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y a t-il selon vous une corrélation entre le front squat et le squat standard?
Parce que je veux pas me fier à mes chiffres pour savoir envion car mes perfs de back squat 10@250 lbs datent de quand j'avais 16½ ans(perf récente maxi à 315 lbs sans avoir squatté à +de 185 lbs en près de 2 ans) et ma best perf en front date de jeudi...15@195 lbs tous les deux en parallèle
y en a t'il qui ont déjà testé?
et en meme temps si vous avez jamais compté faites juste m'envoyer vos best perfs sur les deux exos(jusqu'à 20 reps) et je vais essayer de faire une corrélation. Faudrait cependant spécifier si les deux sont fait dans la meme séance lequel est fait en premier et combien de séries chacun.
merci.

Si tu fais ton Back-sqat barre haute sans écarter bcp les Jambes, c'est 15% en plus seulement.

A amplitude égale j'avais essayé de regarder les chiffres chez les BBs des 50s c'était du style 185 en Front pour 280 en Back, soit 66% pour le Front ! Pour ma part, j'avais environ 10x70 en Front pour 10x90 en Back (full toujours), soit 77% mais il y a des années entre le Front et le Back...

Le Front est absolument incomparable pour travailler les quads !

Si tu fais ton Back-sqat barre haute sans écarter bcp les Jambes, c'est 15% en plus seulement.

ah ok, je dois être dans ces environs étant donné que je ne fais jamais de back squat.

Le Front est absolument incomparable pour travailler les quads !

ça c'est vrai

20*50kg en Front squat et 20*80kg en Back squat Full

note : pour le Front j'utilise un manchon sur la barre, je croise les mains par dessus, et je mets une cale en bois de 3-4cm sous les talons

aussi à partir de 60kg en Front ça devient chaud pour bien maintenir la barre au niveau des épaules... alors qu'en Back à 100kg aucun pronlème

Mes maxi actuels et réalisés durant la même période donnent :
Back Squat : 6*120 à la // voir un peu plus bas
Front Squat : 6*90 pour la même profondeur

Je dirai donc un rapport de 75%.

ok je trouvais aussi que 85%(je l'avais déjà vu ailleurs) c'était beaucoup.