

MessagePosté: 02/03/2006 19h28
par Rejiek
J'me demande ce que Waterbury pense de l'échauffement :D

MessagePosté: 02/03/2006 19h37
par TourneBoules
:p

MessagePosté: 02/03/2006 19h39
par Sébastien
Ori a écrit:
Ca ne fait pas beaucoup 2min de cardio à 7km/h.


Et oui, comme chauffe pour le DC(et tous les autres exos que tu proposes dans sa routine) je me demande même si ça a un intêret quelconque :rolleyes: .

Ori, le gars a demandé mon avis, je le lui donne. Après, il essaye si ça lui convient ou non. Comme tous conseils d'ailleurs.

Yoki & Ori, pour changer un peu, vous savez faire quelque chose de constructif plutôt que des remarques désagréables "gratuites" ou c'est trop vous demander ?

MessagePosté: 02/03/2006 19h45
par Patrick B
Pourquoi je ne m'echauffe pas pendant plus de 5 min:
-la seule chose a sauver c'est les articulations et les tendons
-j'ai pas que ca a faire
-les mvts poids de corps sont moins risqués (quand je faisais de la fonte c'etait 2 series de 3 comme warm-up)
-quand je commence je suis déjà en nage, c'est pas pour en rajouter (temperature moyenne de la ville: 31°C)
-ca cause un veritable choc aux muscles.

Par contre j'irai pas taper 85% de 1RM comme ca a froid, faut un minimum

MessagePosté: 02/03/2006 19h55
par Ori
Yoki & Ori, pour changer un peu, vous savez faire quelque chose de constructif plutôt que des remarques désagréables "gratuites" ou c'est trop vous demander ?


:o

Soit, mais c'est peut-être le moment d'aller modifier tes conseils pour qu'il fasse une chauffe, si il suit tes conseils il court vers la blessure.

MessagePosté: 02/03/2006 19h57
par Rejiek
On va en venir à supprimer les logs de ceux qui font du DN :)

MessagePosté: 02/03/2006 20h02
par Ori
T'y es pas Rejiek.
Le DN ca dépend de l'éxécution et de la personne, l'échauffement c'est pour TLM pareil.