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Je pense pas que ca soit ca Fold, c'est juste que n'étant plus habitué à faire des séries lourdes en tension continue avec ~10 réps (je le fais plus depuis juin) ben je fatigue vite comme ca, je me déconcentre. Sur un nombre faible de réps je contracte bien donc pour moi ca montre bien que c'est pas ca le problème. (si je peux contracter sur 1 rép je peux le faire sur 10 réps, sauf que comme je me déconcentre bah en fait non )

D'accord. Tu as raison

Quoiqu'il en soit, il semblerait qu'effectivement j'y étais allé trop fort ces derniers temps puisque aujourdhui je suis remonté a 12x101.
C'est plus ou moins mon meilleur niveau.

Le système nerveux à aussi besoin de repos ...

SI ça intéresse quelqu'un: c'était bien un type de surmenage.
J'ai calmé l'intensité, et la je suis en grande forme.
Donc, le surmenage (adrenal fatigue) ça existe, et ça arrive rapidement.
L'intensité c'est bien mais il ne faut pas trop en abuser.

J'ai calmé l'intensité, et la je suis en grande forme

à toi les 10*110

On verra demain, mais ce qui est sur c'est que je vais tenter.

bonne chance