Posté: 24/05/2006 12h36Vincent a écrit:oui tout à fait, la force d'un muscle est proportionnelle à sa taille
a condition de bosser par cycles ( hypertrophie et force pure )
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Posté: 24/05/2006 12h36a condition de bosser par cycles ( hypertrophie et force pure )
Posté: 24/05/2006 13h15A condition de rien du tout. 
Ce qu'il faut bien comprendre, c'est que cela s'applique seulement si l'on envoie une même intensité et fréquence à divers muscle. Dans ce cas précis, le plus gros muscle produira la plus grosse force de contraction.
Ce qu'il faut bien comprendre, c'est que cela s'applique seulement si l'on envoie une même intensité et fréquence à divers muscle. Dans ce cas précis, le plus gros muscle produira la plus grosse force de contraction.
Posté: 24/05/2006 21h30Fred non ABSOLUMENT PAS, s'il y a bien une chose dont on est certain a propos des muscles c'est ce rapport découlant de la physiologie, c'est immuable. En fait les cycles de force n'existent pas vraiment, ce sont essentiellement des programmes d'hypertrophie PLUS :
- conditionnement nerveux, psycho et articulaire aux maxis
- bosser sa technique
- améliorer la coordination intermusculaire (un peu l'intra au début)
- diminuer la fatigue systémique (grace à un entrainement cyclé permettant la récupération)
Ces différents éléments permettent de gagner plus de 'force' qu'avec un travail 'purement' hypertrophique. Mais c'est surtout valable sur des exos de POWER ou on peut améliorer technique (se rapporcher de l'exécution la plus 'trichée' possible dans les limites fixées) et coordination.
D'ailleurs les études montrent de meilleurs SIZE gains avec l'isolation que les exos de base en début d'entrainement, car il n'y pas la barrière coordination intermusculaire et la barrière coordination intramusculaire est très faible. C'est pourquoi certains ont pensé que les débutants ne gagnent pas de muscle avant 2-3 mois, c'est vrai seulement sur des exos composés.
- conditionnement nerveux, psycho et articulaire aux maxis
- bosser sa technique
- améliorer la coordination intermusculaire (un peu l'intra au début)
- diminuer la fatigue systémique (grace à un entrainement cyclé permettant la récupération)
Ces différents éléments permettent de gagner plus de 'force' qu'avec un travail 'purement' hypertrophique. Mais c'est surtout valable sur des exos de POWER ou on peut améliorer technique (se rapporcher de l'exécution la plus 'trichée' possible dans les limites fixées) et coordination.
D'ailleurs les études montrent de meilleurs SIZE gains avec l'isolation que les exos de base en début d'entrainement, car il n'y pas la barrière coordination intermusculaire et la barrière coordination intramusculaire est très faible. C'est pourquoi certains ont pensé que les débutants ne gagnent pas de muscle avant 2-3 mois, c'est vrai seulement sur des exos composés.