SQT avec et sans ceinture, et courbatures aux cuisses...
Posté: 20/11/2007 20h20
C'est peut-être une coincidence, mais il y a longtemps, j'avais réussi à développer des grosses cuisses alors que ma perf était un 5*10@100 au squat complet en tension continue sans ceinture.
Sur le forum, des gars annoncaient 10@130, mais n'avaient pas tellement de cuisses. Je pensais que c'était parce qu'ils le faisaient en rest pause, et aussi en partiel.
Je me suis remis au SQT, mais // et avec ceinture après une blessure au dos, et si j'ai retrouvé du volume aux cuisses, jamais comme auparavant où je faisais du complet.
Là où c'est intéressant, c'est que hier j'ai resquatté pour la première fois sans ceinture depuis plusieurs années.
Donc lundi dernier :
5*6@120 au SQT // avec ceinture à 80 kg de PDC
Hier
5*5@120 au SQT // sans ceinture à 80 kg de PDC
Et bien ce matin, j'ai bcp plus de courbatures aux cuisses que la semaine dernière ! Pas autant que quand je faisais du complet, mais pas loin.
Donc soit ça n'a rien à voir, soit peut-être le fait de mettre la ceinture fait que le SQT devient un good morning et que les cuisses bossent moins, je ne sais pas. En tout cas, je n'avais pas eu de courbatures comme ça depuis un moment...
De mémoire, je crois que Craig Titus dans sa vidéo fait aussi du squat, et sans ceinture (à confirmer).
EDIT : il doit y a avoir aussi le fait que sans ceinture, mon dos est bcp plus cambré.
Sur le forum, des gars annoncaient 10@130, mais n'avaient pas tellement de cuisses. Je pensais que c'était parce qu'ils le faisaient en rest pause, et aussi en partiel.
Je me suis remis au SQT, mais // et avec ceinture après une blessure au dos, et si j'ai retrouvé du volume aux cuisses, jamais comme auparavant où je faisais du complet.
Là où c'est intéressant, c'est que hier j'ai resquatté pour la première fois sans ceinture depuis plusieurs années.
Donc lundi dernier :
5*6@120 au SQT // avec ceinture à 80 kg de PDC
Hier
5*5@120 au SQT // sans ceinture à 80 kg de PDC
Et bien ce matin, j'ai bcp plus de courbatures aux cuisses que la semaine dernière ! Pas autant que quand je faisais du complet, mais pas loin.
Donc soit ça n'a rien à voir, soit peut-être le fait de mettre la ceinture fait que le SQT devient un good morning et que les cuisses bossent moins, je ne sais pas. En tout cas, je n'avais pas eu de courbatures comme ça depuis un moment...
De mémoire, je crois que Craig Titus dans sa vidéo fait aussi du squat, et sans ceinture (à confirmer).
EDIT : il doit y a avoir aussi le fait que sans ceinture, mon dos est bcp plus cambré.