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Body a écrit:Tu n'as pas encore assez d'expérience pour parler.

J'ai ENORMEMENT écouté ceux qui en ont (neurologues, rhumatos, kinés, ect.) et qui ne sont pas de "l'ancienne école".

Alors Vive le squat.

j'ai mal au dos à la suite d'un abus de full squat à l'arrache donc Rudy a un peu raison

maintenant, ma mère a aussi mal au dos comme 50% des français et elle a jamais fait de squat de sa vie

donc... on va dire que le squat mal fait ça catalyse les problèmes

Et le squat bien fait prédispose.
Il faut être de mauvaise foi pour ne pas comprendre que mettre une pression énorme sur des disques intervertébraux, qui ne sont pas des os, n'abîme pas ceux-ci à la longue.

Le mécanisme de lumbago (qui est l'étape préliminaire à l'hernie) c'est la fissuration du disque intervertébral.
Pourquoi ce disque se fissure t'il?
-Mauvaise utilisation du dos
-Pression importante dessus.

Bref, même si on utilise bien son dos, reste la pression, énorme, sur les disques.
Pour comprendre pourquoi cette pression est importante, il faut prendre en compte trois points:
-Le poids de la barre et la gravité (facile, logique)
-Le bras de levier très important, puisque la barre est sur les épaules. (Si la résistance était au niveau du bas du dos, ce qui est impossible pratiquement, évidemment, ça annulerait cet effet bras de levier).
-La tension de tout les muscles "haubans", qui doivent maitenir la colonne rigide dans tout les plans de mouvement de la colonne, très important!

+1 avec Alain...

Faut arreter de dire que certains en ont sans faire de sport alors ca veut dire que blablabla, déjà comme l'a dit body, effectivement ils en ont parce qu'ils ne sont pas musclés dutout, aprés tu fais :

Phoenix13 a écrit:

Body a écrit: "Ceux qui se font des hernies, comme ca, ce sont ceux qui n'ont pas de muscle."

C'est EXACTEMENT ce que je dis !

Mais justement y a des moyens de se muscler (et donc d'en retirer quelques effets bénéfiques) sans faire de squat...

Comme le souligne AlainAl, cest une question de bon sens, les pressions enormes lors des squats ca peut que faire du dégat à la longue, aprés cest sur cest le cas de n'importe quel exercice, a la différence que dans la plupart des cas un mouvement propre et des muscles qui protegent bien l'articulation limite beaucoup les risques, mais bon quand on a 150kg sur les épaules cest pas un dos bien musclé qui va protéger les disques de la compression... Et en plus cest 150kg en étant statique et en considérant tout le corps, mais au final les 150kg sont pas répartis également et en plus lors de la poussée ca augmente considérablement!

et pour finir :

"Avoir une hernie discale, ce n'est pas se "foutre en l'air"...", oui et non, t'as peu être eu de la chance mais tout le monde n'a pas cette chance et y en a qui se pourissent la vie avec des problemes de dos donc faudrait pas trop généraliser non plus ...

On commence à avoir compris, pas besoin de dire et redire ce qui a déjà été dit.

nan mais cest que visiblement il a mal compris ska voulu dire body...

bref au final jen ai rien a taper chacun fait comme il veut de toute facon ...

J'ai très bien compris ce qu'à voulu dire body, je te rassure.

AlainAl a écrit:Et le squat bien fait prédispose.
Il faut être de mauvaise foi pour ne pas comprendre que mettre une pression énorme sur des disques intervertébraux, qui ne sont pas des os, n'abîme pas ceux-ci à la longue.

Le mécanisme de lumbago (qui est l'étape préliminaire à l'hernie) c'est la fissuration du disque intervertébral.
Pourquoi ce disque se fissure t'il?
-Mauvaise utilisation du dos
-Pression importante dessus.

Bref, même si on utilise bien son dos, reste la pression, énorme, sur les disques.
Pour comprendre pourquoi cette pression est importante, il faut prendre en compte trois points:
-Le poids de la barre et la gravité (facile, logique)
-Le bras de levier très important, puisque la barre est sur les épaules. (Si la résistance était au niveau du bas du dos, ce qui est impossible pratiquement, évidemment, ça annulerait cet effet bras de levier).
-La tension de tout les muscles "haubans", qui doivent maitenir la colonne rigide dans tout les plans de mouvement de la colonne, très important!

J'ai déjà eu -dans ce forum- ce discours. Ca semble "tenir la route" et c'est la raison pour laquelle j'en ai parlé aux spécialistes et l'un d'eux (un chirurgien) a carrément rigolé en ajoutant que ça relevait du sophisme, que ce n'était pas aussi basique que ça et a ajouté "Vous savez, à une certaine époque, l'on pensait que ce qui était plus lourd que l'air ne pouvait pas voler".

Je ne fait que rapporter ce que l'on m'a dit ok ?!

Un truc pendant que j'y pense... Ce qui me marque (en dehors même du squat), c'est qu'on dirait qu'un certain nombre d'entre vous pensent que la muscu est mauvaise pour la santé on dirait... La question qui me vient naturellement est :"Mais qu'est-ce qu'ils font là alors ?"

En effet, à lire certain, le squat est mauvais pour le dos, le développé couché "flingue" les épaules, tels exos "flinguent" les coudes, tels autres les genoux et j'en passe... C'est une mode ou quoi ?

Heuu tu ne crois quand même pas que la pratique de la musculation n'a que des effets bénéfiques sur le corps. Surtout pratiquée à haute dose...comme tous les autres sports d'ailleurs.

Phoenix13 a écrit:Un truc pendant que j'y pense... Ce qui me marque (en dehors même du squat), c'est qu'on dirait qu'un certain nombre d'entre vous pensent que la muscu est mauvaise pour la santé on dirait... La question qui me vient naturellement est :"Mais qu'est-ce qu'ils font là alors ?"

En effet, à lire certain, le squat est mauvais pour le dos, le développé couché "flingue" les épaules, tels exos "flinguent" les coudes, tels autres les genoux et j'en passe... C'est une mode ou quoi ?

Attend Phoenix, c'est pas toi l'auteur de ce msg ?
viewtopic.php?t=8982&highlight=

La musculation pour s'entretenir c'est cool, la musculation pour vraiment grossir ça bousille, t'a qu'à voir le nombre de blessure sur le forum.

Des mecs de 35 ans qui font de la muscu depuis l'age de 20 ans, t'en a pas bcp...

Après on fait tout pour minimiser les risques mais pour vivre bien longtemps y a mieux que le muscu c'est clair ! (ex : natation)

Romain R. ok.

Bon, je peux savoir qui a une ame de gagnant, de champion ici ?

Fabrice P. a écrit:Des mecs de 35 ans qui font de la muscu depuis l'age de 20 ans, t'en a pas bcp...

Après on fait tout pour minimiser les risques mais pour vivre bien longtemps y a mieux que le muscu c'est clair ! (ex : natation)

Serge Nubret ne se plaint pas Fab.

je l'ai vu il y a 2 semaines serge nubret

il marche en boitant et fait tout vieux

faut parler de ce qu'on connait phoenix

Fabrice P. a écrit:Attend Phoenix, c'est pas toi l'auteur de ce msg ?
viewtopic.php?t=8982&highlight=

Si Fab. Cela dit, j'avais le droit d'avoir peur... j'avais le droit d'avoir un coup de blues... j'avais le droit d'avoir un moment de faiblesse, non ?! Le tout est de se relever !... et je me suis relevé !

Ca aurait été trop facile de tout mettre "sur le dos" du squat, de la muscu. Ce serait trop facile maintenant de "me la jouer guerrier" en disant : "Ouais... je me suis bléssé au squat. La muscu. me niq... de toute façon..."

Trop facile et -dans mon cas- faux.

Nubret, il a des hanches en plastoc.

Si tu veux faire de la muscu vraiment safe, tu fais comme Robby et remise au placard 90% des exos. C'est un choix et on peut obtenir des résultats avec, sans aucun doute.

démotivant ce topic

Réaliste plutôt.
Il faut parfois arrêter de rêver.

Disons qu'il faut surtout que quelqu'un qui débute et est motivé soit conscient des risques.

suivons le chemin de TDG

Phoenix13 tu serais pas un peu con?

Personne ne sera capable de te donner l"étiologie exacte de ton hernie, à moins d'être un menteur.
Continue à faire du squat sur ta hernie, si un chirurgien te l'a conseillé, c'est que ça doit être bien.

Nubret a 70ans, faut pas non plus l'oublier.

Ici à 65 ans.

Koubiak a écrit:Y a qu'à moi que le titre évoque de drôles de choses ?

hahaha
Le squat profond, tu vas vite le sentir bien profond surtout si il est bien lourd !

Plus sérieusement, il faut que la profondeur soit liée à ta souplesse et ta capacité à contrôler la charge.
EN clair, si tu fais 200 en //, tu peux très bien prendre 120 jusqu'en bas si ta souplesse te permet de garder ton dos bien droit.

Body a écrit:Ce n'est pas le problème Raph.
Une erreur au Squat ou au SDT, ca peut changer ta vie.
Une erreur au couché, tu ne risques pratiquement rien !

Quand t'en veux toujours plus, tu finis par faire une erreur, toujours. Ca peut passer, jusqu'au jour ou ca va casser.

mais c'est bien médité ça Body
il est loin le p'tit jeune du début
+1

The_bastos a écrit:La deuxième chose c'est que quand je sait que je vais être limite pour faire une énième répète je demande un peu d'assistance auprès de ma femme pour alléger ma charge ce qui fait que l'on peu quand mémé travailler a très haute intensité sans mettre sa santé en péril.
.

Bien cool ta femme !
Je sais pas si j'aurais confiance en la mienne pour me ratreper au squat ... j'aurais peur de la mettre elle aussi en danger.
Ou alors il faut qu'elle fasse de la muscu.

Body a écrit:Réaliste plutôt.
Il faut parfois arrêter de rêver.

Rêver sa vie ou vivre ses rêves ?... J'ai toujours choisi la seconde option.

Robby1 a écrit:Phoenix13 tu serais pas un peu con?

Personne ne sera capable de te donner l"étiologie exacte de ton hernie, à moins d'être un menteur.
Continue à faire du squat sur ta hernie, si un chirurgien te l'a conseillé, c'est que ça doit être bien.

"Phoenix13 tu serais pas un peu con? "
J'ai un QI ayant été éstimé à 135 en 1990, alors à moins d'avoir perdu mes neurones...

"Personne ne sera capable de te donner l"étiologie exacte de ton hernie, à moins d'être un menteur."

Il est clair que l'on n'en connait pas la cause exacte effectivement, mais dans ce cas que l'on n'affirme pas que c'est à cause de la muscu. et plus précisemment du squat !

"Continue à faire du squat sur ta hernie, si un chirurgien te l'a conseillé, c'est que ça doit être bien."

Ca c'est de la carricature et tu le fais exprès à mon avis

Guen a écrit:Nubret a 70ans, faut pas non plus l'oublier.

Ici à 65 ans.

Ouf ! Merci Guen... J'avais l'impression d'être un peu seul ici

J'avais déjà montré des photos à ma fille, mais je viens de lui montré celles-ci et sa réaction : "La vache, il fait jeune, il est bien conservé !" Voilà la réaction spontannée d'une fille de 15 ans...

Il faut vivre
On ne vit qu'une fois.
On fait tous des conneries et c'est par les conneries qu'on se construit.
Faire du squat à l'arrache, quand on est insouciant et qu'on en veut coûte que coûte, hébin avoue on le : c'est bon, ça vaut la peine d'être vécu !
Et dans ces moments ou l'on se croit invincible, il est bien difficile d'écouter quelqu'un dire "ta connerie, je l'ai faite, ne la fait pas".
Le mieux n'est-il pas de la faire mais d'espérer s'en tirer qu'avec un petit problème qui fait prendre conscience que l'on n'est pas invincible
Et le risque ne fait-il pas parti du jeu ?
La muscu n'est elle pas meilleure parcequ'on va au combat pour battre la barre et les poids ?
Le combat n'est il pas plus glorieux quand il est dangereux ?

QUI REGRETTE D'AVOIR SQUATTER TROP LOURD OU TROP BAS ?

Pas moi et pourtant j'ai bien parfois un zeste de sciatique qui traine.
Mais j'ai pas eu 4 mois 'd'invalidité' comme Koubiak ...

Phoenix13 a écrit:Il est clair que l'on n'en connait pas la cause exacte effectivement, mais dans ce cas que l'on n'affirme pas que c'est à cause de la muscu. et plus précisemment du squat !

Le squat aggrave de façon dramatique, c'est tout.

Phoenix13 a écrit:Romain R. ok.

Bon, je peux savoir qui a une ame de gagnant, de champion ici ?

Tu comptes gagner quoi, etre champion de quoi?

J'ai un QI ayant été éstimé à 135 en 1990, alors à moins d'avoir perdu mes neurones...

:-p

J'ai un QI ayant été éstimé à 135 en 1990, alors à moins d'avoir perdu mes neurones...

A mon sens, ça ne signifie qu'une chose: on peut être bon en suite logique et mauvais en bon sens.

et mauvais en bon sens

C'est quoi ta definition du bon sens AA?

Très relatif le QI comme indicateur.

Y'a qu'une seule chose qui compte: ce qu'on fait de sa vie. Le reste c'est vraiment de la branlette narcissique (tests de QI de QE, de personnalite etc.).

Pourquoi t'as pas un bon QI Amaury?

Meme pas. Comme quoi mon avis doit etre objectif

110 de QI pour ma part, un peu au dessus de la moyenne, et pourtant j'ai eu une scolarité bien foireuse...