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Ce serait bien mais j'en sais pas assez sur le sujet encore
Les prochains MDM que j'achete c'est sur l'intensité et la croissance ça en fait 10-15 je crois

j'ai de bonne courbatures au biceps en tout cas! (ce qui est rare)

Vente privée de la marque Sport-Elec à partir du jeudi 4 décembre 2008 sur vente-privee.com
Si ça peut intéresser certains...

jai acheter le sport elite a 360euro lors de la vente compex il y a quelque moi, ça vaut le cout

t'ain la bonne affaire, moi mon energy 449 euros et sans le cable mi sensor

eh ouais

testé un de ces machins chez un pote. J'ai foutu au max ( 150 j'crois) la douleure musculaire c'est tout a fait correcte, mais putain de merde, ça brule!

J'ésite à faire le cobay. J'en achète un et je le fout partout tout les jours, en ne faisait que ça, voir si je devien beau

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1797 ... d_RVDocSum

Bha merde alors, dommage que ca coute si cher un Compex

Pas si cher que ca. En flairant la bonne affaire avec e-bay ou d autres sites du genre on peut parfois trouver le bonheur.
A l epoque j ai eu mon sport400, neuf!!! pour l equivalent de 160euros.

J'ai envie d'essayer de combiner une séance de fonte avec l'électro

ce soir je voudrais faire épaules : 1h de fonte, puis 15min de repos, puis électro programme hypertrophie sur les delts

qu'est ce que vous en pensez

Ben essaie et tu nous diras...

Je pense que c'est nul (non essaye et dit nous)
sinon moi jai testé ça: tu chauffe, une grosse decharge à fond et ensuite ta serie, ça plusieur fois. Enorme apres jai testé au biceps

j'ai pas eu le temps ce soir, mais je vais y penser pour plus tard

le problème c'est que je m'entraine pas chez moi, mais dans un local non chauffé, il doit faire 6 ou 8 degrés

donc je peux pas me foutre en marcel pendant ma séance pour claquer les électrodes sur les delt

pour ça que je pensais faire l'electro après en rentrant à la maison

quand tes chaud 6degrés ça se sent plus

Victor a écrit:J'ai envie d'essayer de combiner une séance de fonte avec l'électro

ce soir je voudrais faire épaules : 1h de fonte, puis 15min de repos, puis électro programme hypertrophie sur les delts

qu'est ce que vous en pensez

bosse tes épaules avec charges très lourdes avant de passer au mode hypertroplhie du compex.

D'après ce que j'ai pu lire ici et là, il me semble que rudy avait dit un truc dans le genre :
j'ai dans l'idée de faire un prog hypertrophie très léger sur les pecs tous les soirs, est-ce que ça peut réellement améliorer leur recrutement et contraction lors de mes séances de fonte

Oui.

tu penses que je pourrais le ressentir sur mes séances fonte au delà de combien de temps ?

pour un ordre d'idée, et comme chacun est différent, l'approximation se compterait en jour, en semaine ou en mois ?

celui qui me répond en année je lui mets une baffe

1mois 22jours 16h 22min et 36sec

aux vues des connectés quand j'ai posté, j'étais sur parmi tous que t'aurait été le premier à poster une connerie

Je vais bientot allé travailler et j'ai pas encore fait mon quota

Sinon moi j'ai souvent fait de l'electro sur les biceps et je trouve que j'ai gagné en qualité surtout, et test pendant l'entrainement avant la series, c'est pas mal.
Mais je pense qu'il faut quand meme quelques mois d'electro tout les jours pour voir une difference.

J'aurai dis en mois ou en année.

ah ouais quand même

bon ben j'vais faire un stock d'électrodes hein

Casse couille ces électrodes, et le gel c'est de la merde.

j'ai l'impression qu'elles collent mieux sans gel

avec le gel ça tient pas des masses, mais ça pique moins

Tarlouze

j'en ai racheté ce soir... casse burne d'électrodes...

Quand elle commence à plus trop coller, tu les humidifies un peu et ça recolle très bien.

J'ai le pec droit qui se contracte bien à faible intensité alors que pour le gauche je suis obliger de mettre plus fort pour obtenir une force de contraction "similaire".
C'est normal?

Point moteur différent.
T'es peut être dissymétrique aussi.

J'suis tout pourri quoi
Je placerai les electrode differement pour voir.

On est tous asymétriques façon non ?

Surtout toi.

Pour de la réducation et récup avec celui là j'en ai bien assez ?



Merci

Salut a tous.

Après avoir passer une bonne partie de la matinée a me renseigner sur l'electrostimulation ici et ailleurs. Je vois que les avis sont mitigés.

J'ai lu des témoignages de débutants plutot satisfait qui disent prendre du muscle uniquement avec l'ES.

Les plus confirmés semblent par contre ne trouver un interet a l'ES seul que pour la recuperation.


Pour ce qui est de son utilisation pendant l'entrainement sur le muscle ciblé pendant nos series. Je ne suis malheuresement pas tomber sur beaucoup de retour.



Dans mon cas, j'ai l'impression que ma recuperation nerveuse limite + mes entrainements que ma recuperation musculaire.

Pendant de longs mois je me suis entrainer a l'echec et suite a un article de Rudy de SP j'ai arrêter (cet article m'a sauvé car les scéances commençaient a vraiment être infinissable).

Maintenant j'aimerait augmenter l'intensité de mes entrainements niveau musculaire sans avoir a augmenté l'intensité nerveusement, car mon SNC fatigue vite pour X raisons alors que musculairement je trouve que je recupère plutot vite.


Théoriquement je me dit que pour moi qui recupere mieux musculairement que nerveusement, en m'entrainant avec des electrodes sur les muscles ciblés (a priori en les programmant de manière a recevoir une decharge lors des 2 phases du mouvement, donc egalement en excentrique) je pourrait gagner en intensité ou frequence d'entrainement et donc gagner en hypertrophie a moyen terme.

Vous en pensez quoi théroquement ? Et concretement pour ceux qui ont essayé pendant plusieurs semaines/mois. vos retours m'interessent !

Si tu arrives à contracter le muscle en même temps que l'impulsion se produit, bravo !
Sans parler des fils et des électrodes qui sont se décoller avec la sueur (et une électrode qui colle mal, ça fait... mal).

C'est simplement impossible à faire, et totalement farfelu.

Quand à prendre du muscle juste avec un appareil, si c'était possible on verrait plus de muscle sous les t-shirts en ce moment, et moins de gras.

C'est peut-être utile pour la récupération, je ne sais pas. Je ne l'utilise que pour l'apprentissage moteur. Et là, c'est efficace.

J'ai entendu dire que c'était possible avec les "mi" de la game compex. Intox ?


En attendant j'ai laissé tomber cette idée de toute façon.


Par contre, j'ai froler le sur-entrainement cette année, malgré pas mal de repos j'ai le CNS qui fatigue bien vite a mon gout, et pas mal de soucis d'articulatins et tendons.

Principalement car je ne fait pas que de la muscu, je suis multi sport et je tiens a le resté.

Au final ça m'impose un peu trop de jour de repos a mon gout. J'ai un programme de 4 scéances par semaine mais ça + basket et natation. Sachant que j'ai très souvent tendance a me depasser par plaisir. Physiquement je sent bien que j'y vais un peu fort que ça soit au niveau du système nerveux, du coeur ou des tendons. Tout ce que l'éléctro-stimulation ne touche pas.

Donc voila, + de pauses s'imposent. Et le fait de savoir que je peu travailler certains muscles lors de jours de repos ça m'aiderai a prendre plus de repos justement. Car de toute façon je sent bien que mes muscles en eux même ne sont pas surentrainer. Jamais de blessures musculaires, peu de courbatures, ...

Par exemple, lors de semaine trop chargés physiquement et/ou nerveusement. Je pense que le mieux pour moi serait de passer a 2 scéance de muscu par semaine. Et ça me fait bien chier. Donc rajouter au moins une scéance d'ES par semaine ça me tente vraiment.

J'ai aussi les tendons des chevilles et poignet bien défoncés, j'ai deja fait une pause d'une semaine tout sports confondu, ça s'est un peu arrangé mais pas totalement. Je vais peut-être devoir faire une pause bien plus longue. de l'ES pendant ce temps ça serait cool aussi. J'ai galerer des années pour progresser et mes muscles n'ont clairement pas besoin d'une si longue pause contrairement au reste.


J'ai lu une grande partie de ce topic, apparement vous avez été déçu des résultats, mais j'ai aussi vu que ceux qui l'ont testé ici ont tout de meme un niveau bien + confirmé que le mien en musculation. J'imagine aussi que vous pouviez suivre un programme a 4 entrainements/semaine lors de vos tests ? si c'est le cas l'ES était peut-être + superflue pour l'hypertrophie que pour quelqu'un qui doit baisser sa fréquence d'entrainement.

Les débutants-intermediaire comme moi semblent tout de meme bien plus satisfait de l'ES concernant l'hypertrophie. Je sait bien que ça ne vaudra pas une vrai scéance d'entrainement mais comme dans tous les cas je dois passer a 2 entrainement par semaine ... ça sera sans doute mieux que rien.


Donc si vous pourriez me conseiller quelques modèles les plus éfficaces (ou les moins inéficaces si vous preferez) pour l'hypertrophie ? Car le topic date un peu et j'imagine qu'il y a eu du nouveau depuis. Pour l'instant je m'apprète a commander le Compex Sport Elite. Bon choix pour l'hypertrophie ? ou il y a mieux dans cette game de prix ? les "mi" sont réelement mieux ?

Shailan a écrit:J'ai entendu dire que c'était possible avec les "mi" de la game compex. Intox ?

Le nombre de truc qu'on a entendu dire...
Soit on a des preuves, soit on n'en n'a pas. Ici, je n'en n'ai jamais vu.

Shailan a écrit:J'ai lu une grande partie de ce topic, apparement vous avez été déçu des résultats,

Des résultats pour quoi ?
Pour l'apprentissage moteur, j'en suis plus que satisfait, comme déjà dit et redit.

Shailan a écrit:Donc si vous pourriez me conseiller quelques modèles les plus éfficaces (ou les moins inéficaces si vous preferez) pour l'hypertrophie ?

Aucun !

Alors pourquoi on peu lire des trucs comme ça ?

Fabrice P. a écrit:J'ai pris du tri au fait !

Mais bon si j'avais pumpé avec du barre front tous les 2 jours depuis jeudi ça aurait fait pareil, donc...

Apparement ça ne fait pas que courbaturer mais ça congestionne aussi ? Je sais bien que tout ça n'est pas directement lié a l'hypertrophie mais quand meme.


Sur la plupart des études qu'on peu lire on voit egalement que ça stimule quand même un minimum d'hypertrophie.



Par exemple disons que je dois me taper 2 mois de repos pour soigner mes tendons. T'es vraiment sur que je ne perdrait pas moins de muscle avec un ES par exemple ?



Apparement vous vous êtes penché sur le sujet il y a 8 ans de ça. Donc je ne remet pas en doute votre experience. Sauf que comme je l'ai dit je suppose que vous pouviez vous entrainez 4 fois par semaine a l'époque je suppose ? L'ES aurait donc été superflu. Sur des muscles deja extremement hypertrophié en plus.




Sinon concernant l'aprentissage moteur. A ton niveau tu en as encore besoin ? ou ça t'as juste servit quelques fois dans le passé ?


Et une dernière question qui n'a rien a voir mais le Compex Elite Sport permet il de regler la frequence et la durée des impulsions ? Sinon est-ce qu'il existe des stimulateur qui permettent cette fonction ? (sans devoir debourser 900 euros non plus)