Force, volume, explosivité, puissance, vitesse ... questions
Posté: 21/12/2006 20h43
Bonsoir tous le monde,
Je me posais certaines questions, et je pensais que vous auriez les réponses, vu que vous connaissez mieux ce milieu que moi …
Là en ce moment, je suis un programme de prise de masse, un cycle de 5 semaines, et juste après, je comptais, après 1-2 semaines de repos, enchaîner sur un programme de force…
Mais ma question est, « pour mon programme de force, est-ce qu’il faut que je prenne mon programme de masse et que je change juste les séries/reps, l’intensité et le repos, ou est-ce qu’il faut que je change complètement tout ? »
Ensuite, j’aimerais savoir s’il y a un ou des programmes spécifiques, comme pour la ma masse et la force, pour gagner en vitesse, en explosivité et surtout en puissance ?
Merci d’avance,
Et en espèrent trouver réponses à mes questions
Je me posais certaines questions, et je pensais que vous auriez les réponses, vu que vous connaissez mieux ce milieu que moi …
Là en ce moment, je suis un programme de prise de masse, un cycle de 5 semaines, et juste après, je comptais, après 1-2 semaines de repos, enchaîner sur un programme de force…
Mais ma question est, « pour mon programme de force, est-ce qu’il faut que je prenne mon programme de masse et que je change juste les séries/reps, l’intensité et le repos, ou est-ce qu’il faut que je change complètement tout ? »
Ensuite, j’aimerais savoir s’il y a un ou des programmes spécifiques, comme pour la ma masse et la force, pour gagner en vitesse, en explosivité et surtout en puissance ?
Merci d’avance,
Et en espèrent trouver réponses à mes questions