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Voila, j'aimerais savoir, pour la plupart d'entre vous, combien de fois vous entrainez vous par semaine, combien d'exercices par séance, de séries, de reps, ...

Entrainement en split ou en fullbody ? charges max ?

Perso, globalement je m'entraine à raison de 4 fois par semaine, lundi, mardi, jeudi et vendredi (je vais surement changer pour lundi, mardi, jeudi, samedi).

Je travailles Pecs/Biceps ; Jambes/abdos ; Epaules/Triceps ; Dorsaux/Trapezes.

Je fais un minimum de cardio, corde à sauter le mercredi, jogging le dimanche.

D'une facon générale, je fais environ 5 exercices par séance, 3 ou 4 séries par exercice, chaque série composée de 6 à 10 répétitions. J'essaie de charger au maximum mais tjs de facon à ce que je puisse bien réaliser les mouvements parceque je pratique en solo.

Comment ça spass pr vous

Alors pour ma part...je ne m'entraîne pas!!!!!!!!!!!!

moi non plus, ce qui me fait VRAIMENT prendre c'est me posé plein de question et me regarder dans le mirroir lolll

non sans farce je vais te le dire-

ji vais que pour la force, pyramidale, 5*5, minimum 3*/semaine, avec les pratique de foot cest dure di arriver mais jessais, comme la demain sa vas etre la 4eme pratique de suite alors 4 jours sans training mais cest pas un training de foot qui vas me faire prendre du ventre et degonfler mes muscle loll