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Re: Pectoraux
Posté:
26/05/2012 21h54
par Rodrigo
photos a venir pardon
Re: Pectoraux
Posté:
26/05/2012 22h38
par aimeka
Et ?
Re: Pectoraux
Posté:
26/05/2012 22h51
par Rodrigo
Et j'aimerait savoir si vous trouvez mon entrainement des pectoraux bon ou pas , si vous n'avez pas des remarque etc etc .
Re: Pectoraux
Posté:
26/05/2012 23h38
par aimeka
Un lest au dips et des écartées a la place des pompes pourrait être intéressant.
Re: Pectoraux
Posté:
27/05/2012 10h13
par takumi
bonjour,
et la photo?
cdlt
Re: Pectoraux
Posté:
27/05/2012 14h32
par Rodrigo
La voila , désoler elle est flou
Re: Pectoraux
Posté:
27/05/2012 18h04
par Cech
Yo !
Quels sont tes objectifs ?
Re: Pectoraux
Posté:
27/05/2012 20h10
par Rodrigo
Yo
, mes objectifs sont la prise de masse , et definitions musculaire , ainsi que des conseils afin de pofiner mon entrainement
Et aussi perdre un peut de gras
Merci d'avance
Re: Pectoraux
Posté:
27/05/2012 20h13
par Rolvate'ska
L'ordre que tu a mis est l'ordre de l’exécution des mouvement?
Tu commence par les dips pui pull over etc... ?
Re: Pectoraux
Posté:
27/05/2012 21h22
par Rodrigo
En ce qui concerne l'ordre c'est celui que j'ai marquer ,
Ensuite les mouvements j'ai les fait a vitesse normal , juste les pompes que je fait 5 vite , 5 doucement ( 5 sec descente , 5 descende la remonte ) , et 5 normal .
Pectoraux
Posté:
03/09/2014 22h16
par Hiiro
Salut tout le monde,
Je vous écrit car j'aimerai avoir de l'aide pour un "petit" problème qui se situe au niveau des pectoraux. En effet, je m’entraîne depuis déjà 10 mois avec le poids de mon corps seulement. (Barre de
traction, pompes, barre parallèle, etc). Pas de salle de fitness.
Ce problème consiste en un trou qui se situe au milieu de mes pecs et que je trouve non esthétique (voir les deux photos: contracté et non contracté). Quels genres d'exercices dois-je faire pour arranger
cela? Je suis prêt à aller dans une salle de fitness si besoin.
Merci d'avance en espérant avoir des réponses.
Mathieu
Re: Pectoraux
Posté:
03/09/2014 22h23
par Paddy92
Slt,
Pompes avec les mains rapprochées ou alors développé couché prise serrée! ( pour moi , il y aura sans doute d autres suggestions)
Re: Pectoraux
Posté:
03/09/2014 22h54
par Deltoman
Tu ne peux pas faire grand chose, à part essayer de rendre ça moins voyant en prenant des pecs. Mais personnellement ca ne me choque pas plus que ça.
Re: Pectoraux
Posté:
04/09/2014 22h25
par Hiiro
Merci de vos réponses.
Je vais effectivement essayer les pompes rapprochées c'est une bonne idée
Re: Pectoraux
Posté:
04/09/2014 22h27
par Paddy92
Yes et accessoirement tu travailles les triceps!
Re: Pectoraux
Posté:
05/09/2014 07h35
par Patoche
C'est génétique
Il y en a qui ont les pecs "collés" et d'autres comme toi (et moi) non. Tu ne pourras jamais effacer ce trou, par contre comme dit plus haut, en prenant du volume il se comblera un peu, et il te choquera moins peut être
Mais ne te prend pas trop la tête avec ça, bosse bien et tu verras les résultats
Re: Pectoraux
Posté:
05/09/2014 21h09
par Hiiro
Merci Patoche