Posté: 07/06/2009 16h37Antoine G. a écrit:Début d'explication ? 100kg le plus vite possible
En pdc ?
En pdc ?
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Antoine G. : Force Training Log
Page 45 sur 105
Posté: 07/06/2009 16h37En pdc ?
Posté: 07/06/2009 16h39Bein oui quelle question !
Posté: 07/06/2009 16h40Il te gagner encore un peu plus de 10kg en série pour les 100.
Tu dois avoir un maxi vers les 90kg la ?
Tu dois avoir un maxi vers les 90kg la ?
Posté: 07/06/2009 16h41Non moins je pense.
Je dirai 85 max
Je dirai 85 max
Posté: 07/06/2009 16h42ouais j'ai regardé dans mon carnet quand je fessais 20*60 je passait 1*90
parcontre j'étais à 100kg avec 15 reps à 70
parcontre j'étais à 100kg avec 15 reps à 70
Posté: 07/06/2009 17h5420@60 je passe 75 moi.
Posté: 07/06/2009 18h18
Il t'en faut 20 à 85 pour les 100 ?
Posté: 07/06/2009 18h27Bordel JC !
Posté: 07/06/2009 20h32J'ai passé les 100 avec 4@88 il me semble.
Posté: 07/06/2009 20h36Assez normal je trouve
Posté: 07/06/2009 20h59Plus on est sur du high reps, plus les équivalences deviennent incertaines et foireuses.
Posté: 08/06/2009 07h21Depuis 2 semaines:
5*102kg
6*100kg
11*90kg
30*60kg
40*50kg
5*102kg
6*100kg
11*90kg
30*60kg
40*50kg
Posté: 08/06/2009 08h20La muscu devient carrément ésotérique par ici !
Re: Antoine's Training log
Posté: 08/06/2009 19h00C'est quoi ésotérique ?
JAMBES
Squat
2x10@82,5
7@82,5
Presse inclinée
20/16/15@110
Leg curl
4 séries
Mollets
5 séries
Fais chier, je me sentais bien parti au squat pourtant
Je prends plus de pareur donc c'est moi et la barre, ni plus ni moins !
JAMBES
Squat
2x10@82,5
7@82,5
Presse inclinée
20/16/15@110
Leg curl
4 séries
Mollets
5 séries
Fais chier, je me sentais bien parti au squat pourtant
Je prends plus de pareur donc c'est moi et la barre, ni plus ni moins !
Posté: 08/06/2009 19h33t'as une cage a squat dans ta salle ?
t'as les pin de sécurité normalement
ca évite de devoir faire appel a des pareurs bizarre (nezumi ?)
t'as les pin de sécurité normalement
ca évite de devoir faire appel a des pareurs bizarre (nezumi ?)
Posté: 08/06/2009 19h59servent à rien les pareurs au SQT 
Posté: 08/06/2009 20h07Non pas de cage, juste des chandelles 
Posté: 08/06/2009 20h20viens chez moi, j'ai une cage à squat et tu pourras composer ta diète comme tu l'entends
Posté: 08/06/2009 20h26Valentino a écrit:Antoine G. a écrit:Non pas de cage, juste des chandelles
viens chez moi, j'ai une cage à squat et tu pourra composer ta diète comme tu l'entends
tu lui fait sa cure aussi ?
Posté: 08/06/2009 20h44Samouraï du soleil a écrit:servent à rien les pareurs au SQT
si quand même, il suffit de peu parfois pour empêcher de basculer vers l'avant
Posté: 08/06/2009 21h05Oui mais ils empêchent pas de basculer vers l'avant ! Je l'ai vécu !
Posté: 08/06/2009 21h12Ouai mais dans la plupart des cas, je doute.
J'ai déjà paré un gars à 160kg au bench, je me sentais confiant, mais à 110kg au SQT, le gars il bloque sec, je peux presque rien faire. Et j'en ai déjà paré avec une rep limite, bof bof.
J'ai déjà paré un gars à 160kg au bench, je me sentais confiant, mais à 110kg au SQT, le gars il bloque sec, je peux presque rien faire. Et j'en ai déjà paré avec une rep limite, bof bof.
Posté: 08/06/2009 21h13si tu te fais parer par ton petit frère ou ta petite soeur...
Posté: 08/06/2009 21h21Non, par un des mecs les plus forts de ma salle pourtant
Y en a qu'un qui me pare bien et il est aux States
Y en a qu'un qui me pare bien et il est aux States
Posté: 09/06/2009 11h15une fois un gars ma parer, c'était limite si il était pas en train de vouloir m'enculer
le pire c'est que je lui ai meme pas demander
il est venu de sa propre volonté
le pire c'est que je lui ai meme pas demander
il est venu de sa propre volonté
Posté: 09/06/2009 15h51Tu faisais pas du front squat toi ?
Re: Antoine's Training log
Posté: 09/06/2009 18h54J'en faisais effectivement
PECS-EPAULES-TRI
DC
2x10@60
11@60
Ecartés inclinés
20/18/16@12
EL
3x70@6
Oiseau
3x50@6
Extension poulie haute(fitness )
20/18/16@55
20/16@50
Vouilou.
PECS-EPAULES-TRI
DC
2x10@60
11@60
Ecartés inclinés
20/18/16@12
EL
3x70@6
Oiseau
3x50@6
Extension poulie haute(fitness
)
20/18/16@55
20/16@50
Vouilou.
Re: Antoine's Training log
Posté: 11/06/2009 18h57DOS
SDT
2x5@105
4@105
1@105
Tractions pro
16/14/10
Tirage poitrine
11@55
14@50
Tirage horizontal
6@65
10@60
Mollets
4 séries
Impossible le SDT en tension continue sans sangles. Pas la tête à la muscu ce soir en plus.
SDT
2x5@105
4@105
1@105
Tractions pro
16/14/10
Tirage poitrine
11@55
14@50
Tirage horizontal
6@65
10@60
Mollets
4 séries
Impossible le SDT en tension continue sans sangles. Pas la tête à la muscu ce soir en plus.
Posté: 11/06/2009 19h59Fous des sangles alors !
Posté: 11/06/2009 20h46Faut que j'en trouve ouais, je vais essaye de m'en fabriquer
Posté: 11/06/2009 20h59Fait comme moi, une corde de Karaté,
Banzai!!!!!
Banzai!!!!!
Posté: 12/06/2009 09h52Remy62 a écrit:Tu faisais pas du front squat toi ?
oui c'est possible
Posté: 13/06/2009 11h52Ceinture de judo achetée, y a plus qu'à couper !
Ca commence à être dur de trouver des jeans à la bonne taille avec les cuisses qui grossissent
Ca commence à être dur de trouver des jeans à la bonne taille avec les cuisses qui grossissent
Posté: 13/06/2009 12h42les jeans vont s'élargir au fur et a mesure
ca va s'adapter
ca va s'adapter
Posté: 13/06/2009 13h07ouai Antoine, la misère, on finira tous en survèt... 
Posté: 13/06/2009 13h22Le truc à faire avec les sangles, c'est juste ça?
Posté: 13/06/2009 13h35non, non, pas tousSamouraï du soleil a écrit:ouai Antoine, la misère, on finira tous en survèt...
Posté: 13/06/2009 13h43Suffit d'avoir des insertions basses, comme ça la taille des cuisses raf elle paraissent grosses
Posté: 13/06/2009 14h10Bah c'est ce que j'ai Scanus, mais ça me serre en jean pourtant elles sont loin d'être grosses !
François, je vais faire comme Julien et Joe sur leurs vidéos.
François, je vais faire comme Julien et Joe sur leurs vidéos.
Posté: 13/06/2009 14h43J'ai les insertions basses et c'est trop chiant de trouver des pantalons à sa taille, trop gros cul + cuisses, personne n'a de bons plans pour les pantalons ?
?