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d'ailleurs je trouverais plutot normal que tout les produits dopant, vu qu'il sont pour les trous du cul, ne s'injectent plus en intraveineuse/ musculaire ou orale, mais en suppositoire.

roohhh de suite !!
Non c'est maxi une a deux fois par mois que jme fais plaisir
Et pour les dopés.. +100000 Kro

et on pourrait les faire en forme d'ananas.
ça me parait le minimum...

Ou en forme de châtaignes...

Encore foiré le squat ce soir
J'ai fait 8/8/6, certes y a une progression mais ça fait chier !
J'ai fait la 1ère série avec la barre basse, sans manchon, c'est dur en barre basse
Enfin, je trouve ça plus facile au niveau des cuisses, mais par contre les épaules prennent cher, et la barre partait trop en arrière. Si mon pareur m'avait pas aidé, je crois qu'elle serait tombée en arrière à la fin de la série.

2e série, barre haute.

3e série, barre haute avec manchon, c'est vraiment nase le manchon, ça m'a pourri la série(la barre n'était pas stable).

Ca m'énerve

Validé la presse par contre.

Je pense que je vais vous filmer le squat aussi.
Mon pareur officiel n'était pas là ce soir, décidément, rien ne va aujourd'hui !

demande à pedobear de te parer

tu foire tout tes cycles

T'entends quoi par manchon?

ça vaut rien le manchon au squat
contracte les traps

Le problème, c'est que c'est un peu le néant question muscles à cet endroit-là, du coup ça me fait mal

Samouraï, le boudin spécial tarlouzes si tu préfères

Quad, et alors ? Je foire peut-être mais je progresse

fais un peu de traps alors

Faudrait, faudrait

ça coûte pas cher en fin de séance

Quad, et alors ? Je foire peut-être mais je progresse

Ok, mais je préfère progresser et réussir mes cycles

Ah ouai c'est plus clair comme ça. A la salle j'ai vu un gars en mettre 3 pour du SQT dégeu à 75kg

Quand j'ai passé 116kg la dernière fois, je ne la sentais pas sur mon dos la barre, pourtant charge inhabituelle. J'ai pas trop de trap sup, mais bon ça doit être l'habitude. Toujours SQT en T-shirt ou débardeur.

9x3x65kg, 1x5x65
Plus de jus pour faire mes exos triceps après (faut dire j'ai tapé ma séance à 21h dans l'urgence) du coup j'ai fait plein de dégressif pour pumper mais sans plus.
J'ai envie de faire un pallier pour etre sûr de continuer de progresser sans me blesser, mais en fait je sais pas en quoi ca consiste...
Refaire la même séance plusieurs fois ? reprendre les 3 dernières séances aux même poids ? faire des séries longues ?

Antoine n'aime pas les gros avants bras (veineux), Antoine ne bosse pas ses trapèzes.
C'est (avec les bras et les mollets) ce qu'on remarque le plus quand t'es habillé, et c'est déjà çà.

Tu remarques les mollets sous un jean toi ?

Si veineux les AB, mais pas gros

tu portes des short toi ?

J'assume parfaitement les tiges qui me servent de jambes

DC-ÉPAULES-TRICEPS

DC
10x4@65

EL poulie
3x45@10

Oiseau poulie debout
~30@10
~15@15
~30@10

Extension poulie haute
22@50
17@50
2x20@45
17@45


J'en avais peut-être 5 à la dernière au DC, mais j'avais pas de pareur, j'ai pas voulu tenter le diable
Les haltères étaient fermées, du coup j'ai dû me démerder avec des poulies pour les épaules.

ta poulie est généreuse sur les extensions

sinon ça fait toujours plaisir de te voir super motivé ; surtout que pendant l'adolescence, on a tendance à ne suivre une passion que sur un très court laps de temps.

je t'avouerai que motivé, un peu moins en ce moment.
Les vacances vont me faire du bien

J'avoue, poulie fitness

C'est surtout que la muscu, j'arrive très bien à la pratiquer, à la concilier avec ma vie très chargée de collégien( ).

Tu postes pas beaucoup tes séances toi par contre

Bon quelqu'un m'explique comment faire un pallier dans le cycle qu'on suit ? Je veux pas une conférence sur le sujet hein, juste savoir en quoi ca consiste, en 2 lignes.

reprend plus bas

Par exemple les 3 dernières fois j'ai fait : 5x10x60 ; 4x10,62,5 ; 3x10x65.
Je refais donc la même et j'ai bon ?

t'as pas fait : 10*5@60 ; 10*4@62,5 ; 10*3@65 plutôt ?
c'est quand même différent de ce que t'as écrit hein

Ouais on se comprend hein
Je rentre d'une super séance de dos je ne sais même plus ce que j'écris

Quad a écrit:tu portes des short toi ?

Moi ? oui.
Je ne porte pas de pantalons, sauf exception.

Collé 4 heures mercredi matin prochain, par ma connasse de prof d'arts plats.
Je sens que je vais faire un scandale chez la CPE.

fais lui un double bi de face, ça devrait te tirer d'affaire.

J'espère qu'elle mettra tes heures de colle a profit pour que tu serves de modèle nu dans sa classe d'arts plastiques

Ca m'énerve
Prof complètement incapable, c'est le bordel dans la classe, tout le me monde fout la merde, elle a aucune autorité et c'est moi qu'elle colle

J'éspère que la CPE t'en mettra 4 de plus

t'as mis une chaine de smileys et p r o u t sur ton dessin?

Elle va m'entendre la prof d'arts plastiques aussi lundi

Qu'est-ce que je vais branler pendant 4 heures ?

Mr.Propre a écrit:t'as mis une chaine de smileys et p r o u t sur ton dessin?

C'est que ce je vais faire sur mon prochain dessin

Antoine G. a écrit:Elle va m'entendre la prof d'arts plastiques aussi lundi

Qu'est-ce que je vais branler pendant 4 heures ?

pedobear va te tenir compagnie


moi j'aimais bien les cours d'art plastique, c'était l'occasion de mettre en avant mes talents
j'avoisinais toujours les 18-19/20

Antoine G. a écrit:Qu'est-ce que je vais branler pendant 4 heures ?

je te suggère la tienne, ça te changera de celle de pedobear

Me rappelle avoir eu une punition pour avoir proposé le racisme dans un t.e. de biologie étant petit!
On faisait aussi des concours de bulle de chewin gum pendant ces cours, on rapliquait tous avec 2-3 malabars et hop des bulles enormes, on allait hyper loin! Y avait aussi les cours de dessin ou on jouait aux cartes, on se marre bien en classe quand on est jeune et con. Heureusement qu'apres il y a eu smart pour compenser le manque!

nous c'était direct un réseau PSP au lycée
on se faisait du PES pendant les cours

c'était bieng