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Incidence de la prise sur les perfs au DC
Posté:
04/08/2006 16h01par Valentin T.
J'ai une barre Décathlon d'1.7m avec laquelle je fais mon DC.
Je viens de m'appercevoir que la largeur de la prise est d'environ 70 cm, or j'ai lu sur le forum qu'en compèt la prise est à 81 cm.
Je me pose donc la question de l'incidence de cet équart sur les perfs ?
Si quelqu'un en a une idée ...?
Posté:
04/08/2006 16h28par Fabrice SP
ca dépend de ta morpho, de l'habitude et de tes points forts
les plus grosses barres ont généralement été fait en prise large mais certains sont meilleures en prise moyenne
Posté:
04/08/2006 17h25par Eric E.
attention plus tu prends large plus tes épaules vont morfler. plus tu prends serré et plus tes triceps vont prendre le relais.
si tu es à 70cm et que tu te sens bien à cet écartement garde le !
il y a pas d'écartement réglementaire pour prendre du muscle... ça dépend de toi comme l'a dit Fabrice.
le bon compromis pecs/épaules/triceps c'est toi qui doit essayer les différentes largeurs pour trouver celle qui fait bosser au mieux tes muscles et prendre plus ou moins lourd suivant ton éxécution, ta technique, tes sensations.
Posté:
04/08/2006 17h29par Fabrice SP
enfin la la question c'était la perf, pas la prise de muscle !
Posté:
04/08/2006 17h34par Eric E.
pour la perf ba il faut qu'il essaye aussi une barre avec les différents écartements.
il suffit de regarder les topic perfs avec du dc serré dans la séance triceps et du dc large dans la séances pecs pour avoir la réponse
mais 70 ou 80cm c'est clair ça dépend de chacun un mec de 1m60 ne prendra pas le meme écartement qu'un autre de 1m90... alors les 81cm c'est écrit sur du papier quoi
Re: Incidence de la prise sur les perfs au DC
Posté:
06/08/2006 20h00par Keny
Posté:
06/08/2006 20h08par Raphael
attention plus tu prends large plus tes épaules vont morfler. plus tu prends serré et plus tes triceps vont prendre le relais.
moi c'est totalement l'inverse (mais mon niveau dc est pas exeptionnel non plus). et mes plus belles barres, je les ai faites trés large.
Posté:
06/08/2006 22h44par Eric E.
sympa le lien Keny
j'ai trouvé ça aussi :
Posté:
07/08/2006 08h29par Valentin T.
Merci pour les liens
.
Bref, ça dépend de la morphologie de chacun.
Je vais donc arrêté de me prendre la tête....et pousser
Posté:
07/08/2006 11h52par Keny
Koston a écrit:sympa le lien Keny
j'ai trouvé ça aussi :
J'ai ces fiches dans ma salle
avec tou ces liens je crois que la reponse est largement donnée
Posté:
07/08/2006 13h57par Yoki
A haut niveau la prise de la barre peut se faire en supination avec des biceps puissants
Posté:
07/08/2006 22h23par Eric E.
ça doit être encore plus marrant que le barre front en supi