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Une question me trotte dans la tête, quelqu'un fait'il du pyramidal pour tous ses muscles sans exception? avec quels résultats, surtout pour les jambes?

Je ne parle pas sur tous les exercices mais unniquement sur ceux de base, DC, DI, ou squat, pas sur ceux destinés à la finition des muscles.

Perso je trouve que je progresse plus rapidement en faisant du pyramidal notamment pour le DC et DI, ca me permet de voir facilement ma progression par rapport aux poids que je peux rajouter chaque mois.

Hors je m'apperçois que je le fais également pour les épaules, très peu pour le dos, mais jamais sur les jambes, notament au squat ou à la presse, ou je me contente de mes dix ou douze séries régulières et ou j'augmente le poids quand je sens que je ne galère plus assez. (6 séries de 12 rep)

Alors vos avis?

Ta gueule???

Ben essaie. la muscu c'est personnel comme truc, y'a rien d'universel

il casse le Propre!

perso je fais très souvent du dégressif, si on compte l'échauffement pour certains exos ca ressemble à du pyramidal (comme le SDT...)

regarde un peu ça :

Mr.Propre a écrit:Ta gueule???

Magnifique celui là avec les "???"

Hmm lol j'avoue que j'ai mal amenné le sujet voir même que j'aurai pu y répondre tout seul et ptet bien éviter un post innutile

Je m'étais juste rendu compte que d'une manière générale et par rapport aux gens que je fréquentais je voyais plus de travail pyramidal au niveau des pecs et des épaules, qu'au niveau des jambes, et ca m'avait interpellé. (je crois pas avoir vu encore dans ma salle quelqu'un faire unniquement 6 rep au squat ou en presse incliné sur du "lourd", alors que pour les pecs si)

Voilà pas la peine de s'ennervé, merci pour les liens Koston, je les connaissait déja

e voyais plus de travail pyramidal au niveau des pecs et des épaules, qu'au niveau des jambes, et ca m'avait interpellé. (je crois pas avoir vu encore dans ma salle quelqu'un faire unniquement 6 rep au squat ou en presse incliné sur du "lourd", alors que pour les pecs si)

Ca c'est parce que le gens sont des lopettes et des feignasses et qu'ils font les jambes pour le principe. Moi aussi ceci dit.

Bosser les jambes, c'est fatiguant. C'est pour ca que je n'ai aucun respect pour les torses à pattes qui trainent à ma salle. 40 de bras, 50 de cuisses !

Le pyramidal j'ai toujours entendu dire que c'etait pas terrible niveau nerveux ... Quelque soit le muscle.

Oui mais quand on a pas le torse et encore monis les jambes... On ferme sa gueule...

Muka-Sensei a écrit:Bosser les jambes, c'est fatiguant. C'est pour ca que je n'ai aucun respect pour les torses à pattes qui trainent à ma salle. 40 de bras, 50 de cuisses !

+1 Et y'en a beaucoup en plus. J'en connais même 2 qui faisaient jamais le dos , par contre pecs et bras quasi tout le temps ... Ca semblait inutile pour eux, peut-être parce que ça se voit pas dans la glace ... Enfin, c'est pas pour ça qu'ils ont des pecs et des bras, c'est ça le pire !