Question d'anatomie :p
Posté: 18/07/2003 21h20
J'ai des séances de kiné en ce moment, ou plutôt devrais-je dire je me fais masser par une jeune femme charmante de 28 ans +-, afin d'enlever tous les noeuds musculaires que j'ai dans le dos (études d'infographie, assis toute la journée derriere un poste, c'est pas top :/).
Donc j'ai parlé avec ma kiné, en lui disant que je comptais me mettre à la musculation dès que les noeuds seraient partis (histoire de pas me muscler de traviole).Elle m'a parlé des fibres musculaires, fibres blanches, fibres rouges.En gros que les fibres rouges etaient celles qui permettaient de fournir un effort bref mais intense, alors que les blanches permettaient un travail moins intense, mais plus long.Elle m'a aussi dis que l'on pouvait uniquement créer des fibres blanches en musculation, que les fibres rouges étaient une "donnée génétique" en gros.Hors elle m'a dis aussi que c'etait ces memes fibres rouges qui donnaient un effet congestionné au muscle, et que pour ma part, d'apres ma "morphologie", je n'aurais pas l'effet "muscle congestionné" (tant mieux ce n'est pas trop ce que je recherche ).Je me demandais simplement si cela pouvait être un frein important à la prise de masse, ou si cela n'a une influence qu'une fois un niveau raisonnable atteint ?D'apres ce que j'ai compris, je ne suis pas fait pour le HIT par exemple, n'ayant pas assez de fibres rouges.Le point positif qu'elle m'a donné (histoire de me remonter le moral ) c'est que le fait d'avoir un maximum de fibres blanches musculaire permettait d'eviter tout ce qui etait claquage, chose plus fréquente si ce sont les fibres rouges qui prédominent.
Voilou, j'ai peut être compris certaines choses de travers, je voulais avoir vos avis en fait .
PS : Ayant les rotules fragiles elle m'a conseillé de faire le SQT en descendant seulement jusqu'a une inclinaison max des genoux a 90° ( cad cuisses // au sol ) voir de commencer a remonter avant.Est ce que de ce coté la ca limite aussi les effets du SQT ?
Même question pour le leg extension qu'elle m'a conseillé de faire avec une plus faible amplitude que l'exrcice complet, toujours dans le but d'éviter d'abimer la rotule.
Voila j'en ai finis avec mes questions
Donc j'ai parlé avec ma kiné, en lui disant que je comptais me mettre à la musculation dès que les noeuds seraient partis (histoire de pas me muscler de traviole).Elle m'a parlé des fibres musculaires, fibres blanches, fibres rouges.En gros que les fibres rouges etaient celles qui permettaient de fournir un effort bref mais intense, alors que les blanches permettaient un travail moins intense, mais plus long.Elle m'a aussi dis que l'on pouvait uniquement créer des fibres blanches en musculation, que les fibres rouges étaient une "donnée génétique" en gros.Hors elle m'a dis aussi que c'etait ces memes fibres rouges qui donnaient un effet congestionné au muscle, et que pour ma part, d'apres ma "morphologie", je n'aurais pas l'effet "muscle congestionné" (tant mieux ce n'est pas trop ce que je recherche ).Je me demandais simplement si cela pouvait être un frein important à la prise de masse, ou si cela n'a une influence qu'une fois un niveau raisonnable atteint ?D'apres ce que j'ai compris, je ne suis pas fait pour le HIT par exemple, n'ayant pas assez de fibres rouges.Le point positif qu'elle m'a donné (histoire de me remonter le moral ) c'est que le fait d'avoir un maximum de fibres blanches musculaire permettait d'eviter tout ce qui etait claquage, chose plus fréquente si ce sont les fibres rouges qui prédominent.
Voilou, j'ai peut être compris certaines choses de travers, je voulais avoir vos avis en fait .
PS : Ayant les rotules fragiles elle m'a conseillé de faire le SQT en descendant seulement jusqu'a une inclinaison max des genoux a 90° ( cad cuisses // au sol ) voir de commencer a remonter avant.Est ce que de ce coté la ca limite aussi les effets du SQT ?
Même question pour le leg extension qu'elle m'a conseillé de faire avec une plus faible amplitude que l'exrcice complet, toujours dans le but d'éviter d'abimer la rotule.
Voila j'en ai finis avec mes questions