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Maco : Force Training Log

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Page 16 sur 22

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 11/02/2013 21h27
par Maco
:super_lol: je ne pense plus l'être mais bon je n'ai quand même pas forcé depuis près de 2 mois donc je suis quand même bien en deçà de mes perfs "normale" :(

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 11/02/2013 22h37
par Aldo
Alors j'espère te revoir cette année lors d'un 100kg avec raw02 et Mike ;)

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 19h54
par Maco
Lundi 18 février 2013

DC

20 x 20
15 x 40
10 x 60
6 x 80
4 x 100
3 x 120
14 x 100
22 x 80

DC écarté incliné

2 x 10 x 28

ca fait longtemps que j'ai pas fait de DEI et ça m'a fait bizarre! Faudra que je reprenne le mouvement plus bas la prochaine fois!

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 21/02/2013 22h03
par Maco
Jeudi 21 février 2013

DC

20 x 20
15 x 40
10 x 60
6 x 80
4 x 100
2 x 120
12 x 100 :ill:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 27/02/2013 22h40
par Maco
Mardi 26 février 2013

DC

20 x 20
15 x 50
8 x 80
4 x 100
13 x 100
20 x 80 :ill:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2013 19h03
par Maco
Lundi 04 mars 2013

DC

30 x 20
25 x 40
20 x 60
15 x 80
10 x 100
12 x 90
15 x 80
45 x 40

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 07/03/2013 20h22
par Maco
Jeudi 07 mars 2013

DC

20 x 20
15 x 40
10 x 60
6 x 80
3 x 100
27 x 77.5
62 x 40

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2013 19h20
par Maco
Lundi 11 mars 2013

DC

20 x 20
15 x 40
10 x 60
6 x 80
4 x 100
2 x 120
14 x 100
23 x 80

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 11/03/2013 21h20
par morgan56
Bien le 14 x 100 kg !

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 12/03/2013 10h27
par Maco
Merci mais dur quand même.
Je sens que ça revient tranquillement mais y'a encore du chemin avant de revenir au 20x100 :ill:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 18/03/2013 20h55
par Maco
Lundi 18 mars 2013

DC

20 x 20
15 x 40
12 x 60
8 x 80
4 x 100
4 x 110
5 x 110
6 x 110
7 x 110

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 25/03/2013 19h18
par Maco
Lundi 25 mars 2013

DC

20 x 20
20 x 40
20 x 60
20 x 80
15 x 80
15 x 80
20 x 60

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 25/03/2013 19h31
par morgan56
tu aime vraiment les courbatures toi !

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 25/03/2013 20h07
par Maco
J'en avais déjà avant de commencer l'entrainement, j'ai été bosser dans les bois hier avec des potes pour préparer des spéciales d'enduro VTT et une matinée à shapper ça calme :super_lol:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 08/04/2013 20h13
par Maco
Lundi 08 avril 2013

DC

20 x 20
15 x 40
12 x 60
8 x 80
10 x 100
10 x 100
10 x 100
8 x 100
10 x 80

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 09/04/2013 13h44
par morgan56
Tjrs bien le bench !

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 12/04/2013 13h02
par Maco
Jeudi 11 avril 2013

DC

20 x 20
15 x 40
12 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 100
15 x 80

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 15/04/2013 18h21
par Maco
Lundi 15 avril 2013

DC

20 x 20
15 x 40
12 x 60
8 x 80
4 x 100
4 x 120
3 x 120
2 x 120 + 1 échec
10 x 100

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 15/04/2013 21h13
par pierre payet
tu prépares quelques choses en se moment?

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 16/04/2013 09h34
par Maco
Je prépare la Frappadingue à Sedan le 5 mai :lol:
Rien à voir avec la muscul quoique pour passer les obstacles ça aide mais c'est aussi 12km de CAP.
Pour le moment les séances de couché sont plus pour le maintien et le plaisir, guère envie de faire un programme enfin pour le moment, je pense encore à ma tendinite y'a 3 mois :(

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 16/04/2013 17h22
par morgan56
ça à l'air bien barré a voir les vidéos de l'année dernière, bon courage à toi !

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 16/04/2013 21h01
par pierre payet
lol c'est quoi la frappadingue?

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 10h54
par morgan56
Grande course d'obstacle , dans la boue sur des montagnes de pneus ...un vrai truc de malade , bon pour DEIDERA :super_lol:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 19/04/2013 20h56
par Maco


Yes, on bon moment de délire, Sedan y'a 3800 participants, j'ai fais Montreuil sur mer en octobre c'était énorme, l'eau de la Canche à 8° ça piquait quand même en espérant que d'ici le 5 mai ça chauffe un peu ici!

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 19/04/2013 21h28
par pierre payet
ca a l'air bien sympas ton truc!

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 20/04/2013 10h32
par Maco
Carrément, pas de prise de tête car ce n'est pas une compet, tu choisis un nom de team à l'inscription pour être avec tes potes et pendant la course y'a une grosse part d'entraide!
J'suis pas un gros fan de la CAP mais là ça change tout et ce n'est que 12km donc pas trop dur non plus!

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 22/04/2013 18h15
par Maco
Lundi 22 avril 2013

DC

Petite séance car mal la main, le chien de la belle fille du voisin m'a mordu pfff!

20 x 20
40 x 20
4 x 20 x 60

:super_lol:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 22/04/2013 22h08
par Volkov
On dirait une excuse pour pas faire les devoirs :super_lol:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 23/04/2013 11h49
par morgan56
Volkov a écrit:On dirait une excuse pour pas faire les devoirs :super_lol:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 23/04/2013 15h48
par Maco
:idiot: :super_lol:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 23/04/2013 21h43
par attila
Maco a écrit:Lundi 22 avril 2013

DC

Petite séance car mal la main, le chien de la belle fille du voisin m'a mordu pfff!

20 x 20
40 x 20
4 x 20 x 60

:super_lol:


Tarlouze, c'est pour quand les charges d'homme ? :idiot:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 29/04/2013 22h40
par Maco
:lol: pour aujourd'hui enfin... :ill:

Lundi 29 avril 2013

DC

Ma main ne me fait plus mal et j'ai été voir samedi après-midi mes amis du Physic System lors de leur concours interne annuel du coup motivé (ça arrive encore :rolleyes: )

20 x 20
20 x 40
15 x 60
12 x 80
6 x 100
4 x 120
3 x 120
3 x 120
12 x 100

Bonne nuit! :p

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 03/05/2013 16h55
par Maco
Vendredi 03 mai 2013

DC

20 x 20
15 x 40
12 x 60
8 x 80
3 x 10 x 100

DC incliné

10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 06/05/2013 21h49
par Maco
Lundi 06 mai 2013

DC

Un peu naze de la Frappadingue!

20 x 20
15 x 40
12 x 60
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130 avec une grosse trace marron dans le calbute :super_lol:
3 x 120 le calbute est troué
12 x 100 le calbute part à la poubelle :ill:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 07/05/2013 09h18
par morgan56
ça doit etre agréable de s'entrainer avec toi :super_lol:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 12/05/2013 21h18
par Maco
:super_lol: surtout que la salle est pas grande mdr!

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 13/05/2013 18h11
par Maco
Lundi 13 mai 2013

DC

20 x 20
15 x 40
12 x 60
8 x 80
4 x 100
5 x 120
4 x 120
3 x 120
13 x 100

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 21/05/2013 18h54
par Maco
Mardi 21 mai 2013

DC explosif

20 x 20
15 x 40
7 x 15 x 60

Enrhumé donc pas forcé! :idiot:

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 22/05/2013 16h29
par morgan56
Tu travaille l'explosivité avec des series de 15 ?

Re: Maco's Force Training Log

MessagePosté: 22/05/2013 16h45
par Chris J.
Enrhumé donc pas forcé! :idiot:


Ton caleçon te dit merci
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