Posté: 29/06/2006 12h23alors maximou tes tofs ?
montre la force de tes exos
montre la force de tes exos
je suis au boulot l
J'ai pas des tofs de moi sur mon ordi de boulot !
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Posté: 29/06/2006 12h23Posté: 29/06/2006 12h25Posté: 29/06/2006 12h26Je te trouve trop agressif Yann.
20*140 à 79kgs c'est une très bonne perf, tu penses tapper combien en maxi maxou ?
20*140 à 79kgs c'est une très bonne perf, tu penses tapper combien en maxi maxou ?
Posté: 29/06/2006 12h29pas mal tom!
"tout ce que ta main trouves à faire fais le tant que tu peux parce que tu finiras de toute façon par crever" (légère modernisation du propos)
"tout ce que ta main trouves à faire fais le tant que tu peux parce que tu finiras de toute façon par crever" (légère modernisation du propos)
Posté: 29/06/2006 12h31sa me saoule les mecs qui raconte nimporte quoi !
et le mot fonctionnel aussi y en a marre !
et le mot fonctionnel aussi y en a marre !
Posté: 29/06/2006 12h32Guen a écrit:Je te trouve trop agressif Yann.
20*140 à 79kgs c'est une très bonne perf, tu penses tapper combien en maxi maxou ?
Merci Guen, c'est gentil !
En maxi, j'ai déjà passé 3x175. Je sais pas si on peut considérer comme un maxi vu que c'est sur 3 reps.
Posté: 29/06/2006 12h32MightyMaxou a écrit:je suis au boulot l
J'ai pas des tofs de moi sur mon ordi de boulot !
ok bas se soir !
Posté: 29/06/2006 12h343@175, je dis bravo moi. mais ça sert à rien, et on s'en fout! 
Posté: 29/06/2006 12h36tu crois que c'est important de savoir qui est le plus "gros".
Comme dit plus haut, quand tu as un mec comme De Faria qui soulever 290kg au SDT en - 60 kg, tu vas me dire que le gars il est pas fort.
Il doit être tout maigre comme quoi le gabarit ne compte pas.
Comme dit plus haut, quand tu as un mec comme De Faria qui soulever 290kg au SDT en - 60 kg, tu vas me dire que le gars il est pas fort.
Il doit être tout maigre comme quoi le gabarit ne compte pas.
Posté: 29/06/2006 12h37MightyMaxou a écrit:Quand vous voyez la musculature et la force d'un gorille, en sachant qu'il ne mange que des bananes, des termites et des racines, ca donne à réfléchir sur les suppléments.
Posté: 29/06/2006 12h38Raphael a écrit:3@175, je dis bravo moi. mais ça sert à rien, et on s'en fout!
Merci Raph !
Je suis d'accord que ca sert à rien et je m'en fous aussi, moi quand je réussis ca ben je m'eclate et ca me donne une pèche d'enfer ! C'est tout ce que je demande.
Posté: 29/06/2006 12h38tu fais donc de la force maxou? parce que yann est en mode BB ces temps
Posté: 29/06/2006 12h39tu n'as plus qu'à admettre que cette histoire de fonctionnalité est une grosse supercherie et on part en vacance ensemble
Posté: 29/06/2006 12h40ceci dit, dans trois ans (à ton âge donc) je léverai 3*220 au sdt
Posté: 29/06/2006 12h40ca se voit qu'il est en mode BB ! Mais je lui en veux pas, je suis zen, je me formalise pas.
Je suis pas vraiment en force, j'essaye différents styles d'entraînement pour voir celui qui me convient le mieux.
En ce moment, je suis plutot sur des séries longues pour des exos de base, genre série de 20 au SQT et SDT. C'est d'ailleurs pour ca que je parle des basics ! Je suis en plein dedans !
Je suis pas vraiment en force, j'essaye différents styles d'entraînement pour voir celui qui me convient le mieux.
En ce moment, je suis plutot sur des séries longues pour des exos de base, genre série de 20 au SQT et SDT. C'est d'ailleurs pour ca que je parle des basics ! Je suis en plein dedans !
Posté: 29/06/2006 12h41MightyMaxou a écrit:tu crois que c'est important de savoir qui est le plus "gros".
Comme dit plus haut, quand tu as un mec comme De Faria qui soulever 290kg au SDT en - 60 kg, tu vas me dire que le gars il est pas fort.
Il doit être tout maigre comme quoi le gabarit ne compte pas.
C'est clair que là le gabarit ne compte pas.
Hey!!! Il faut savoir de quoi on parle là?!!!
De PL? De BB? Ou de l'utilisation de la musculation dans les autres sports?!
Posté: 29/06/2006 12h42nach meiner meinung, grosse merde les séries longues au sdt et sqt. tonnage monstrueux->blessure
Posté: 29/06/2006 12h43Raphael a écrit:tu n'as plus qu'à admettre que cette histoire de fonctionnalité est une grosse supercherie et on part en vacance ensemble
ouais, apparemment "fonctionnel", ca fait faire des cacas nerveux
Je voulais juste dire, comme tu disais toi-même, que pour un déménagement pas exemple, le SDT peut te permettre de pas te péter le dos quand tu vas porter un truc bien lourd, c'est tout ! Ca va pas plus loin que ca et ca fait de mal de personne
Posté: 29/06/2006 12h44ça sert à rien les séries longues pour les basics... 
Raph a raison...
Raph a raison...
Posté: 29/06/2006 12h45sauf que tu peux savoir faire un lever de meuble correct sans avoir jamais fait de rowing. ça s'apprend, pas besoin de muscu pour ça
Posté: 29/06/2006 12h46KeMeDa a écrit:MightyMaxou a écrit:tu crois que c'est important de savoir qui est le plus "gros".
Comme dit plus haut, quand tu as un mec comme De Faria qui soulever 290kg au SDT en - 60 kg, tu vas me dire que le gars il est pas fort.
Il doit être tout maigre comme quoi le gabarit ne compte pas.
C'est clair que là le gabarit ne compte pas.
Hey!!! Il faut savoir de quoi on parle là?!!!
De PL? De BB? Ou de l'utilisation de la musculation dans les autres sports?!
Oui, Kemeda, tu rejoins mon propos, chacun fait de la muscu pour une raison ou une passion.
Certains, comme Yannou font ca pour être "gros et musclé" dans l'optique du BB. C'est louable et ca les regarde.
D'autres dans l'optique de progresser dans leur sport (plus rapide au sprint, plus fort en boxe).
Moi, je fais pour m'éclater, me défouler et me sentir bien après une bonne séance.
Posté: 29/06/2006 12h47Raphael a écrit:sauf que tu peux savoir faire un lever de meuble correct sans avoir jamais fait de rowing. ça s'apprend, pas besoin de muscu pour ça
Yep, et si dès le départ, t'es un peu plus fort grâce à la muscu, ben c'est toujours mieux
Posté: 29/06/2006 12h48donc rien à foutre de la fonctionnalité, on va y arriver
Posté: 29/06/2006 12h50oui mon raph', on va y arriver, ca sera né dans la douleur mais la naissance n'en sera que plus belle !
Posté: 29/06/2006 12h51MightyMaxou a écrit:Moi, je fais pour m'éclater, me défouler et me sentir bien après une bonne séance.
tu vas pas te sentir bien longtemps avec ton sdt sqt et dm...
Posté: 29/06/2006 12h55Yann666 a écrit:MightyMaxou a écrit:Moi, je fais pour m'éclater, me défouler et me sentir bien après une bonne séance.
tu vas pas te sentir bien longtemps avec ton sdt sqt et dm...
pour une fois, je suis d'accord avec toi et des séries longues sur de tels exercices, ca va me foutre en l'air et me péter les articulations. Mais comme je l'ai dit plus haut, c'est simplement un programme que je suis en ce moment et que je ne compte pas poursuivre éternellement. Avant je faisais plus d'isolation, sans sqt et sans dm
, et depuis peu, je ne fais presque que des basics.Posté: 29/06/2006 12h56On ne peut parler de la fonctionnalité de la muscu que lorsque c'est en appui dans un autre sport.
Genre le travail des jambes pour les sprinters, ou le travail du haut du corps pour les lanceurs de disques (et autres).
Il y'a aussi la musculation compensatrice, qui peut être dite "fonctionnelle" dans les deux cas cités précédemment, dans une optique d'amélioration des résultats.
Le sprinteur court, mais doit aussi travailler le haut du corps, qui joue un rôle dans la vitesse de la course (bras, abdos, épaules....).
Tout comme le lanceur va travailler les jambes, qui vont jouer un rôle dans la vitesse et la stabilisation de sa rotation.
Enfin bref... J'avoue que je n'aime pas le terme "fonctionnel", mais ça dépend "fonctionnel" de quoi... Sinon, poubelle!
Genre le travail des jambes pour les sprinters, ou le travail du haut du corps pour les lanceurs de disques (et autres).
Il y'a aussi la musculation compensatrice, qui peut être dite "fonctionnelle" dans les deux cas cités précédemment, dans une optique d'amélioration des résultats.
Le sprinteur court, mais doit aussi travailler le haut du corps, qui joue un rôle dans la vitesse de la course (bras, abdos, épaules....).
Tout comme le lanceur va travailler les jambes, qui vont jouer un rôle dans la vitesse et la stabilisation de sa rotation.
Enfin bref... J'avoue que je n'aime pas le terme "fonctionnel", mais ça dépend "fonctionnel" de quoi... Sinon, poubelle!
Posté: 29/06/2006 12h59KeMeDa a écrit:On ne peut parler de la fonctionnalité de la muscu que lorsque c'est en appui dans un autre sport.
Genre le travail des jambes pour les sprinters, ou le travail du haut du corps pour les lanceurs de disques (et autres).
oui, pour conclure une bonne fois pour toute sur le fonctionnel, c'est de cette optique là que je parlais, quand la force que tu gagnes dans la salle du muscu se retrouve dans un autre domaine, le sport par exemple.
Posté: 29/06/2006 13h17Les chevaux ne mangent que de l'herbe, et sont pourtant musclés !
Pour la blague ma mère a un cheval !
Effectivement il bouffe que de l'herbe, mais je ne l'ai jamais vu ne PAS mangé !
Chaque fois que je vais là-bas et que je regarde le pré, il bouffe !
Il bouffe toute la journée !
Posté: 29/06/2006 13h17Plasma a écrit:Par ailleurs, les exercices polyarticulaires sont sensés avoir un effet favorable sur le plan hormonal. Mais c'est peut-être du pipeau....
Je pense, oui.
Un entraînement, ça fait monter les hormones anabolisantes pendant combien de temps ? 20 min ? 2 heures ?
Si on regarde ce qui se passe avec les stéroïdes anabolisants (AAS) oraux, on voit que pour prendre du muscle les gars sont obligés :
- d'en prendre à longueur de journée s'ils ont une demi-vie (les AAS) courte
- d'en prendre avec une demie-vie bien plus grande qu'une journée (ce qui, je crois, n'existe pas, d'où ensuite les produits injectables, etc, etc... c'est pas le sujet)
Moralité : avoir des taux d'homones anabolisantes supra-normaux pendant quelques heures ne suffit pas pour avoir des gains musculaires dignes de ce nom.
A transposer avec les effets hormonaux des entraînements....
Posté: 29/06/2006 13h20Fabrice P. a écrit:Alban avait lu que les lipides notamment les acides gras saturés stimulaient la production hormonale...
Oui chef ! En fait c'est surtout le rapport entre saturés et insaturés qui joue.
L'étude originale :
et quelques calculs qui ont été postés chez Lyle :
ENERGY% FAT
15 --> 12 nmol/l testosteron
25 --> 17 nmol/l testosteron
30 --> 22 nmol/l testosteron
32,5 --> 24 nmol/l testosteron
ENERGY% PROTEIN
14 --> 24 nmol/l testosteron
20 --> 20 nmol/l testosteron
25 --> 15 nmol/l testosteron
30 --> 11 nmol/l testosteron
MONO UNSATURATED FAT (G/1000 KCAL/DAY)
5 --> 11 nmol/l testosteron
10 --> 17 nmol/l testosteron
12 --> 20 nmol/l testosteron
15 --> 24 nmol/l testosteron
SATURATED FAT (G/1000 KCAL/DAY)
6 --> 13 nmol/l testosteron
10 --> 15 nmol/l testosteron
12 --> 23 nmol/l testosteron
14 --> 23 nmol/l testosteron
RATIO POLY. UNSATURATED FAT/SATU. FAT
4 --> 24 nmol/l testosteron
6 --> 18 nmol/l testosteron
1 --> 12 nmol/l testosteron
RATIO PROTEIN/CARBOHYDRATES
25 --> 20 nmol/l testosteron
35 --> 17 nmol/l testosteron
5 --> 14 nmol/l testosteron
Posté: 29/06/2006 13h21Fabrice P. a écrit:Les chevaux ne mangent que de l'herbe, et sont pourtant musclés !
Pour la blague ma mère a un cheval !
Effectivement il bouffe que de l'herbe, mais je ne l'ai jamais vu ne PAS mangé !
Chaque fois que je vais là-bas et que je regarde le pré, il bouffe !
Il bouffe toute la journée !
il bouffe toute la journée et pas un poil de graisse pour les chevaux!
Posté: 29/06/2006 13h23Ouais, c'est ça le secret, brouter du gazon...
Posté: 29/06/2006 13h25KeMeDa a écrit:ça sert à rien les séries longues pour les basics...
Si, ça sert à se blesser
Posté: 29/06/2006 13h31ca peut servir à se blesser mais pour d'autres, c'est faire des séries courtes qui peut amener des blessures !
Posté: 29/06/2006 13h33le dc série longue c est cool quand meme(c est meme le top )
)Posté: 29/06/2006 13h37le sdt et sqt ca peut aussi marcher pour d'autres en séries longues
yannou, c'est quoi série longue pour toi ? *15-20 ?
yannou, c'est quoi série longue pour toi ? *15-20 ?
Posté: 29/06/2006 13h44Posté: 29/06/2006 13h45ouais, je vois le truc, tu vas me sortir 50-100
Posté: 29/06/2006 13h47au dessus de 20 rep c'est de la daube
autant aller s'astiquer au chiotte !!
autant aller s'astiquer au chiotte !!