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Quid de l'intensité ?
Posté:
08/12/2006 16h52par Valentin T.
J'ai un doute sur la définition d'intensité ?
C'est un pourcentage du 1 RM ou alors un pourcentage du X RM, quelque soit X ?
En clair, si je fais 15 reps à l'échec, je suis à 100 % d'intensité, ou bien j'y suis seulement quand je fais un maxi ?
Posté:
08/12/2006 19h25par Rudy
Il y a plusieurs définitions dont les deux que tu viens de donner.
Posté:
08/12/2006 19h55par Jashugan
pour moi l'intensité, c'est les méthodes d'intensification : rest pause, reps partielles, dégressif...
Posté:
08/12/2006 21h50par Herve Picard
Demande à Vincent pour qu on assiste à une bataille avec Body
Posté:
09/12/2006 14h33par Fred
Sinon je dirais que pour un culturiste l'intensité est liée a l'échec, a la fatigu musculaire. Pour une personne qui s'intéresse a la force, l'intensité est liée au maxi, a la charge.
Posté:
09/12/2006 15h15par Fabrice SP
Intensité (intensity) 1. Pourcentage de la résistance utilisée par rapport à votre 1RM (cette définition est traditionnellement employée dans les études scientifiques) 2. Degré d'incursion dans le muscle divisé par la durée de l'effort (SuperSlow) 3. Pourcentage d'effort momentanément possible étant exercé (Heavy Duty, High Intensity Training) 4. Degrée de difficulté de l'effort