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Vous étes vous déjà entraîné en commencant directement par du lourd avec 6-8reps puis en terminant par des reps plus longues ?

L'avez-vous tester et si oui, qu'elles sont les résultats en gains musculaire ?

ben premierement, pyramide cest de partir léger, millieux lourd, et finir léger, alors inversé sa revien au meme, toi tu veut plus parler de progressif, dégressif. Essaie le en partant de lourd et puis plus léger et si t'aime ça revien nous en parler, les avis vous tous etre diviser de toute façon,il n'y a rien de categorique en muscu, il y en a qui aime et dautre non, alors tu est mieux de te faire une ider toi meme sur le sujet. enfin c'est mon avis lol

Terminator-x a écrit:ben premierement, pyramide cest de partir léger, millieux lourd, et finir léger, sujet. enfin c'est mon avis lol

pyramide tu montes ....(logique)
une fois en haut c est terminé.......

ont appelle ça progressif quand tu fait juste monté ! pyramidal tu monte...et tu descent...tu sais, comme une pyramide en fait.

plutot un ascenceur dans ce cas ^^

les gars... sil vous plait pensser s'y, une pyramide, ça monte ET ça descent. alors c'est quoi la difference entre pyramidale et progressif ?????

Y'a pyramidale progressif, régressif et y'a les deux. Maintenant s'il y'en a qui ne voit que d'un côté, faut ouvrir l'autre oeil, ça aide.

ok je suis le nouveaux, je vais m'excuser, c'est qu'on parlait autrement sur un autre forum et je trouvais ça logique

pyramidal
progressif
degressif

maintenant je m'excuse si ont ne fait pas parreil ici, je veut pas creer de contreverse loll dsl les gars !

Bref, on tourne léger en rond, sans pour autant monter ou descendre..c'est dingue

Histoire de dire qqch de constructif, le pyramidale (ou ce que vous voulez l'appeler) il faut choisir une zone où tu veux gagner (force, 1-5, masse 6-12 rep) et tu y restes sans trop déborder. Genre tu veux prendre de la force, tu peux zoner entre des séries de 1 à 6. Pour la masse, tu zones entre 6-12.

vous avez oublié l'horizontal...

Pour faire court et bref, qui commence avec une charge qu'il peut lever 1x6 sur la 1er reps, puis 2x8 et 1,2x12 ??
Avez-vous testé la chose une fois pour toute ??

oui jtravaille très souvent comme ça, chauffe puis lourd- moyen - léger.
J'aime mieux travailler comme ça car jsuis frais pour le relativement lourd ou j'ai plus besoin de me concentrer.
Par contre au niveau musculaire jpourrais pas dire si c'est mieux ou moins bien

pour faire court et bref, essaie le toi meme ! il y a pas de meilleur juge que ta propre experience !

Connerie sur connerie...

clair

On déterre les topics de merde Kemeda ?

Kemeda où l'Undertaker des topics pourris !