Posté: 02/07/2008 22h20
ma V-bar est dessoudée pour le moment
*Grippers:
MD: qq reps avec #T, #1, HG250 et 1 rep facile avec le #2. On commence les choses sérieuses avec le HG300 et là le choque: il manque au moins 1cm trop dur l'ordure!
MG: 8 reps avec HG250
mon HG250 est un peu faiblard, à peine plus dur que mon #1
goufre énorme entre le 250 et le 300
+ qq négatives pour la MG (avec le #2) et pour la MD (avec le HG300)
*Overhead Lever:
MD:
1 rep à 4.7kg, annulaire à 90cm P.R.
5 reps à 3.7kg, annulaire à 80cm
MG:
1 rep à 3.7kg, annulaire à 90cm P.R.
2 reps (presque 3) à 3.7kg, annulaire à 80cm
*Wrist Curl: 3*15*22kg
*Reverse wrist curl (1ère fois que j'en fais): 3*15*6kg
*Grippers:
MD: qq reps avec #T, #1, HG250 et 1 rep facile avec le #2. On commence les choses sérieuses avec le HG300 et là le choque: il manque au moins 1cm trop dur l'ordure!
MG: 8 reps avec HG250
mon HG250 est un peu faiblard, à peine plus dur que mon #1
goufre énorme entre le 250 et le 300
+ qq négatives pour la MG (avec le #2) et pour la MD (avec le HG300)
*Overhead Lever:
MD:
1 rep à 4.7kg, annulaire à 90cm P.R.
5 reps à 3.7kg, annulaire à 80cm
MG:
1 rep à 3.7kg, annulaire à 90cm P.R.
2 reps (presque 3) à 3.7kg, annulaire à 80cm
*Wrist Curl: 3*15*22kg
*Reverse wrist curl (1ère fois que j'en fais): 3*15*6kg