Congestion du muscle
Posté: 11/07/2006 12h00
Salut tlm !
J'ai une petite question à vous poser
Manquant de temps pour m'entrainer, je fais des seances 2 à 3 fois par semaine et je travaille chaque groupe musculaire max 2 fois la semaine.
Je charge relativement lourd, je vais à l'échec sur la dernière ou les deux dernières séries. Et à la fin de mes séries sur un groupe, ou muscle, par exemple le biceps, celui-ci est tout congestionné, c'est-à-dire que j'ai du mal à le contracter, et qu'il a une forme "particulière", pas celle de d'habitude (il est plat et gonflé au lieu de faire une boule). J'ai aussi du mal à tendre le bras pendant quelques dizaines de minutes, mais ca passe avec les étirements.
Est-ce que c'est bon de s'entraîner de la sorte pour une prise de masse/volume, ou est-ce que je détruits trop le muscle pour le voir gagner en volume ? Est-ce mieux de le sentir à ce point détruit que de juste le sentir fatigué à la fin d'un entrainement ?
Je laisse le muscle se reposer 3j quand je m'entraîne comme ça ... et je bouffe protéiné
Merci
J'ai une petite question à vous poser
Manquant de temps pour m'entrainer, je fais des seances 2 à 3 fois par semaine et je travaille chaque groupe musculaire max 2 fois la semaine.
Je charge relativement lourd, je vais à l'échec sur la dernière ou les deux dernières séries. Et à la fin de mes séries sur un groupe, ou muscle, par exemple le biceps, celui-ci est tout congestionné, c'est-à-dire que j'ai du mal à le contracter, et qu'il a une forme "particulière", pas celle de d'habitude (il est plat et gonflé au lieu de faire une boule). J'ai aussi du mal à tendre le bras pendant quelques dizaines de minutes, mais ca passe avec les étirements.
Est-ce que c'est bon de s'entraîner de la sorte pour une prise de masse/volume, ou est-ce que je détruits trop le muscle pour le voir gagner en volume ? Est-ce mieux de le sentir à ce point détruit que de juste le sentir fatigué à la fin d'un entrainement ?
Je laisse le muscle se reposer 3j quand je m'entraîne comme ça ... et je bouffe protéiné
Merci