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Quand je fait du SDT, mes genoux craquent et je ressent une légére douleur, je dois me faire du soucis, ou c'est normal?

Je voudrais aussi savoir comment dévellopé faire pour que l'on voient mieux le trait qui est à droite et à gauche de chaque abdos, juste en dessous des pecs.
exemple:

Le craquement des genoux je connais bien!!mais moi ca me le fait surtout au SQT et plutot full SQT.Je sais pas si faut vraiment s'inquiter mais dans le doute vaut mieux trouver un moyen pour que ca s'arrette (surtout si t'as des douleures!!!)
moi j'ai arretter le full pour du 1/2SQT...tu peux peut etre remplacer ton SDT par du sumo;jambes tendus;roumain...et puis tu vois lequel ne te provoque pas de douleur.

ok,merci