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Quand j'ai voulu étirer la longue portion, je me la suis déchirée.

Dis Rudy, dans une optique body, le choix des programmes se limite-il à hypertrophie/capillarisation/récup ?
ou est-il parfois judicieux de varier en utilisant des programmes comme force/force explosive/résistance... etc...

Récup, pour moi, c'est hypertrophie et capillarisation.
Après, si tu veux forcer dessus, c'est plyo ou force explosive.
Et en cas de douleurs, tu fous Tens.

Tout le reste ne sert à rien.

Body a écrit:Quand j'ai voulu étirer la longue portion, je me la suis déchirée.

ok

Récup, pour moi, c'est hypertrophie et capillarisation.
Après, si tu veux forcer dessus, c'est plyo ou force explosive.
Et en cas de douleurs, tu fous Tens.

Je me sert que de cela aussi, les autres c'est "pratiquement" les meme il y a que le nom qui change.

ok merci, je vais essayer force explosive sur les épaules demain

Sur les épaules c'est courbature garantie pour moi alors que d'habitude zero courbature avec l'entrainnement.

je viens de faire épaules
purée première fois j'utilise force explosive, je m'attendais pas à ça
c'est violent quand même
rien à voir avec hypertrophie qui contracte graduellement
là c'est à bloque d'un seul coup

bon et sinon je voulais savoir si qq1 avait un bon plan pour les électrodes

Tu t'es déchiré la longue portion du tri sur de l'ext nuque unilatéral ou à 2 mains ?
Tu avais mis lourd ?
Je demande car je fais souvent cet exo. Surtout en uni mais des fois en bilatéral et c'est d'ailleurs là que je mets lourd.

Les elctrodes c'est la merde faut les changer souvent.

J'ai acheté du gel compex, mais même avec elles s'usent vite et ça fait vite mal.

A 10 euros les deux ils se font pas chier...

ben ouais voilà, j'ai le gel aussi mais t'as raison c'est pas non plus magique

effectivement j'ai pas trouvé autre chose que 9,90 le sachet

Les electrodes, faut prendre Cefar à Clips.
Normalement, ils fournissent les clips, mais ca ne s'adapte pas à tout les compex.
Et ca colle vachement plus longtemps.

ok je savais pas, merci du conseil.

Victor a écrit:ben ouais voilà, j'ai le gel aussi mais t'as raison c'est pas non plus magique

effectivement j'ai pas trouvé autre chose que 9,90 le sachet

motivé, sur l'infâme planète muscle, parlait dans sa rubrique d'un truc à pas cher pour remplacer ce gel, mais je me rappelle plus du nom... qui se dévoue pour chercher ?

c'est du gel à ultrason que t'achete dans les magasins de materiel pharmaceutique il dit que c'est mieu et moin chere

Victor a écrit:je viens de faire épaules
purée première fois j'utilise force explosive, je m'attendais pas à ça
c'est violent quand même
rien à voir avec hypertrophie qui contracte graduellement
là c'est à bloque d'un seul coup

bon et sinon je voulais savoir si qq1 avait un bon plan pour les électrodes

C'est clair que c'est totalement différent

Renforcement musculaire par électrostimulation

La derniere fois j'ai branché le + et le - sur une seul grosse electrode, et il ne s'est rien passé (aucune contraction) et je ne suis pas monté haut en puissance.

Le soucis c'est que sur mon appareil je ne peux pas préprogrammer la puissance, donc brancher les cables sur une grosse electrode si le conrant ne passe pas dans le muscle, me permettrai de réglé la machine puis m'envoyer un courant puissant direct.


Est-ce que c'est risqué pour l'appareil de faire ça?

Body a écrit:Quand j'ai voulu étirer la longue portion, je me la suis déchirée.

Kevin.D a écrit:La derniere fois j'ai branché le + et le - sur une seul grosse electrode, et il ne s'est rien passé (aucune contraction) et je ne suis pas monté haut en puissance.

Le soucis c'est que sur mon appareil je ne peux pas préprogrammer la puissance, donc brancher les cables sur une grosse electrode si le conrant ne passe pas dans le muscle, me permettrai de réglé la machine puis m'envoyer un courant puissant direct.


Est-ce que c'est risqué pour l'appareil de faire ça?

Les grosses éléctrodes, ca envoit moins.
Surtout si c'est des compex.

Tu la branches ou ta grosse électrodes pour faire passer le courant ?

Sur les nouveau compex ils fournissent des cefar à clip.

Enfait la derniere fois j'ai mi une grosse sur les quad et jai branché le + et le - d'un seul cable sur la meme electrode et il ne s'est rien passé (pas de contraction, rien).

Et je me suis dit que ça pourrait etre un moyen de tester la potentiation, puisque je ne peux pas pré-programmer la puissance.

Mais j'ai peur que ça me crame le compex.

C'est bizarre que ca ne se soit pas contracté.
Une grosse électrodes Cefar, ca envoie normalment. Pas autant qu'une petite mais quand même.

A priori, je ne vois pas le danger.

Tu as déja mis le + et le - d'un seul cable sur une seul grosse electrode?ça s'est contracté?

Sur le livret du compex quand ils montrent l'utilisation d'une grosse electrode, le + et le - ne font pas partit du meme cable. Et si je fait comme ça pas de soucis ça contracte.

Enfaite c'est comme si le courant fait un tour complet sans passer par le muscle.

C'est des électrodes compex que tu as, non ?
Cefar à clips, je viens de re-regarder, elles n'ont qu'un seul clip par electrodes.

Donc si c'est des compex, ouais, ca n'envoit que dalle !!! :-)) J'ai déja testé !

Je vais demander à un copain, et je te dirai.

ok merci
Sinon c'est pas grave de toute facon il faut que je les utilises apres je prendrai que des petites

Réponse : Contre indiqué !

ahaha tu viens d'economiser 450 roros

sinon qqun a essayé la technologie "mi ready" j'ai pas le cable et avant d'investir 90 euros là dedans j'aimerai avoir un avis.

ok merci beaucoup! on ma dit de mettre les electrodes sur quelque chose ou le courant passerai sans abimer le compex mais quoi? une pomme?

jai tres envie de tester la potentiation,ca membetterai de pas pouvoir.

Ca va peut être cramer la pomme !

jen ferais de la compote

fais surtout une video si tu ose ce genre de connerie

Impaled_-l- a écrit:j'ai pas le cable et avant d'investir 90 euros là dedans j'aimerai avoir un avis.

hum t'étais pas censé vendre ton compex toi

Il a changé d'avis

ahaha oué, et tant mieux

en même temps personne m'a proposé d'offre aussi

en pré fatigue c'est cool, mais aussi en anti douleur tens, mon épaule apprécie

Kevin tu me diras si ça vaut le coup de les commander les MdM

Enfaite c'est interressant meme si sur les forum on en a déjà appris beaucoup, il y à quelque truc que je ne savais pas sur la potentiation général et locale mais sinon tu peux t'en passer.

Moi j'aime bien avoir un support ecrit,puis il y a des détails qu'on a pas sur les forums, en plus l'expérience de MDG, il arrive à gagner des rep à 205kg au DD en potentiant les triceps alors qu'avec 200kg il soulevé pas la barre...

Je viens dessayer de potentier les biceps, au curl contentré, j'ai réussi à monter au max su compex avec "force explosive niveau 5 cuisses", c'est plus facile de monter pendant une seance je trouve.

Bin j'ai rien potentier du tout

Juste que j'ai pu enchainer les series sans trop de repos et sans perdre de reps jusqu'à un certain moment où j'ai perdu 1rep puis 6 reps d'un coup

Ok merci

maintenant c'est toi qui va nous en apprendre ^^