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j'ai envoyé la blague en mp à ceux qui la voulait

Impaled_-l- a écrit:j'ai envoyé la blague en mp à ceux qui la voulait

Balancez là maintenant les gays....

y a de la rétention de blague là..

Je sais pas si c'est question d'habitude mais depuis que j'ai fais ma séance de 10*10 au squat (mercredi) je me sens encore vidé nerveusement malgrès une forte consommation de magnésium mais c'est vrai un total calorique journalier faible( surtout en hydrates)
J'ai pourtant laissé bien malgrès moi (salle fermée) 4 jours de repos et ce matin je pensai casser la salle au bench, ben la barre m'a paru lourde, pas d'intensité, pas de transpiration, mal au ventre, le coeur qui bat trés vite.....
un entrainement sans rage, un training de gayboy quoi

il te manque peut être la dope pour faire ce genre de training....

Le squat draine une énergie folle. J'ai déjà ressenti ça aussi.

Fab S., tu as du y aller trop fort pour une première séance!
tu n'as plus l'habitude du volume peut-être?
en même temps, faire ce prog en période de régime, pas top!

C'est vrai que je me suis mi minable avec ce 10*10 au squat, c'était la première fois que je forçais autant sur les jambes je pense depuis ma reprise, un 3*15 @110kg à 4-5 minutes de pause me fatigue pas, rien de comparable niveau intensité...

Le GVT c'est bien pour les rentiers qui n'ont rien d'autre à faire de leurs journées, tu tiens pas trois semaines comme ça. C'est certainement efficace mais ça te lessive, tu viens à la salle et tu sais meme plus pourquoi tu es là, test quelques semaines tu vas comprendre par toi même

faut doser, changer les exos... on verra bien

Ce soir le training bras c'est bien passé la forme
Demain je teste au tirage nuque 10*10 1.30

demain squat pour moi