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Posté: **22/07/2003 10h53**

Vous avez déjà essayé le box squat ? Ca donne quoi ?

Voici un article rigolo sur le box squat à la westside (et le squat en général) :

Entre autres, le type explique comment il faut contracter les abdos : "en poussant son nombril dans sa ceinture."

Posté: **23/07/2003 10h07**

je pense que c un coup a se peter le dos ! :confused:

s assoir avec une barre lourde sur le dos aie aie aie !

Posté: **23/07/2003 11h48**

Claude Limousin a écrit:Vous avez déjà essayé le box squat ? Ca donne quoi ?

Voici un article rigolo sur le box squat à la westside (et le squat en général) :

Entre autres, le type explique comment il faut contracter les abdos : "en poussant son nombril dans sa ceinture."

Posté: **23/07/2003 11h56**

Seb33 a écrit:du double pratiquement la pression sur les disques vertebraux et en plus des 2 coté.

En fait c'est les memes forces qui s'appliquent, mais c'est uniquement la colonne qui devra les supporter, alors que en etant debout les jambe en enciassent une partie. C'est la meme difference qu'entre un DM debout et un DM assis, sauf que la la charge est bien plus lourde...

Posté: **07/12/2009 14h19**

En cherchant des vidéos de circuits training je suis tombé sur cette vidéo, il y a du box squat et du GHR, elle est bien motivante:

Posté: **07/12/2009 14h27**

cool ta vidéo

le KB-snatch ça doit être costaud
t'as déjà essayé elsabre ?

Posté: **07/12/2009 14h35**

Impressionnant les JumpBox vu son poids :eek:

La video est :cool:

Méchante salle au passage :joker:

Posté: **07/12/2009 14h37**

Non Elsabre il a acheté des KB croyant que c'était des objets déco :idiot:

Posté: **07/12/2009 14h38**

clair que le jumpbox, je sais pas à quelle hauteur il saute mais c'est énorme :ill:

Posté: **07/12/2009 15h52**

Haha Boubou bien vu

Oui j’ai essayé les KB Snatch, mais avec mon KB de 16kg c’est trop easy, le gars sur la vidéo est à 48kg, avec ce poids ça doit être une tout autre histoire.

Posté: **07/12/2009 16h52**

ouais autant des C&P au KB ok
autant des snatch lourd :eek:

ça doit être coton

Posté: **08/12/2009 17h08**

110 cm la box pour le jump box pour un pdc de 134 kg !!

c'est pas du KB snatch....

c'est pas vraiment un mouvement en fait, juste du balancement de KB

Posté: **09/12/2009 12h52**

La détente :eek:

Bon sinon, je veux un GHR

Posté: **09/12/2009 14h42**

T'es pas le seul Gillou

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Box squat : plus efficace que le squat pour les cuisses ?

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