Quels exos pour fondre?
Posté: 26/07/2006 17h52
salut tout le monde!
je vous écris pour vous demander quelques conseils.
je veux recommencer à faire de la muscu mais il me faut aussi une diète appropriée pour perdre mes kilos en trop et surtout pour me remettre en forme.
quand j'etais jeune (suis-je vieille à 25ans? ), je faisais pas mal de sport (natation-4fois par semaine, jogging-tous les jours) puis à 18ans j'ai tout arreté pour des raisons de guerre dans mon pays d'origine. j'ai eu aussi quelques problemes de santé et j'avais des médicaments avec des hormones... ce qui m'a fait prendre BEAUCOUP de poids (meme si je mangeais pratiquement pas), puis au fil des mois comme je n'arrivais pas à maigrir j'étais devenue boulimique. de 60kg je suis montée à 90kg (en moins de 2 ans)... la cata
quand mes hormones sont redevenus "normaux" j'ai réussi à perdre 17kg (tout en restant boulimique), et mon poids s'etait stabilisé à 73kg (pendant 2ans), mais avec des crises de plus en plus fréquantes de boulimie.
il y a 3 mois, j'ai decidé de me soigner et depuis je n'ai pas fait de crise, je me controle, mais je viens de prendre 7kg! je sais que c'est normal (c'est ce que le médecin m'a dit) , vu mon mode de vie d'avant et surtout mon corps qui a tellement souffert des crises de boulimie.
je me suis remise au sport il y a 10jours (exos de bases + footing) et j'ai commencé à manger équilibré.
je veux m'inscrire aussi dans une salle de muscu, et j'aimerais bien que vous me conseillez les exos que je dois faire. j'ai surtout envie de perdre la graisse, me faire des muscles, mais ne pas devenir barraquée.
en esperant que vous allez me consacrer un peu de temps....
je vous écris pour vous demander quelques conseils.
je veux recommencer à faire de la muscu mais il me faut aussi une diète appropriée pour perdre mes kilos en trop et surtout pour me remettre en forme.
quand j'etais jeune (suis-je vieille à 25ans? ), je faisais pas mal de sport (natation-4fois par semaine, jogging-tous les jours) puis à 18ans j'ai tout arreté pour des raisons de guerre dans mon pays d'origine. j'ai eu aussi quelques problemes de santé et j'avais des médicaments avec des hormones... ce qui m'a fait prendre BEAUCOUP de poids (meme si je mangeais pratiquement pas), puis au fil des mois comme je n'arrivais pas à maigrir j'étais devenue boulimique. de 60kg je suis montée à 90kg (en moins de 2 ans)... la cata
quand mes hormones sont redevenus "normaux" j'ai réussi à perdre 17kg (tout en restant boulimique), et mon poids s'etait stabilisé à 73kg (pendant 2ans), mais avec des crises de plus en plus fréquantes de boulimie.
il y a 3 mois, j'ai decidé de me soigner et depuis je n'ai pas fait de crise, je me controle, mais je viens de prendre 7kg! je sais que c'est normal (c'est ce que le médecin m'a dit) , vu mon mode de vie d'avant et surtout mon corps qui a tellement souffert des crises de boulimie.
je me suis remise au sport il y a 10jours (exos de bases + footing) et j'ai commencé à manger équilibré.
je veux m'inscrire aussi dans une salle de muscu, et j'aimerais bien que vous me conseillez les exos que je dois faire. j'ai surtout envie de perdre la graisse, me faire des muscles, mais ne pas devenir barraquée.
en esperant que vous allez me consacrer un peu de temps....