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Hello,

Tout est dans le titre ;-) Alors, j'en appel à vos expériences : la presse travaille t-elle aussi bien les fessiers que le squat ?

Merci.

Tu fais les 2. Tu compares tes sensations. Et tu auras la réponse.

Ardea

D’après Nick Evans dans Bodybuilding Anatomy, il dit que le squat travaille le quad et cul en primaire mais la presse travaille le quad en primaire et le cul en muscle secondaire( donc moins intense).

squat = gros cul

+1

Sinon moi j'ai remarqué au squat que quand je met lourd, c'est plus mes ischios / fessiers qui morflent et quand je met léger c'est plus mes quads

C'est surement parce qu'avec plus lourd tu te penches plus en avant.

Surement, la chaise roulante a la fin de mon cycle

presse horizontale=gros cul aussi

Pour ma part le squat me fait 1 beau petit cul

Presse horizontale assis : cul qui pique minimum 3 jours
Les fentes c'est pas mal aussi

Perso, j'kif les fentes ...

Et tu peux nous dire lesquelles???!


Coming out

Alban a écrit:squat = gros cul

Chez certains ca fait pas de mal ... Ca evite de se faire appeler "cul de mite"

Chowder a écrit:Perso, j'kif les fentes ...

idem les fentes cela me demonte le fessier pendant deux jours

gros cul = coups de reins puissants

Hors sujet Effiks

Ca dépend aussi comment on positionne les pieds sur le plateau à la presse.
Plus ils sont haut, plus le grand fessier travail, ce qui est logique d'un point de vue biomécanique (flexion/extension de hanche plus importante).

Que prenser de cette presse ?

En fait, on dirait à la fois une presse et une espèce de hack squat (dans le descriptif, il est dit que ça imite le mouvement du squat)

Il y a cela apparemment dans une salle à côté de chez moi.

Le hanche n'est pas étendue à la fin du mouvement donc pas vraiment comme le squat.

Tu crois que c'est aussi efficace que le hack squat ça Body ?

En ce qui me concerne, tout dans le cul, que ce soit avec la presse ou le squat. => presse pour me préserver

Faut pas se plaindre, les femmes aiment bien ;-)

Non.
Le hack, tu étends la hanche.

A la presse à cuisses ne risque-t-on pas de se flinguer les hanches ou les genoux ?

Les genoux, moins qu'au leg extension.
Les hanches, ca va pas aider.

Ouais.... Donc, si je laisse de côté le squat pour "preserver" mon dos, je me "flingue" les anches et UN PEU les genoux quoi. C'est ça ?

Tout dépend de la charge non ?

suicide.

Comment ça "suicide" ? A propos de quoi ?

Bah tu sembles chercher un exo qui te "détruira" pas, or c'est pas possible. Donc la seule solution c'est le suicide.

(pas chercher à comprendre moi même je me comprend pas )

Non, c'est pas ca.
Le squat, c'est pas mieux pour les hanches que la presse.
Amplitude + Charge, c'est jamais bon.

Les genoux, tu risques moins à la presse.

Grand moment de solitude pour JC

Non mais ce que je voulais dire c'est qu'il veut se muscler sans rien "abîmer" or c'est pas possible, d'autant plus pour les jambes.

Il me donne l'impression de tourner en rond là.

J'avais bien compris ton sarcasme perso

http://fr.youtube.com/watch?v=WEYzKB6JzeI&NR=1

Ouais.... Et bien le mec se relève quand même. A la presse, décoles ton bassin pour "voir" avec ne serait-ce que 300 kg... A mon avis, tu ne te relevera pas...

A ne surtout pas faire à la presse évidemment (danger absolu) ! C'est juste pour montrer que cette vidéo ne veut pas dire : "Squat=m.erde et presse=alice au pays des merveilles"

Le mec a beaucoup de chance d'avoir pu se tirer de dessous la barre, même s'il se mange le mur en pleine poire...

Jean-Pierre Fux...

Et moi, j'ai connu un mec (en 1990) qui est resté coincé sous une presse à 45°, résultat : paralysé à vie.

Ce n'est pas pour dire que le squat est sans danger, mais simplement pour signaler que la presse n'est pas sans danger non plus.

Quand je squatte à 6x88kg, ça ne me fait rien de rien : pas de douleurs, mais surtout pas de gêne... alors que quand je ramasse une barre curl chargée à 40 kg à même le sol, ça ne me fait pas mal, mais je "sens" que ce n'est pas "bon" et c'est la raison pour laquelle je m'arrange toujours pour prendre une barre curl chargée sur un banc, un repose barre voire des traiteaux.

Kurganian a écrit:..Jean-Pierre Fux...

Ce qui est bizarre, c’est qu’il squattait dans une cage censée bloquer la barre( avec 2 barres transversales qui ne semblent pas apparaître sur la photo). Je ne comprends pas le truc.

<<Fux was squatting for a photo shoot in a power rack, however, a spotter wasn't used and safety stops were not inserted in the rack.>>

Jose Casasampera a écrit:Je ne comprends pas le truc.

Sans les sécurités, ça fait plus hardcore pour des photos de magazine genre Flex... si je ne dis pas de conneries, c'est le photographe qui lui a demandé de squatter comme ça.