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Comment fait on pour calculer sa masse graisseuse ????
J'ai une balance impédansomètre mais en dessous de 19 % t'es concidéré comme mince ..... donc quand je lis des 10 % c'est ultra sec !!!!
Je sais qu'il y a une méthode avec les plis dans certains endroit du corps c'est comme ça que vous faites ???
Merci.

Rien de mieux que le mirroir, Propre à une bonne méthode, s'il passe par là...

lol clair mais bon pour donner un % pas évident lol.

19% c'est gras pour 1 mec. Pour une fille c'est bien.

http://www.smart-weight-training.fr/calculs/taux-graisses-corporelles.htm

je recommande la formule de l'US Navy : très facile à mettre en oeuvre et me donne des résultats très proches du caliper.

Reste que l'important ce n'est pas d'avoir une mesure la plus exacte possible, mais d'avoir une méthode de mesure qui soit :
- assez consistante pour une étendue de %BF assez large (ce qui exclu la balance),
- facile à mesurer (donc facile à reproduire sans se planter, semaine après semaine),
- et relativement précise (quand même) :

tu mesures ton bodyfat à interfalles réguliers pour suivre une évolution (savoir si ta diete/training marche ou pas, en fonction d'objectifs), pas pour avoir un chiffre absolu (qui ne t'apprends rien, sauf ce que tu sais déjà, que t'as du gras )

je recommande la formule de l'US Navy

Reste que l'important ce n'est pas d'avoir une mesure la plus exacte possible

Oui parce que la formule US Navy c'est de la grosse connerie à la base.

comme beaucoup de choses qui viennet des US d'ailleurs

J'ai une balance à impédancemetre: un jour je suis à 16%, une semaine après à 13 %

tu t'es fait baiser

j'en ai l'iimpression, surtout que dans le meme temps je prends 2kgs

bah cherche pas c'est ca

Lou a écrit:Oui parce que la formule US Navy c'est de la grosse connerie à la base.

Tu peux étayer ?

T'as quelques indices dans

Protocole :
505 hommes & femmes, mesure hydrostatique (mesure "étalon", la plus précise), mesure "US navy", mesure à la pince à pli (3 points) et bioimpédance (2 méthodes).

Résultat :
statistiquement, la mesure US navy est la plus proche de la mesure hydrostatique.

Jean-François C. a écrit:Comment fait on pour calculer sa masse graisseuse ????
J'ai une balance impédansomètre mais en dessous de 19 % t'es concidéré comme mince ..... donc quand je lis des 10 % c'est ultra sec !!!!
Je sais qu'il y a une méthode avec les plis dans certains endroit du corps c'est comme ça que vous faites ???
Merci.

voici la réponse à ta question:

Le BF réel est méchamment sous-estimé dans cette méthode, donc ne pas comparer avec les résultats obtenus par d'autres.

@Patrick B : la folie les balances impédancemétriques. Je me pèse, je chie, je me repèse, j'ai pris 500gr

Sur le mode d'emploie de ma balance impédansomètre, les mecs en dessous de 20 % sont concidéré comme mince. Je me demande si c'est le " même pourcentage " qu'avec les plis par exemple, car là très honnetement ça me semble peu

C'est de la merde ces balances ... je soupçonne meme qu'elles ne fassent qu'un vague rapport entre taille, poids, age et te sorte ton BF avec une division à la con. La mienne bouge à peine malgré les cm de tour de taille qui disparaissent. Si j'avais su, j'aurais acheté une balance de merde à 10 EUR ca aurait suffit pour avoir un referentiel.

Il y a des calipers et des metres rubans pas chers sur 1fast400.com. J'avais acheté un set caliper + tape pour quelque chose comme 20$. Avec ca, mesure des plis, du tour de taille et du tour de biceps et basta. Si le tour de taille diminue, que le tour de bras reste le meme, je suis deja content. Si en plus le caliper pince de moins en moins de couenne, alors c'est le bonheur total

Et c'est pas parce qu'une balance sera plus chere qu'elle sera plus efficace. La mienne m'a couté 60 EUR à l'epoque. C'est typiquement un achat de debutant ignorant ces balances ... Je me suis fais avoir comme beaucoup.

c'est ma femme qui l'a achetée

ouais ouais, c'est ce qu'on dit ... elle a bon dos ta femme

haha, on pourrait croire à un fake c'est vrai

mais bon, pour l'instant le gras je m'en fous, je suis en plein bulk. Je verrai en 2008 pour la répartition des responsabilités dans l'achat de cette balance pourrie

c'est moins beau mais c'est moins chiant