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Salut les bersekers, voici presque un topicàlacon.

J'ai commencé kta il y a 3 semaines et j'ai remarqué (ainsi que pas mal de personnes de mon entourage) que j'ai les mains et les doigts qui ont "gonflés".
On dirait presque que j'ai des palmes par rapport à mes anciennes mains, spécialement quand je sers le poing

Donc est-ce qu'il y a des furieux du grip qui ont déjà eu ce résultat? Car je me demande presque si je n'ai pas bêtement les mains "enflées" à cause de l'entraînement de furieux de grippers que je m'envois, car un tel résultat en 2 semaines d'entraînement de force ça m'étonne.
Pourtant elles ne sont pas spécialement douloureuse, juste un peu "gripées" (si si!), sinon elles n'ont pas changé de couleur, pas de pustules qui sont apparues rien...

La prochaine fois je penserai à prendre des photos de mes mains, mais ça n'est pas vraiment commun dans le monde du muscle de faire du posing avec ses mains

Un avis de spécialiste sur la réaction de la musculature après un entraînement de singles?

Moi j'ai toujours mes doigts de filles, rien n'a changé avec la muscu. Jammais utilisé de mitaines et très rarement des sangles pourtant.

Bon j'avoue que j'ai encore beaucoup de peine à différencier les exercices qui font travailler les muscles de la main à ceux qui font travailler les avant-bras.
Je ne pense pas que du gros sdt fasse le même travail que du gros travail de gripper par exemple.
Tu as un prog pour les avant-bras Guen?

Après Monsieur propre, on va avoir Canard WC :/

Les muscles de la main.. Bah disons que ce sont les avant bras qui font quasi tout pour la main, la main c'est surtout de l'os et du tendon...
les doigts qui ont gonflé en tout cas, c'est pas un probleme de muscle, j'en suis à peu près certain..

Et hop une petite image des muscles de la main pour étayer le propos :


@ Vince : Oui dans la main il y a de l'os, des tendons et un peu de muscle. Donc c'est quoi qui aurait gonflé, les tendons...?

Le matin au réveil tu arrives à correctement fermer le poing ?

A noter que ce qui a considérablement grossi, c'est le fléchisseur du pouce, du petit doigt et la surface du dos de la main (un peu comme du posing pour le dos).
@Rejiek : Oui sans aucun problème pourquoi? Je fais bien gaffe d'appliquer la "hand therapy" conseillée régulièrement (bain d'eau froide/chaude, etc)

J'avais eu un problème comme ça, comme des courbatures au niveau des mains (!). Au réveil je n'avais aucune force dans la poigne je devais presque m'aider de l'autre main pour la fermer
Ca s'est envolé assez vite, mais j'ai jamais compris d'où ça venait exactement.

Des courbatures sur les mains?!? Amusant... tu faisais quoi comme programme?
Moi au contraire, le matin j'ai une poigne de brute, je les sers parfois le matin pour me détendre j'ai les tendons qui jailissent c'est limite gore. Et chose étonnante, il me semble avoir beaucoup plus de puissance en "ouverture" de la main alors que je ne fais aucun entraînement dans ce sens (oui je devrais pour équilibrer...).

Rien de particulier pour le programme, j'avais le même depuis plusieurs semaines.
J'ai choppé ça comme on attrape la grippe

Ah oui il me semble que tu en avais parlé sur le forum. Truc bizarre, c'était peut-être un problème nerveux au niveau du coude.

En attendant de savoir si qqun a déjà eu ce "problème" de gonflage (ça n'en est pas vraiment un en fait) ou qui a une explication, kta ça fait mal aux doigts

Est ce que tu arrive tjs à te masturber?
ça doit etre cool pour claquer des petits culs!

Mr.Propre a écrit:ça doit etre cool pour claquer des petits culs!

Même pas, c'est le dos de la main qui a gonflé, pas la paume! En plus j'ai tellement de callosités à cause de l'entraînement que si je gifle qqun je lui ouvre la joue
Bon faudra tester en revers, ça le fait peut-être
Kta les gars, y'a que ça de vrai

ca va disparaitre en grande partie quand tu arreteras kta. a mon avis.

et ca avance avec kta? j'avais eu d'assez bons resultats, mais quelle violence!

Ah le Suisse! Dommage si ça part, je me suis habitué à ces pattes d'ours!
J'en suis à la 3ème semaine de la phase 1 là, c'est dans ce genre de moment que tu te dis que tous les entraînements de grippers qui ne sont pas à base de négatif, d'overcrush ou de strahold c'est du pipi de chat.
Niveau résultats je sais pas trop encore (je ne me fais pas trop de souci), je n'ai pas encore eu ma semaine de pause.
Au passage kta je l'ai retapé pour pouvoir le sauvegarder, si tu veux le fichier pour avoir une sauvegarde ou l'imprimer, hésite pas.

KTA... Il s'agit d'un programme payant pour le grip c'est ca?

Affirmatif. C'est pas monstre cher pour un bon livre d'entraînement de 80 pages (20 dollars), mais je trouve cher pour un ebook (déjà) et en plus un ebook que tu ne peux ni imprimer ni sauvegarder (c'est un programme pourri pour faire des ebook incopiables, genre tu peux le lire que sur UN ordinateur).

Et vu que ça a tendance à me casser les couilles violemment ce genre de pratiques, je l'ai retapé avec mes doigts gonflés

Ok merci. J'avais trouvé ce témoignage sur kta sur le forum de dragondoor, le mec a trouvé moyen de faire plus simple apparemment :

I purchased the program when I was training for the #3 but I did not follow the program. There was a few good "tricks" I learned but nothing you can't find by doing a search on the gripboard.

I closed the #3 by doing what I came to know as "Greasing the Groove". Didn't know it at the time... all I did was carry that gripper around with me everywhere I went and give it a good squeeze several times throughout the day. One day a week I'd do an actual workout (negatives, overcrushes and higher reps) and one or two days a week I'd do nothing at all.

Perso j'attends avec impatience mes grippers commandés dimanche chez ironmind...

Oui c'est clair que toutes les infos, tu les trouves en fouillant longuement. Maintenant faut savoir comment les mettre ensemble ces infos...
Et ce kta, ça m'a tjrs fait l'impression du truc "tabou", "incopiable", "que tu trouveras nul part". Moi si qqun veut kta, on s'arrange

Si t'es arrangeant alors...

Quiconque veut... partager ses expériences de grippers me contacte par pm.

Et maintenant j'ai un noeud au tendon de l'index, ça c'est du programme de brute!