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Moi vendredi cétait censé etre mon 5*5 a 80, ca sera chaud donc, mais bon comme la salle ferme 3 semaines apres vendredi ( sil elle ouvre d'ailleurs, j'espere ! ), je veux tenter avant de perdre un peu sur mon max.

Ca sert à rien les maxis.

Ca sert a rien du shrug a 22k

32. Et ça fait les traps, les cuisses et la prise, l'exo roi.

avec tes sangles ça m'étonnerait que tu bosses la prise

Ben justement si. C'est dire mon ecctreme fayblaysse.

Nfi a écrit:Un truc comme ca ca devrait aller

30-40@0
3x5@50
2x2-3@70
1-2x1@80
1@90
Potentation si t'as envie avec 120
1@100 gg no re.

il va rater le 90

Je pensais que le mettre en signature suffirais, mais apparement non :

Vos gueules bordel

Y'a les blogs de Kurg et Impaled pour les chaines de smileys

Putain salle fermée, pas de tentative donc.

Tellement vener que je suis rentré chez moi y'a une heure pour une séance punition :

500 pompes > 5 séries de 20, 20 séries de 10, 40 séries de 5 ( la congestion m'empechait de faire plus de 5 reps a partir de la 25 eme série ). 30 sec de pause entre chaque série.

Ensuite avec une paire d'haltere de 3 Kg : Curl debout puis Oiseau.

Le curl j'ai pas tout compté, je me suis arreter de compter a 150 reps, a vu de pif j'en ai fait 250-300. Pareil que les pompes, j'ai arreter a cause de la congestion / acide lactique qui m'empechait de lever le bras ( et le grip qui fatiguait )...

Par contre l'oiseau je suis une grosse merde, je vais en refaire bcp je sens, car jai pu faire que 2 séries de 50 reps.

combien de temps pour faire tout ça ?

1h30,un peu plus je crois

Pierre C. a écrit:Putain salle fermée

Mayrde moi qui pensqit aue tu allais me fister et enir te la peter sur mon log>

7h51

Envie d'aller faire des tractions :

http://fr.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT- ... re=related

http://fr.youtube.com/watch?v=1lMqNWXRN ... re=related

C'est génétique aussi, c'est des singes.

Pas mal la remarque nationaliste de la part du polonais informe alcoolique

C'est The Truk qui va être content.

Ben je me mets à la mode du pays. D'ailleurs je compte m'acheter un four, y'en a pas dans le dorm.

Toujours plus loin dans l'humour de merde.

Heureusement que on pratique pas l'eugénisme comme tes copains, vu ta génétique de merde t'aurais été jeté du haut de la falaise.

Ta gueulle JC.

Vacher de Lapouge, il a la bonne solution en matière d'eugénisme

wouaw sur le cul devant ces vidéos. c'est énorme

hainorme!

Moi ce qui me bluff c'est dans la premiere video, au debut, l'espece de pull over bras tendu a la barre fixe la

C'était de l'humour noir...

Je supporte pas qu'on insulte les noirs perso, alors qu'avec les pédés çà và, à la limite je me met du côté de l'homophobe..

Jean-Calude a écrit:C'était de l'humour noir...

ArtB, on est censé trouvé intelligente cette intervention?

Fait gaffe à pas trop te cogner la tête avec la barre et les poids....

Je trouve que ce qui en jete le plus sur les vidéos d'Hannibal, ce sont les inversed pull-up

C'était de l'humour noir..

Art B a écrit:Je supporte pas qu'on insulte les noirs perso, alors qu'avec les pédés çà và, à la limite je me met du côté de l'homophobe..

Pareil.
Cependant, j'aime pas les dopés non plus

Je pense que c'est parce qu'on a jamais défoncé des millions de pédés et mis sous esclavage, pas de ghettos de pédés non plus, ni de guerres contre eux, du coup c'est moins choquant...