Bob a écrit:Moi je me méfis de cet effet anti-douleur que beaucoup de gens décrivent.
Pas de douleur ne veut pas dire problème réglé ni mème amélioré.
Tu n'as pas tort non plus.
Soulever de la fonte sur des blessures fraîches est une connerie sans nom (que nous faisons tous d'ailleurs!). Par exemple prenons un claquage du grand pectoral. Si tu continues à pousser dessus sans attendre que les tissus se soient cicatrisés tu vas inexorablement passer d'un claquage à une élongation, et si ça ne te suffit pas et tu continues la rupture sera l'aboutissement ultime. Donc sur blessure fraîche c'est je crois acquis qu'il ne faut surtout pas forcer dessus.
Par contre si ton grand pectoral est toujours douloureux après trois mois de convalescence et de traitement approprié c'est là où reprendre la fonte sera d'une grande aide. En effet après 3 mois les tissus musculaires sont cicatrisés et si c'est tjrs douleureux cela le restera pratiquement indéfiniment à moins de se prendre en charge, et la prise en charge la plus efficace est la fonte.
L'activités physique en tant que traitement curatif s'adresse à des douleurs chroniques et rebelles sur des tissus qui sont cicatrisés et donc "guéris" (mais mal). Le but consiste à restimuler l'organisme pour relancer les processus de guérison en provoquant un stress adéquat sur la zone fautive et y améliorer la circulation sanguine. Selon ART (auto release therapy) les tissus cicatriciels sont les fautifs dans ces douleurs chroniques. En effet ces derniers sont souvent anarchiques, de mauvaises qualité provoquant un état inflammatoire permanent...et selon ART la solution est de casser ses tissus cicatriciels pour stimuler le corps à en refabriquer de nouveaux de meilleure qualité. L'idéal serait non pas seulement de briser ses mauvais tissus cicatriciels mais de guider l'organisme dans sa fabrication de nouveaux de manières à ce que ces derniers ne soient pas aussi bordéliques que les premiers (sinon rebelote avec les douleurs chroniques...), et c'est là que les massages selon la méthode d'auto release therapy interviennent: casser les vieux tissus et en remodeler de nouveaux sains.
Par exemple qui n'a pas eu cette étrange et troublante expérience: tu t'arrêtes de squatter pendant presque trois semaines et lorsque tu reprends, dès les charges d'échauffements tu ressens dans tes muscles des points douloureux que tu n'avais même pas ressentis avant ton arrêt 3 semaines auparavant. Que s'est-il passé pendant ces trois semaines de repos? Des petits traumatismes se sont cicatrisés, ont donc guéri mais mal (en 3 semaines les tissus musculaires ont largement le temps de réparer des petits bobos), et en général après quelques semaines de reprise ces douleurs disparaîtront définitivement...sans même avoir recours à des massages par ailleurs.
Empiriquement j'avais remarqué lorsque j'avais les tendons douloureux je ressentais un besoin presque irrépressible de les masser le plus fortement possible, j'allais même jusqu'à me faire des séance de tabassage des zones douloureuses à coup de bâton. J'en ressentais le besoin de manière instinctive, mais j'avais également ma petite théorie perso sur le sujet, c'est à dire qu'à partir d'une intuition (le fait de "savoir" instinctivement que les tissus anciennement lésés mais tjrs douloureux doivent être stressé pour relancer la guérison) j'ai avec l'aide de mes quelques connaissances basiques en bio donné une "légitimité" scientifique à mon intuition de départ, je l'ai intellectualisée...et il s'est avérer que mon raisonnement était assez proche de la méthode ART (putain moi qui pensait que j'allais être publier dans les plus prestigieuses revue de médecine et m'apprêtais à faire breveter ma méthode j'étais dégoûté de découvrir que des connards avait déjà pensé à ça! Just kidding!
)
A+