Agencement des exercices et HIT
Posté: 17/07/2003 19h07
Je pratique l'entraînement HIT depuis peu de temps, pendant 2 ans, j'ai suivi les bases d'entrainement de dorian Yates après lecture de ses livres et cela a donné de bon résultats (2 séries par exercice et exercices de base, 3 entrainements par semaine, brefs mais intenses). Je trouvais ce type d'entrainement très sensé, c'est pourquoi je l'ai pratiqué. J'arrive à un stade ou les 3 séances par semaine sont très éprouvantes et j'ai beaucoup de mal à récupérer, en plus de mon travail. J'ai donc décidé après une visite sur le site Bodybuilding2000 de passer à 2 séances par semaine, une série par exercice, et exercices de bases. Pourriez vous me conseiller pour l'agencement des exercices dans ces 2 séances (lundi et vendredi), dois-je faire quelques exercices d'isolation comme je faisais avant ?
Je crois à fond dans ce type d'entrainement intense, mais je ne voudrais pas faire d'erreur dans mes séances après 2 ans d'entrainement sans trop de problème, merci de me conseiller
Je crois à fond dans ce type d'entrainement intense, mais je ne voudrais pas faire d'erreur dans mes séances après 2 ans d'entrainement sans trop de problème, merci de me conseiller