Je tiens à dire à ceux qui préferent être gras qu'ils ont le droit mais qu'il faut arrêter de voir le "shredz" comme un défaut ou une calamité à vivre, certains perdent leur masse grasse pour l'esthetisme ou la force BW, un peu comme les pro compétiteurs sèchent pour être bien visibles. C'est un question d'intêret.
Je trouve juste que les stéréotypes du sec=moins ceci moins cela se transforment en stéréotypes à partir du moment ou on généralise pour qualifier ça ainsi.
Ce n'est pas dans ce sens là qu'il faut voir les choses.
Si toi, ou d'autres restez secs naturellement toute l'année, c'est en partie grâce à une bonne génétique et à une rigueur de votre part, ce qui est très rare.
Aussi comme tu dis, tu ne subis pas d'effets secondaires à une restriction calorique trop importante.
De ce fait, on ne peut baser des discours sur des sujets qui ne touchent que 1 personnes sur 100.
Si tu es comme tu le dis, tu as un métabolisme qui n'est pas commun.
Dans 99 % des cas, les personnes vont perdre leur libido, perdre de l'énergie, perdre de la force, devenir irritable, etc..
Il n'est donc pas sain d'inciter les jeunes débutants qui déjà de plus en plus veulent être secs avant même d'avoir du muscles et les mettre en restriction calorique serait quasiment les rendre malades.
Il y a surtout l'aspect santé qui rentre en jeu.
Tu vois après 10 ans de pratique, tu es le seul qui me tient ce discours, preuve que ça ne court pas les rues, mais j'accepte que la génétique peut faire des disparités comme dans le sens inverse ou sur d'autres sujets.
Personnellement, même si j'ai pris du muscle avec, si on devait monter des ratios j'aurais toujours été plus fort sec,
Je n'ai jamais vu un seul sportif sec avec un ratio poids inférieur à taille performer au développé couché.
Mais là n'est peut-être pas ton objectif.