Forums SuperPhysique

Bonjour, après quelque temps de voyage et de rien je vais recommencer la grimper et l'entrainement

je me demandais si sa causerait un probleme si je ferait trop de sport. je pensait me remettre a l'escalade et la musculation et essaiyer la boxe thai

donc sa ferait 3x grimpe, 2-3x musculation et 1-3x boxe thai par semaine

je me demandais si sa serait néfaste pour le corp ou que le corp allait s'habituer avec le temps ?

et puis est-ce que certain d'entre vous fait beaucoup de sport ou ayez déjà vecus sa ?


merci d'avance

Bah sa dépend vraiment dl'a Carcasse que t'as le pb majeur que tu pourrais avoir c'est pas tant les muscles mais surtout les Articulations/tendons sur la Haute Fréquence ac un volume faible c'est jouable mais ac la Boxe Thai sa tape pas mal dedans là, individuelement à voir la vitC peut t'aider à récup, le Sport c'est la vie

et puis est-ce que certain d'entre vous fait beaucoup de sport ou ayez déjà vecus sa ?

je fais bcp de muscu mais aussi du basket régulièrement, parfois de la cap de la boxe et pleins d'autres trucs, franchement je pense qu'on en fait jamais trop. reste juste à savoir concilier ça avec les autres domaine de l'existence (les beuveries et les petits culs par exemple)

oui la cap m a tue .fracture du pied gauche en courant : 6 mois d arret.
et une multitude de tendinites ,periostites ,algodystrophie ,et maintenat arthrose au pied droit (ca se voit à la radio).
mais je m entrainais 4 à 5*/semaine

assez simplement le corps a ses limites. Donc oui il peut s'adapter a un certain "volume" d'entrainement mais jusqu'a un certain point et avec un certain temps.

Assez simplement je te dirai que le plus important c'est de savoir quand tu passe en surentrainement pour eviter les blessures.

Tu peut par exemple prendre ton poul le matin au reveil dans le lit alonge apres une ou deux minutes d'imobilités. Si jamais tu constate une augmentation tu es certainement en surentrainement.
Si ce poul est anormalement élevé persiste la blessure est proche.

Voila je te conseillerai d'essaye de tout faire est si tu voit que c'est pas possible enleve certaine heure de sport.

franchement je pense qu'on en fait jamais trop

Je suis pas de cet avis.
Sans parler de surentrainement et de blessure, quand je faisais du full et de la muscu en meme temps je sentais bien que je n'étais pas à font en boxe et ca allait bien mieux quand je mettais en pause la muscu.
Il faut etre à l'écoute de son corps, avant le surentrainement vient la lasitude.
Donc je ne dirais pas que trop de sport est néfaste mais on ne peut pas etre à 100% partout donc il faut voir ses priorités.

de plus chacun est different, certain peuvent bouffer beaucoup plus de volume que d'autre.

Tout le monde a ses limites :je me souviens d un africain qui mettait 2h08 au marathon.le gars voulait mettre moins de 2h06 .resultat il se levait la nuit pour courir 20 kms
Conclusion il a mis 2h12 completement à la rue
ca lui faisait 400 kms par semaine à des allures que certains tiendraient tout juste en velo (dans les cotes)

400 km par semaine!

Il a pas du faire long feu a ce rythme...

Il a fait ca quelques mois ,apres il a arrete et est revenu à son niveau.
J arrive plus à me souvenir de son nom.
Ce que je voulais dire c est que tout le monde a des limites meme les genotypes extraordinaires parce que les 400 kms il a pas du les faire sous les 15 km/h souvent