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Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
06/12/2010 21h28
par JMichel du 08
le slingshot reprend un peu le meme systeme que le maillot..
je pense que lorsque tu l'enleves, tu te retrouves au meme niveau...
Sinon, tous les gars qui font du maillot progresseraient raw...
a suivre
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
06/12/2010 22h32
par Jul54
Bruno a écrit:revanche en avril
bon entre temps j'ai fait mon site
, ca sera des articles et des exos de type westside et je revends aussi des slingshots moins cher que chez Mark Bell, le site deviens revendeur officiel en France, donc voila.
je post aussi sur mon site mes trainings
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
06/12/2010 23h29
par Antoine G.
Bien cool ton site, hâte d'en voir plus !
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
07/12/2010 10h55
par amo02
Hardcore animal pak website ça
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
09/12/2010 00h53
par Bruno
yaura des nouveautes toutes les semaines
j'ai testé les bandes de poignets sling shot today en speed
les bandes que l'ont peut mettre partout poignet, coude, genoux... sexe ?
deja elles sont super longues plus longues que mes metals grises c pour dire
pour le poignet j'm qd c long mais la c trop long a mon gout
pour les coudes c nickel gnoux je connais pas...
c pratique quoi
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
15/12/2010 16h16
par amo02
c'est le nouveau truc de bell ça ?
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
16/12/2010 21h32
par Looping
bravo, beau travail belle présentation, déjà fan!!!
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
03/02/2011 14h54
par JMichel du 08
des articles super interessants sur le west side etc....
belle presentation...
tu prepares france france afffbb et tu vises combien? 230-250?
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
18/02/2011 15h09
par amo02
faut vraiment refaire une page avec les meilleures vid du mois sur ton blog
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
08/07/2011 23h48
par Elsabre
Ça fait longtemps que l'on a pas eu de nouvelles ?
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
09/07/2011 20h00
par JMichel du 08
moi si
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
10/07/2011 11h55
par PowerJess
J'ai vu une vidéo sur youtube ou il rate 225kg, mais ça doit être une erreur de frappe.
Il devait y avoir plus dans les 250kg, car il était avec son maillot double et c'est + ses barres.
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
10/07/2011 23h17
par Chris J.
il a bien raté 225kg ca a l'air vraiment galere à maitriser le doublecouche
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
02/04/2013 22h01
par Bruno
Voila de retour ici comme j'ai du supprimer un de me sites today
mes deux dernieres vidéos de training
Voila long arret l'an passé pour cause de longue blessure à l'epaule, j'ai repris en septembre tout leger, en qq mois j'ai battu tout mes pr avec mon nouveau training.
je fais que du bench alors je passerai vite fait sur le reste
samedi
DC : max 2RM puis 180.1
DC 1inch au dessus des pecs pause : 3 series de 5
Fly band bleu : .25 - 2 set
Triceps pushdown blye : .25 - 4 set
Band pull appart : .25 - 3 set
lundi
squat ass to grass 5 serie
DM strict max 8 rep
Elevation lateral 3 set de 25 rep
elevation frontal barre 3 set de 25 rep
les frances WPC approchent...
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
03/04/2013 08h08
par Raw
top de te revoir ici....
je vois que tu es passe de la cave au grenier.... il a du faire moins froid cet hiver
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
03/04/2013 19h30
par attila
Belles perfs, cool que tu reviennes poster ici, tu tires équipé ? raw ? les 2 ?
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
03/04/2013 23h21
par Bruno
thks
je tire les 2 si je suis pas explosé le lendemain car le maillot tue pas mal
Prise serré avec Warrior Shooter contre des monster mini band doublé
4 set de 8
dernier set ici 120kg + monster .8
cale de 12
4 set de 5 fini a 180k
DCh
3 set de 25 fini a 35k
elevation poulie dessus tete
4 set de 12
facepull band
3 set de 20
voila dead
fatigay de samedi encore et de tout le taf mais no excuse
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
04/04/2013 09h28
par Chris J.
Content de te lire ici bruno.
J'espère que cette année sera bonne pour toi et que tu arriveras à concrétiser de bonne grosse barre.
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
04/04/2013 15h55
par morgan56
Super que tu revienne toujours super interressant tes articles .
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
06/04/2013 21h24
par Bruno
Foam Press VS 30 kilo de chaine pinkie
140/145/150/155/160/162.2
Bench press raw majeur
145.5
150.5
155.5
Fly band
.25 - 2 set
Triceps band bleu
.25 - 4 set
Facepull band bleu
.20 - 3 set
je suis en rouge le pote en noir a testé le WARRIOR SHOOTER dispo ici
voila dernier vrai Max effort avant la compet la semaine prochaine je vais remettre le maillot une derniere fois apres Deload apres France
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
06/04/2013 23h16
par attila
Le warrior shooter renvoi autant que le maddog ? tu vends toujours des maddog ? sur le site la dernière fois je ne voyais que le slingshot rouge simple ?
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
08/04/2013 16h36
par WarriorPlGear
Bruno a écrit:Foam Press VS 30 kilo de chaine pinkie
140/145/150/155/160/162.2
Bench press raw majeur
145.5
150.5
155.5
Fly band
.25 - 2 set
Triceps band bleu
.25 - 4 set
Facepull band bleu
.20 - 3 set
je suis en rouge le pote en noir a testé le WARRIOR SHOOTER dispo ici
voila dernier vrai Max effort avant la compet la semaine prochaine je vais remettre le maillot une derniere fois apres Deload apres France
oui il renvoie quasi autant, on est entrain d'en faire un autre qui renverra un peu comme le rouge donc il sera encore moins cher
(c bruno, j'arrive plus a me connecter avec mon ancien compte...)
hier back
Pulldown
4 set de 12
(30/40/44/46)
Tirage vertical large
3 set de 12
(75/85/95)
Tirage horizontal serre
4 set de 12
(90/100/110/120)
Tirage horizontal large
3 set de 12
(100/100/110)
Papillon inverse band bleu (pour les trapeze)
3 set de 15
Curl alterne
3 set de 12
Curl marteau avec kb
3 set de 15
c'est pas les exo de mon cycle, sont plus hard normalement mais je suis mort en ce moment
ce soir light epaule et c'est tout encore 2 ou3 grosses seances et repos (mercredi / dimanche equipé / mercredi (hard or not?)
Ce soir
Dvlpé militaire kb 1/2 rep 1rep compte pour 1
3 set de 20
Elevation frontal barre
3 set de 25
Elevation lateral kb
3 set de 25
pas de jambe rien d'autre recup
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
09/04/2013 20h12
par Jadakiss77
yeah bruno ^^ (c'est flo d'acs°
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
10/04/2013 22h01
par WarriorPlGear
ils sont mort a l'acs personne au france hihi
Lockout work
2board VS mini doublé close grip
90/100/110.8 115/115.7
3 board vs mini doublé prise compet
120/130/140/145/150.5
DIH
25.25 35.24 - 2 set
d'hab je fais 35.25 easy mais le travail d'avant ma tué plus de serie
triceps poulie extension dessus tete
25/30/35.12
facepull bande
.25 - 3 set
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
10/04/2013 23h47
par Jadakiss77
Tu fait une seance de lockout tout les combien ?
Faudrais que tu m'aide a me faire un cycle pour le dc
Ah bon personne au france a l'acs ? aille
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
12/04/2013 20h09
par JMichel du 08
J ai pas compris le deuxieme bandeau pub sur la premiere video que tu as reposté ...
Un truc du style coc sportif ou cock suc..
c'est quoi , une nouvelle marque de matos?
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
14/04/2013 18h18
par WarriorPlGear
ta gueule baltringue
Vendredi dos light
Pulldown
3 set de 12
Tirage vertical large
3 set de 12
Tirage horizontal large
3 set de 12
Tirage horizontal serre
2 set de 15
un peu d'avant bras
Today j'ai fait mes 3 barres poitrines no board nickel
apres DCH 2 set de 25 a 35 pour la recup
triceps corde 3 set de 15 idem
ca sens tres bon pour les frances
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
14/04/2013 20h05
par JMichel du 08
Tu m'insultes sur une de tes videos en anglais en mettant mes initiales ( jm f)et en m'insultant d'enculé ( je cite) et c'est moi que tu traites de baltringue????
Lis déjà la charte du forum avant de poster...
Je te rappelle le début de ta prise de tete : tes articles sont super intéressants sur ton ancien site mais faut apprendre l'humilité..Je pensais l'histoire oubliée.. mais ta vie tourne autour de moi ou quoi?
Pour les insultes, c'est toujours plus facile par internet ...
Dois je te repondre??? ca prendrait trop de temps je pense..
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
15/04/2013 09h56
par Chris J.
Du calme bruno pas d'insulte ici
Je pensais aussi que vos petit querelle était oublié mais visiblement non c'est dommage. Alors au moins ignoré vous;
On est pas chez booba/lafouine ici
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
15/04/2013 20h36
par JMichel du 08
C est exactement mon avis, tant que mon nom n est pas sur une video...
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
15/04/2013 20h56
par attila
Oula les gros, peace and love, and fuck bordel
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
17/04/2013 21h22
par Jmilf
Bon j'ai pris un nom un peu plus adéquat qd le baltringue arretera de venir sur mon log je changerai peut etre
Lundi extra workout
Leg curl 3 st de 12
Leg ext 3 set de 12
DM 3 set de 20
Elevation lateral barre 3 set de 20
arriere epaule 3 set de 20
fry press 3 set de 20
Today derniere training serieux
CG 2board Vs mini
90/100/110/115.8 (pr)
Overhead rack lockout (jamais fait mais pas de pareur donc..)
80/100/105/110/115/120 .5
DI haltere
25.25 35.25 - 2 set
Extension corde
30/30/35.12
Band pullappart mini
3 set de 20
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
18/04/2013 20h40
par JMichel du 08
je te propose de retirer ta video et d arreter tes insultes ( tellement facile par pc interposé), serieux ca serait un bon début;;;
Tu as peut etre deja quelque chose de plus interressant a poster que ca...
au fait , les injures ne sont pas interdites sur ce forum?????.
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
20/04/2013 11h38
par Jmilf
mets elle est encore la ptite JMILF
ya aucune injure JMILF et si tu veux tu peux aller voir ailleurs ca finira peut etre
Hier Back deload
Pulldown
3 set de 20
Tirage verticale large
2 set de 20
Tirage hor large et serre
2 set de 20
2 set de 20
papillon inverse elastique
.15 - 2 set
Curl elastique
2 set de 12
Hammer curl kb
2 set de 12
Today
Deload Chest
Floor press Reactive Pinkie
120.20
130.15
140.12
150.10
160.8
170.5
DIH
25.25 - 2 set
Pushdown band bleu
4.25
Facepull band bleu
3.25
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
20/04/2013 21h18
par JMichel du 08
parce que " enculé " et" baltringue" c' est pas des injures???
inverses pas les roles, c'est toi qui a posté ces trucs pas moi...je n'ai mis aucun commentaires..
Désolé, je n'ai pas l'habitude de me faire insulter ( meme si je n'ai pas ton niveau de langue en anglais désolé, je sais encore ce que " lick my ass " veut dire..
Ok, on est en plein mariage pour tous, mais gardes tes avances homosexuelles pour toi
Allez je finis par en rire.. ca doit te prendre du temps de mettre tout ca sur vidéo ( tu as vraiment une vie interressante et bien remplie.. ) .Attention bruno, on te verra bientot dans confession intime ou tellement vrai : je n'aime pas jm flandre et je le mets en video.. Tu vois je peux m'y mettre aussi a etre insultant...
OK, vires tes videos et tes termes et je te laisserai jouer..
maintenant s'il te faut une motivation dans ta vie ...Je peux te vendre du reve
A BON ENTENDEUR
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
23/04/2013 17h23
par Chris J.
J'ai vu que tu tires ce samedi équipé et raw. Pousse de grosse barre, gros!
Pour warrior gear t'es en collaboration avec steven Loncke? Qui qui fait quoi?
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
28/04/2013 00h22
par Jmilf
Elle est encore la la petite baltringue de jmilf ?
Tiens je te dedicasse mon ptit record de France ... Au lieu de parler viens me défier l'an prochain ridicule boy
En qq mots pèse 99.4 la veille
Pas d'excuse d'avoir été couche à 2h du mat levé 6h30 pour finir l'installation
Pas d'excuse d'avoir arbitrer et tenue le stand tte la journée
1ère barre 240 Check
2ème barre 255 Check record de France
3 eme barre 275 nieto
A si merde j'ai une excuse mon maillot a péter en bas alors j'ai pas pousse
Vidéo to come lundi je pense..
Spécial dedicasse a ttes les baltringues qui critiquent ma méthode d'entraînement
Chris pour info steve design ttes les combi et maillot qui vont arrive ...
Mercredi retour au training en espérant trouver un maillot le plus vite possible pour l'euro dans un mois et valider mes 600lb que j'ai déjà passe en training
Et jmilf je te dedicasse aussi ma première place a l'indice en bench only
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
28/04/2013 11h50
par JMichel du 08
Merci pour la "dedicasse"...
Puisque que tu continues ton jeu, je vais essayer de rester le plus intelligent...
Content de voir que tu penses a moi a 0H22....
Pour le defi, je te propose de le faire en fsfa ou ffh, plus simple pour moi..pour le reste , je suis dans les ardennes, facile a trouver...
J espere rester une motivation pour toi, tu m'excuseras mais ma femme commence a etre jalouse que tu penses autant a moi
JE REMERCIE JUSTE LES PSEUDOS MODERATEURS QUI LAISSENT PASSER LES MESSAGES INSULTANTS SUR LE FORUM...
Pour finir sur une note amusante, en plus du nouveau maillot, achetes un larousse , ca évitera les fautes
amuses toi bien mon ami
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
28/04/2013 17h52
par Chris J.
je suis content pour tes résultat et qu'enfin ca paie en compétition par contre tu gaves avec ton histoire perso vs JM.
Re: Bruno's Force Training Log
Posté:
28/04/2013 21h06
par Rudy
Stop aux insultes now sinon je dégage vite fait bien fait
Merci
Ici, on s'encourage, c'est la règle.