Forums SuperPhysique

Imaginons la situation suivante :

Dans un premier temps, vous vous sentez dans une forme normale. Vous commencez votre séance d'entraînement, et là vous vous apercevez que vous enchaînez contre-performance sur contre-performance. Vous n'arrivez pas à soulever autant que d'habitude. Que faites-vous ? Vous continuez en pensant que c'est déjà ça de pris. Ou vous vous arrêtez pour ne pas fatiguer encore plus et augmenter encore votre temps de récupération ?

Ardea

Je continue sans chercher la performance, vu que je fais plutot de la force, je repasse sur des séries de 10...

Dans ce genre de situation il faut faire attention a la blessure.

Cela dépend du type d'entraînement, si tu fais du power ou du body, si tu suis un planning d'entraînement, ou si tu bosses à l'instinct... moi perso je fais mes exo, ce que je peux, et je repars bien énervé contre moi, pour revenir la prochaine fois bien en rage contre la fonte !

Ca m'arrive jamais ce genre de situation.

si j'ai pas la forme je rentre chez moi apres la premiere série.

Pareil, si 'y a rien qui sort, je remets au lendemain.

J'arrête et je change de sport !
C'est que la force n'est pas là, j'ai pas récupéré, je suis fatigué.
Je vais donc plutot faire une séance stretch/gymnastique et me coucher tôt le soir, ou faire une sieste.

Je fais un effort, quitte à devoir baisser les charges, ou autre.
Mais je n'ai jamais été dans un tel état, à faire contre performance, juste pas pouvoir augmenter, même un peu, les charges ou reps.

On veut être big ou on veut pas !

C'est là ou tu te trompes Scano.
Faire un mauvaise séance le jour J, c'est ne pas faire une meilleure séance le jour J+1.
Enfin, c'est ce que j'en pense.
autant prendre le temps de régler le problème d'origine pour y revenir en étant pleinement capacitaire.
C'est ce que j'ai fait ces 2 derniers soirs

J'suis d'accord.
Mais ça peut paraitre, mais je suis positiviste.
Un rien me rend heureux, et beaucoup de saloperies ne me rendent pas malheureux.
Aussi juste bien bouffer me permet de faire un super entrainement, malgré le manque de sommeil, l'état psychologique et cetera !
Et si on ne fait pas une mauvaise séance le J+1, faut peut-être revoir son entrainement, sa diète, ou sa motivation

Comme dans tous les sports je divise la seance par 2 voire 3 et je force pas

scano, t'as peut etre simplement jamais ete fatigué comme le dit ardea...
moi je sais que , parfois, ca peut arriver, d'etre trop fatigué, et , meme avec la motivation d'un guerrier, qd c'est mou c'est mou.
pour moi c'est le signe d'un surentrainement....donc repos, gigot et dodo!

Et le bon guerrier sait écouter son corps

Ca me faisait ça des fois, à l'époque ou je faisais semblant de faire de la musculation. En general je foutais le camps de la salle et j'allais me venger sur autre chose.