A propos du curl à la barre Z.
Posté: 01/09/2006 16h27
Bonjour à tous,
J'ai "remarqué" qu'il y avait deux moyens (sans doute plus) de réaliser du curl à la barre Z;
-Dans la première version, les coudes sont fixé devant le tronc, ou à son niveau (ou bien ne le sont pas, en s'aidant alors du deltoïde).
-Dans la deuxième, les coudes sont en arrière du tronc, les bras un peu "tirés en arrière". Lors du mouvement de flexion, le coude reste en arrière.
Cette seconde version est plus facile à mon sens (plus de répétition réalisable) dés lors je me demandais à quoi était du cette plus grande facilité, et surtout, laquelle de ces versions est la plus efficace pour travailler les biceps?
Nb: maitenant que j'y pense, dans la seconde position, l'amplitude du mouvement est plus faible, peut-être est-ce simple la différence.
J'ai "remarqué" qu'il y avait deux moyens (sans doute plus) de réaliser du curl à la barre Z;
-Dans la première version, les coudes sont fixé devant le tronc, ou à son niveau (ou bien ne le sont pas, en s'aidant alors du deltoïde).
-Dans la deuxième, les coudes sont en arrière du tronc, les bras un peu "tirés en arrière". Lors du mouvement de flexion, le coude reste en arrière.
Cette seconde version est plus facile à mon sens (plus de répétition réalisable) dés lors je me demandais à quoi était du cette plus grande facilité, et surtout, laquelle de ces versions est la plus efficace pour travailler les biceps?
Nb: maitenant que j'y pense, dans la seconde position, l'amplitude du mouvement est plus faible, peut-être est-ce simple la différence.