deidara a écrit:Merci pour la ceinture
sympa de t'avoir vu ! faudra se faire une seance ou autre pour parler plus la j'etais ric rac je viens de rentrer a l'instant
je suis dead broyé j'ai l'impression de porter une armure de plomb la....
ME je c plus combien....
Echaut
20@20
10@60
3@80
3@110
3@140
1@160
Avec metal ace et bande de poignet de 1 cm (j'avais oublié les miennes les boullllllllleeeeeeeeessssss)
2@180 3 board
2@200 3 board
2@220 3 board
1@235 3 board (c con ils m'ont reposés la barre la 2eme aurait ete mieux)
2@220 2 board
0@220 2 board (j'etais dead plus rien ds le sac)
next time je fais 1 rep a 180/200
voila j'ai flippé pour mes poignets tout le long
j'ai touché bcq plus haut partout sauf sur les derniers a 220
c vraiment la premiere fois que je sens bien le pop en bas du maillot
DI haltere
12@35
12@40
10@45
6@50
Poulie tri barre droite
20@40 3 set
suis dead et dmain dbout a 5h30 direction paris fuck