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Pompes sur 1 main
Posté:
02/09/2006 17h50par Fred A.
Amis musclés, bonjour,
Je voudrais savoir qui arrive les pompes a 1 main sur ce forum ?
Vos techniques pour y arriver ?
J'ai beau essayé, j'y arrive pas du tout
pourtant je soulève un bon 100kg au DC (mouvement a peu près identique a celui des pompes)
Posté:
02/09/2006 18h02par Simon
tu peut pousser lourd au DC sans pour autant arriver a faire des pompes a une mains...
j'en fesait 20 sur chaques bras au debut de l'été, faudrait que je retest pour voir
pour faire des pompes a une main il faut écarter la jambe droite si tu compte bosser avec le bras droit et vice versa...
et puis bombarder!!!!
le DC n'est pas dutout identique au mouvement des pompes a une main...
les pompes a une mains sont identique (a peu pres) au mouvement du cou de poing (car travail le mouvement de hanche)
tu peut bencher conne un narvalo et frapper comme une trompette
Posté:
02/09/2006 18h43par Fastraph
Sieg a raison, aucun lien direct entre le DC et les pompes à une main. Un pote qui fait du 1500m en passait 5-6 sans problème et sous une barre, il tape même pas les 60kg ... Question de technique aussi.
Posté:
02/09/2006 19h50par Guen
Ca dépends aussi de ton poids de corps quoique...
Posté:
02/09/2006 19h52par Fred A.
j'en fesait 20 sur chaques bras au debut de l'été
décidemment, il n'y a vraiment que des brutes ici
et puis bombarder!!!!
le problème c'est que je peux pas bombarder vu que j'en fais meme pas une
Posté:
02/09/2006 20h01par Yoki
J'en fais 10 a 86-87k , je me suis jamais entrainer pour ...
Posté:
02/09/2006 20h26par Fred A.
J'en fais 10 a 86-87k , je me suis jamais entrainer pour ...
après on dit qu'on s'entraine dur...mais tout est iné chez vous j'ai l'impression
et sinon Guen, c'est quoi cette vidéo, le gars (c'est qui ?) descend a peine, aucune amplitude, faut pas abuser, je parle de vraies pompes, celles ou on descend jusqu'a faire touché ses pécs par terre
Posté:
02/09/2006 20h29par Patrick B
J'en fais 8 sur la main droite, 3 sur la gauche
Posté:
02/09/2006 20h48par Tom
ouais,donc que fiare pour y arriver?
Bonbarder les pompes à deux mains?
Mais c'est clair qu'il faut avoir la technique aussi,je l'ai pas encore capté!
Posté:
02/09/2006 20h51par Herve Picard
zero pompe . pourtant j en ai fait 60 avec les 2 bras
Posté:
02/09/2006 20h55par Simon
après on dit qu'on s'entraine dur...mais tout est iné chez vous j'ai l'impression
l'élite
t'as qu'as commencer par relever ta main qui bosse pour comencer
Posté:
02/09/2006 20h58par Tom
Herve Picard a écrit:zero pompe . pourtant j en ai fait 60 avec les 2 bras
Oui mais à mon avis,les pompes,pour bien bosser,mieux vaut les faire lentement,en se concentrant sur les sensations et en contractant,que d'essayer d'en faire le plus possible.
Posté:
02/09/2006 21h32par AlainAl
J'arrive en faire une.
Je n'ai jamais essayer d'en faire plus, ça me fais trop mal aux épaules.
Posté:
02/09/2006 22h35par Yoki
Fred A. a écrit:J'en fais 10 a 86-87k , je me suis jamais entrainer pour ...
après on dit qu'on s'entraine dur...mais tout est iné chez vous j'ai l'impression
C'est la vie
Posté:
02/09/2006 22h47par Patrick B
Pour en faire plus, ben faut en faire tout court
Posté:
03/09/2006 00h00par Alan
J'en fais 8 ou 9
Posté:
03/09/2006 11h55par Benoit
j'en fait une dizaine mais pas une seule avec pieds joins
Posté:
03/09/2006 12h54par Fred
Je plains vos coudes et épaules...
Posté:
04/09/2006 06h21par Alban
Fred A., essaye de trouver .
Re: Pompes sur 1 main
Posté:
04/09/2006 12h57par Centaure3
Premiere fois j'en fais d'une main pdc 88kg 15x de la droite pec a terre apres une nuit blanche .!
Posté:
04/09/2006 13h06par Yoki
Arrete Fred.A va se suicider