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J ai 1 question courte mais compliquée à poser.Je prend exemple sur 1 exercice ,je travaille en full body ts les 4 à 5 jours.

Je fais 3 series de 10 curl halteres 2*12 kg en 25 s
Si je prend 16 kg par haltere je peux faire 3 series de 5….dans le même tps . c a dire en 25 sec et en souffrant bcp moins .
Je me suis mis à faire des series de 10 pour travailler en endurance ( je suis passe de 1 à 4 series de 10 tractions).Je recupere 2 mn entre chaque serie.Est ce bien utile ?
Le tt ds 1 optique force + masse
Merci à ts les specialistes de me donner leur avis

tu te casse un peu la tete à vouloir chronometrer tes exos, ca peut etre interessant mais si tu veux prendre de la force et de la masse concentre toi plutot à augmenter la charge sur 3 serie de 8-10rep ca travailleras aussi ton endurance.
La vitesse que tu mets pour faire une serie ca peut etre interessant dans une optique explosivité et dynamisme, je faisais ca à une époque, je ne changais pas la charge mais j'essayais de faire la serie beaucoup plus vite.C'est un bonne exo mais pour la force et l'endurance il y a mieux.

merci d avoir repondu LANVIN
tu es le seul je ne me cassais pas la tete .g juste fait ca pour voir 1 jour
g constate simplement que je tenais le meme tps ss tension avec 1 charge + lourde mais moins de rep.
rapport avec le tut