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t en es ou de ton DC ROBBY ?

J'ai arrêté le DC barre, même en prenant toutes les précautions possibles, j'ai des douleurs articulaires assez rapidement avec ce mouvement, ce que je ne ressens sur aucun autre mvt que je pratique
Donc j'arrête de m'obstiner...jusqu'à ce que j'ai oublié ce que j'ai écrit ci-dessus?

Et toi?

6 mois que j ai arrete le dc barre une douleur au deltoide gauche posterieurs
m empeche d en faire
je ne comprends pas d ou ca vient ???

Peut-être le temps de s'habituer aussi. Les premières semaines l'arraché me défoncait les épaules au point que je pouvais même pas les lever et puis hop c'est passé comme un lettre à la poste! (abusé cette expression )

Herve Picard a écrit:6 mois que j ai arrete le dc barre une douleur au deltoide gauche posterieurs
m empeche d en faire
je ne comprends pas d ou ca vient ???

d'un manque de dos surement...

et d arrière d'épaule.

On pourrait en conclure un déficit musculaire important sur plus de la moitié du corps ... T'es pas dans la merde Hervé !

Yann666 a écrit:

Herve Picard a écrit:6 mois que j ai arrete le dc barre une douleur au deltoide gauche posterieurs
m empeche d en faire
je ne comprends pas d ou ca vient ???

d'un manque de dos surement...

Tu ne penses pas qu'on puisse avoir un problème pour faire du DC, même en étant plus fort aux tirages qu'aux mouvements de poussée (ce qui est mon cas)?

l arriere du dos je le fais regulierement
c est le DI qui m a tué
je n en referai plus jamais
par contre pas de pb au DCH

si surement mais c'est rare je pense.

faudrait avoir des videos de tout le monde pour bien corriger les gens aussi.

Moi le DI barre, j'y pense même pas.
Mais avec haltères j'adore.

Pas très logique tout ça, faudrait voir pour te dire.

Yann666 a écrit:
faudrait avoir des videos de tout le monde pour bien corriger les gens aussi.

Faudra que j'en fasse une, c'est sûr, j'ai peut-être l'impression de bien faire alors que je fais de la merde...

tu descends autant avec les haltères qu'avec la barre ?

le DI barre m a detruit!!!!

Yann666 a écrit:tu descends autant avec les haltères qu'avec la barre ?

Non, je crois pas; en fait je crois que ce qui me tue avec la barre, c'est justement le fait que je me sente obligé de venir toucher le buste, alors qu'avec les haltères, je n'ai pas de repères.

Pareil Robby impossible de toucher avec les halteres et les poids de 10

Robby1 a écrit:

Yann666 a écrit:tu descends autant avec les haltères qu'avec la barre ?

Non, je crois pas; en fait je crois que ce qui me tue avec la barre, c'est justement le fait que je me sente obligé de venir toucher le buste, alors qu'avec les haltères, je n'ai pas de repères.

ouaip c'est le probleme.

moi par exemple je suis quand meme souple donc pas trop de probleme au dc.

mais j'ai testé le dih amplitude maximum presque. bas les tendons aiment pas trop..

le probleme donc c'est une histoire de souplesse plus ou moin importante selon les gens.

faut trouver la bonne zone de travaille.
d'ailleur moi pour le dc à 100 kg now j'ai du mal à toucher les pecs c'est pas automatique quoi faut que je me force à descendre la barre.

pour conclure des fois faut pas descendre trop bas.(autrement crac)

666 : est-ce mieux de toucher les pecs (sans rebond hein) ou de s'arreter juste avant (tension continue en gros) pour le DC ?

Perso, épaule un peu douloureuse au DI barre guidé.
Aux haltères, plus rien, meilleures sensations aussi !

Yann666 a écrit:
pour conclure des fois faut pas descendre trop bas.(autrement crac)

Oui, je pense aussi que c'est ça le problème, un peu comme on n'est pas forcément assez souple pour faire du SDT sans effacer la lordose lombaire, on pourrait aussi ne pas être assez souple pour toucher les pecs avec la barre au DC.
Mais peut-on encore appeler ça du DC?

C'est vrai que dans une optique culturiste, on se fout un peu de l'amplitude, mais le DC était justement le seul mvt où j'avais envie d'essayer de faire de la "force"...

Scano93 a écrit:
Perso, épaule un peu douloureuse au DI barre guidé.

En amplitude complète, même barre à vide, mes épaules explosent.

Barre à vide quoi !
Craquement aussi ? Ou "juste" douleur atroce

ca lui fait mal aux dents !

Scano93 a écrit::eek:
Barre à vide quoi !
Craquement aussi ? Ou "juste" douleur atroce

Ben je sens que mes épaules n'aiment pas du tout, je sens bien que la limite est articulaire, et que la zone de travail sans douleur a une amplitude de 5 cm.

Scano93 a écrit:666 : est-ce mieux de toucher les pecs (sans rebond hein) ou de s'arreter juste avant (tension continue en gros) pour le DC ?

Perso, épaule un peu douloureuse au DI barre guidé.
Aux haltères, plus rien, meilleures sensations aussi !

tension continue scano c'est comme ma derniere video de dc.
pour faire du muscle ouai c'est mieux je pense.

souvent les gens disent le dih c'est mieux moin traumatisant...
mais faut voir que la charge et moin importante qu'avec la barre aussi donc bon...

Ouai, donc autant pas tenter le diable, ce serait con.
Et avec les haltères, c'est mieux ?

EDIT : ok, merci Yann
D'ailleurs en général aux développés, tu as de meilleurs sensations, meilleurs gains de muscles à la barre ou aux haltères ?
Car apparement si je comprend bien, plus c'est lourd plus on prend de muscle

Robby1 a écrit: on pourrait aussi ne pas être assez souple pour toucher les pecs avec la barre au DC.
Mais peut-on encore appeler ça du DC?

C'est vrai que dans une optique culturiste, on se fout un peu de l'amplitude, mais le DC était justement le seul mvt où j'avais envie d'essayer de faire de la "force"...

tu peux toucher une fois de temps en temps pour faire une video quoi.

Ouais, Scano, avec les haltères c'est mieux, certainement à cause du fait que je descende moins bas sans m'en rendre compte (c'est certainement aussi pour ça que j'ai l'impression d'être plus "fort" aux haltères...), je crois que Yann a raison.

Mais je reste persuadé que le fait d'avoir une distance entre les mains et une angulation des poignets fixes est plus contraignant au niveau articulaire que d'utiliser les haltères; après il est aussi plus facile de se blesser avec des haltères lors des transitions.

Je vais donc retenter le DC barre en ne cherchant pas à descendre la barre jusqu'au pecs.

Scano93 a écrit:D'ailleurs en général aux développés, tu as de meilleurs sensations, meilleurs gains de muscles à la barre ou aux haltères ?
Car apparement si je comprend bien, plus c'est lourd plus on prend de muscle

je prefere la barre déjà niveau sécurité.

aux halteres tu peux jamais vraiment forcer autrement paf sur la gueule.

Robby1 a écrit:

Yann666 a écrit:tu descends autant avec les haltères qu'avec la barre ?

Non, je crois pas; en fait je crois que ce qui me tue avec la barre, c'est justement le fait que je me sente obligé de venir toucher le buste, alors qu'avec les haltères, je n'ai pas de repères.

beh moi j'en profite pour descendre plus bas encore !!!
Ca m'étire bien les pecs et delto anté.

Je n'ai plus jamais eu de douleurs au DC à partir du moment ou j'ai fait régulièrement des L flies et de l'oiseau. Même quand je tapais des max à 130 +.
Bon je suis assez souple des épaules aussi.

Yann666 a écrit:
tu peux toucher une fois de temps en temps pour faire une video quoi.

Ouais, de toutes façons, même en amplitude réduite, tu prends quand même de la force transposable sur un mouvement complet?
Et si tu ne te blesses pas puisque tu travailles dans ta zone de travail personnelle, tu progresses finalement plus vite...?


Ce que tu me dis peut paraître évident mais je n'y avais jamais pensé.
Merci Yann.

Jm O a écrit:beh moi j'en profite pour descendre plus bas encore !!!
Ca m'étire bien les pecs et delto anté.

T'es certainement beaucoup plus souple que moi.

Koubiak a écrit:Je n'ai plus jamais eu de douleurs au DC à partir du moment ou j'ai fait régulièrement des L flies et de l'oiseau.

Ca j'en fait depuis des années donc le pb n'est pas là.

Faut que j'y réfléchisse aussi pour progresser en bench ... fAire des reps rapides comme ça en baclant un peu l'amplitude pour passer un palier... ça peut être une bonne idée.

Robby1 a écrit:Ouais, de toutes façons, même en amplitude réduite, tu prends quand même de la force transposable sur un mouvement complet

ouai c'est pas 5cm de mouvement en plus ou en moin qui va faire une différence.

Ce soir, on a eu un secret du maître.

d'ailleur si les bbs touchent rarement les pecs dans les videos c'est pour éviter la déchirure.

et les powers avec les maillots et les cales c'est la meme chose.

c'est marrant, pendant des années sur smart on disaient que le travail avec halterres etait meilleur pour la masse car permettait une plus grande amplitude ... tout change
je reste sur mon amplitude maximale, quelque soit l'exo

Tu cambres Robby au Dc ?

En cambrant on réduit l'amplitude et le mouvement est plus naturel.