Pos a écrit:CCT, alias seb (ou plutot l'inverse!), il me semble que tu avait souligné (sur ton site ou dans un post) l'importance de la souplesse du dos, et que tu faisais des exos de sdt leger en arrondissant le dos?
Je ne suis pas cct mais faire des sdt en arrondissant le dos cela pourrait s'appeler:"comment se faire une hernie discale en 10 jours".
La "souplesse" (tu as voulu dire en flexion, extension ou inclinaison latérale???) du dos est déterminée par les ligaments, lorsque tu arrondis le dos, les muscles érecteurs du rachis se mettent au repos et les vertèbres ne sont plus tenues que par le ligament longitudinal postérieur, qui risque de se déchirer...
Travailler la "souplesse " du dos ne sert à rien, mieux vaut travailler la souplesse des hanches (principalement étirer les ischio-jambiers,grands fesiers et les psoas-iliaques pour justement éviter d'aller chercher des amplitudes extèmes au niveau rachidien...(je précise: j'ai fait ma thèse sur les lombalgies.)
Posté: 09/07/2003 11h32